Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Sabah
1 haşlanmış yumurta 2 dilim peynir 5 zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 1 fincan kahve 2 gün kurusu
Öğle 3 yk fasulye
Ara 1 fincan yeşil çay
Akşam 1 tabak sebze yemeği 1 kase cacık 1 dilim tam buğday ekmeği salata
Ara 1 latte
Spor yok maalesef yani market alışveriş derken 10 bin adım oldu ama ben onu spordan saymıyorum. Pazartesi spora başlayacağım kaslarımı çok yormak istemiyorum.
Cemoos Chocolita
 
Selammmm
Sabah kahvaltımı erken yaptım.
Yumurtalı bir dilim ekmek yedim
Sonracigima
Öğle yok yemedim.
Akşam
Izgara balık salata.
Bir açılışa gittim
Çok az icecek aldım
Yanında öyle bir iki ikramlik aldım.insanlara ayıp olmasın diye
Kır kalemi
Kes Cezamı
Adımlarımı 10 bine tamamlayamadım bugun
 
*Suyum 1,5 lt.
*5016 Adım
*30 dak. yürüyüş
Chocolita
İyi geceler.
 

Eklentiler

  • 20231028_235407.webp
    12,1 KB · Görüntüleme: 30
İyi geceler kızlar bende annemdeyim buraya bakamadım bugün.
28 Ekim menüsü
Sabah klasik kahvaltı
2 t.b ekmeği
Bir haşlanmış yumurta
Biraz bal ve acuka
Bir kaç çatal patates kızartması
Çay

Arada 17 civarı bir kase çorba

Akşam 4 köfte
1 domates
4-5 lahana sarması
Biraz turşu suyu

Çay ile ceviz yedim.
Su 1.5 lt oldu
Adım 5 bin
 
Chocolita ilk sayfaya ekleme yapti

200 kalori üzeri sağlıksız besinler diyet dışı olarak kabul edilir.

Hamur isi
Alkollu gazlı icecek
Şerbetli/sütlü tatlı
cips/kraker/kurabiye
çikolata/şeker/lokum/cevizli sucuk
Şarküteri ürünleri
Kızartma
Tuzlu kuruyemiş
Mayonez vb. soslar
3 dilim den fazla ekmek


10.000 adım ceza sebebidir
 
Yaaa olamaz.
 
İyi geceler kızlar, bugünkü menüm;

Kahvaltı; 2 haşlanmış yumurta, 6-7 zeytin, peynir, 2 dilim ekmek, salatalık, havuç.

Filtre kahve

Akşam; mercimek çorbası, 1 dilim ekmek ve salata.

Çay yanında kuru üzüm ve çiğ fındık. Diyet dışı sayılır mı? Adet oldum, karnım ağrıdı çayı o yüzden içtim.

Su 2 litre

Spor 9 bin adım. Cezamı da çekmiş oldum.
 

Eklentiler

  • IMG_2049.webp
    15 KB · Görüntüleme: 28
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…