- 6 Nisan 2010
- 4.335
- 15.712
- 733
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 8 Nisan 2017
- 57.180
- 303.450
- 698
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Hoşgeldiniz . Akıllı saat candır. Telefon sürekli yanımızda olmuyor çünkü. Eminim cezaları gördükçe yanımızda adımsayar olmasının önemini anlarsınızEvet simdi kendimi tanıtayım bi
Arrietty_ topladı hepimizi buraya çünkü iyice gevşedik
Diyet grupları varken katılmıştım 84 kilodan 60 a kadar düştüm mezun oldum ama ondan sonra maalesef saldım.
Bendeki problem yemek olarak degil de alkol sofrasına eşlik eden yancı gıdalar olunca gece geç saatlerde o şekilde tekrar kilo aldım.
Şimdi ekmek ya da abur cubur tüketimi olmasa bile kilo cok fazla oynamiyor sanırım bünyeyi buna alistirdim.
Kuralları okudum. Bugün geç saatte siteye girebildim o yüzden pazartesi tartı yaparım fotoğraflı. Eskilerden Chloe ting challengeları vardı denediğim işe yarayan tekrar bi onları gözden gecirmem gerek. Spor yapmayı seviyorum. Akilli saat kullanmıyorum biraktim çünkü psikolojimi bozmuştu
Telefonun adımsayarı ile idare ediyorum.
bazen ev işi yaparken ki adımların sayılması bile kurtarıcı oluyor
- 20 Eylül 2012
- 2.183
- 2.778
- 333
- 30
- 8 Nisan 2017
- 57.180
- 303.450
- 698
Artenin da tartısı bizden ama onun ilk rakamı 5 seninki alti benimki 8 bir tane 7 lazımaaa tartı kardeşliğihepsini ideal kilomuza indireceğiz
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.180
- 798
Eski diyet grubu mezunuyum farkindayimHoşgeldiniz . Akıllı saat candır. Telefon sürekli yanımızda olmuyor çünkü. Eminim cezaları gördükçe yanımızda adımsayar olmasının önemini anlarsınız
ama günlük adimlarim 10 bin olur o konuda kendime güveniyorum 
tekrar adim manyagi olmak istemiyorum hakikaten takinti olmuştu 20 bin 25 bin günde 
- 30 Ocak 2017
- 14.202
- 199.020
- 598
Smile ben topigine baktım şimdi. Çok güzel yazmissin eline emeğine sağlıkmerhaba chocokatılmayı çok isterim, çoook sevindim
tekrar sağlıklı beslenmeye dönmeye karar verdiğimde en çok hoşuma giden topik burası olmuştu
alımlar kapandığı için kendi günlüğümü açmıştım fakat bu işler ekiple çok daha keyifli ve sağlıklı ilerliyor. O yüzden kişisel takibim için menülerimi oraya da yazacağım ama burada sizlerle de yol almak istiyorum
Sıkılmazsanız günlüğüme bakabilirsiniz, orada kilo serüvenimden, kk’daki diyet günlüğü zamanlarımdan, ideal kiloma nasıl ulaşıp, üzerine 10 ayda 12,2 kiloyu nasıl aldığımdan bahsettim
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
Orada katı kurallar olmayacağını, tavsiye ve motive üzeri ilerleyeceğini yazmissin
Dejavu oldum
çünkü bende ilk sayfada belirttiğim üzere bu konudan önce öyle bir konu açmıştım. Her şey serbest, kural mural bana ters demiştim.Sonra kilo alınca buraya karar verdik
Ve iyi ki dedim. Bu arada ay sonu beklediğimiz eksi gayet makul. Cezalar eglenceli. Daraltmadi ama tuttu da beni.
Seninde öyle söyleyip buraya katılmak istemeni kendime benzettim
Son düzenleme:
- 18 Mart 2021
- 11.869
- 62.048
- 548
Kurallar ben ve Cho dahil herkes için geçerli
O yüzden ilk sayfayı okuyun yarın birgün uyarı alır ceza alırsanız sorun yaşamayalım.
Zaten ceza da bize bir nevi iyi geliyor bunu 1 ay sonra net anladık.
Günlük menü,su ve egzersiz bildiriminde çok dikkat ediyoruz hepimiz buna önem verelim.
Varsa bı soru falan mutlaka yazın zaten genelde aktif oluyoruz topik canlı hep.
O yüzden ilk sayfayı okuyun yarın birgün uyarı alır ceza alırsanız sorun yaşamayalım.
Zaten ceza da bize bir nevi iyi geliyor bunu 1 ay sonra net anladık.
Günlük menü,su ve egzersiz bildiriminde çok dikkat ediyoruz hepimiz buna önem verelim.
Varsa bı soru falan mutlaka yazın zaten genelde aktif oluyoruz topik canlı hep.
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Abovv 20 bininde takıntı olması zormuş gerçekten. Ben günlük spor artı ev işleri ile 13 bini zorluyorum okula falan gidip gelirsem. 10000 adım garantiyse korkmaEski diyet grubu mezunuyum farkindayim
kaçıncı takimda yarismistin ben de 9. Takimdaydim
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Benimde buraya çeken ve uzaklaşmak istemememin tek sebebi bu kurallar. Çok güzel ve caydırıcı. Emeğinize sağlık ikinizinde
Chocolita
- 6 Nisan 2010
- 4.335
- 15.712
- 733
Aramıza yeni katılan arkadaşlara merhaba demek istiyorum,
Şu an kilom 98,9 kg. Boyum 169 cm
Buraya ilk başladığımda 102,7 kg idim.
İnsülin direncim ve haşimato hipotiroidim var.
Ömür boyu sağlıklı beslenmeyi hedefliyorum. Günde en azından 30 dakikalık yürüyüşler çok faydalı oluyor.
Hedefim kendimi en sağlıklı hisettiğim 67 kg'a sağlıkla ve sabırla ulaşmak.
Haftada iki gün spor salonuna EMS fitness antrenmanına gidiyorum.
Burada hepbirlikte daha başarılı olacağız inşallah.
İyi akşamlar dileğiyle.
Şu an kilom 98,9 kg. Boyum 169 cm
Buraya ilk başladığımda 102,7 kg idim.
İnsülin direncim ve haşimato hipotiroidim var.
Ömür boyu sağlıklı beslenmeyi hedefliyorum. Günde en azından 30 dakikalık yürüyüşler çok faydalı oluyor.
Hedefim kendimi en sağlıklı hisettiğim 67 kg'a sağlıkla ve sabırla ulaşmak.
Haftada iki gün spor salonuna EMS fitness antrenmanına gidiyorum.
Burada hepbirlikte daha başarılı olacağız inşallah.
İyi akşamlar dileğiyle.
- 30 Ocak 2017
- 14.202
- 199.020
- 598
Ek olarak tekrar belirtelim 2. Uyarı diskalifiye oluyor
Uyarı sebepleri de ilk sayfada yazıyor. Cezalara kalmamaya çalışalım ki tartı da mutlu olalım
- 18 Mart 2021
- 11.869
- 62.048
- 548
Yani yalan yok aslında ben hiç iradeli deilim hele bu cezalarla asla diyet yapamam ama sırf arkadaşlarım var diye devam ediyorumBenimde buraya çeken ve uzaklaşmak istemememin tek sebebi bu kurallar. Çok güzel ve caydırıcı. Emeğinize sağlık ikinizinde
Kilo verirsem zaten aşırı seviniyorum 4 günlük ara bile batırdı beni iyi ki burdaymisim dedim.
Herkes böyle devam ederse bence güzel olacak
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
24 Ekim salı
Kahvaltı 11 gibi
2 tane yağda yumurta
2 dlm ekmek
14.00
5 köfte
Salata
1 kase çorba
16.30
Çay
2 galeta
Akşam
Az sonra yiyeceğim
1 servis kaşığı makarna
Bol salata
3 üçgen dlm kavun
Su 2 litre gibi
Adım veya egzersiz yok kizlar. Hala halsiz hissediyorum kendimi toparlarsam yarın yapacağım ins
Chocolita
Cemoos
Kahvaltı 11 gibi
2 tane yağda yumurta
2 dlm ekmek
14.00
5 köfte
Salata
1 kase çorba
16.30
Çay
2 galeta
Akşam
Az sonra yiyeceğim
1 servis kaşığı makarna
Bol salata
3 üçgen dlm kavun
Su 2 litre gibi
Adım veya egzersiz yok kizlar. Hala halsiz hissediyorum kendimi toparlarsam yarın yapacağım ins
Chocolita
Cemoos
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Bende kaçamak yaparken cezayı düşünüyorum o an onu gercekten yemek istiyorsan da cezama rayizim. Ama o gün o kaçamağı yaptıysam bırak günü haftayı batiriyordum çoğu zaman. Şimdi en azından günle sınırlı kalıyor.Yani yalan yok aslında ben hiç iradeli deilim hele bu cezalarla asla diyet yapamam ama sırf arkadaşlarım var diye devam ediyorum
Kilo verirsem zaten aşırı seviniyorum 4 günlük ara bile batırdı beni iyi ki burdaymisim dedim.
Herkes böyle devam ederse bence güzel olacak
Bende güya herşeyden yiyip , yasak yok mantığıyla 2 hafta diyet denedim ama yok veremedim. Çünkü porsiyon kontrolüm sifirdi
o yüzden burası iyi birde hesap verme psikolojisiyle de tutuyorsun kendini 
yoksa fena 1 kusur kilo ile döndüm bende baksana
- 3 Mart 2023
- 2.528
- 7.865
- 73
o tarz terbiyeli nefesli insanlara nasıl saygı duyuyorum nasıl hayranım ama ben 2 kaşık yiyip o kaşığı yerine koyabilen bir insan olamadım hiç. dövünme emojisi bulamadım
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.180
- 798
4. Takimdi yanlis hatirlamiyorsamAbovv 20 bininde takıntı olması zormuş gerçekten. Ben günlük spor artı ev işleri ile 13 bini zorluyorum okula falan gidip gelirsem. 10000 adım garantiyse korkma
Arrietty_
kaptandi mezun olmustum ne güzel 
- 3 Mart 2023
- 2.528
- 7.865
- 73
inşallah polisiz savcıyız diye arayıp dolandırmamışlardır o da kanmamıştır. öyleyse boşa arkandayız. zayıflayınca daha zekisini bulursunOrtamın havasını değiştirin yahu tamam geride kalsınkocam dolandırılmaya çalışıldı ben size buda mecal okuyorum bakın
- 3 Mart 2023
- 2.528
- 7.865
- 73
yok kız ben günde evin içinde 7 bin adımdan aşağı atmıyorum. kolumdaki saate bakıyorum 15 saat ayaktayım. yemeyi düzenlemedikçe kilo kalıyorAbovv 20 bininde takıntı olması zormuş gerçekten. Ben günlük spor artı ev işleri ile 13 bini zorluyorum okula falan gidip gelirsem. 10000 adım garantiyse korkma
Benzer Konular
