- 4 Kasım 2018
- 26.578
- 109.708
- 598
Kucuk bir parca saglikli bile deniliyor. 80% ustu olmali.
Bence sknti degil Bitter. Zaten hergun istemiyor insanin cani
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
Bence sknti degil Bitter. Zaten hergun istemiyor insanin cani
- 11 Nisan 2025
- 375
- 740
- 18
- 26
Mens günlerim yaklaşınca canım tatlı çekiyor
- 6 Nisan 2010
- 4.334
- 15.711
- 733
- 4 Kasım 2018
- 26.578
- 109.708
- 598
Iyi aksamlar
Sabah elektrolitli su ile basladim gune
Ilk ogun oncesi tereyagli kahve
12.30 da ilk ogun
Yumurta
Hindi bacon
Roastbeef
30gr cheddar
Ara
1 bardak Churchill icecegi
17.30 da son ögün
2 kofte
1 Yumurta
1 dilim cheddar
2dilim Hindi bacon
Su 2 l
Adim 12bin
Spor 45 dk yuruyus
Chocolita
Bugun wc e cikamadim
keto da normal.
Yarin sebze yemeye basliyoruz
Sabah elektrolitli su ile basladim gune
Ilk ogun oncesi tereyagli kahve
12.30 da ilk ogun
Yumurta
Hindi bacon
Roastbeef
30gr cheddar
Ara
1 bardak Churchill icecegi
17.30 da son ögün
2 kofte
1 Yumurta
1 dilim cheddar
2dilim Hindi bacon
Su 2 l
Adim 12bin
Spor 45 dk yuruyus
Chocolita
Bugun wc e cikamadim
keto da normal.Yarin sebze yemeye basliyoruz
Eklentiler
- 16 Aralık 2019
- 21.380
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.268
- 598
- 32
- 10 Kasım 2010
- 5.102
- 4.805
- 373
Önceden öyle yapıyordum ama şuan hiç içesim gelmiyor yoğun antreman yapsam da olmuyor. Cenazede çok şu içmedim ondan herhalde bu hafta zorlayacağım kendimi teşekkür ederim bu arada
- 10 Kasım 2010
- 5.102
- 4.805
- 373
İyi geceler hanımlar 
Sabah omlet 2 dilin ekmek tahin pekmez bir dilim peynir 5 -6 tane kadar zeytin yedim.
Akşam
Zorunlu misafirlik teyim. Mercimekli bulgurlu pialvımsı birşey vardı ondan yedim bol salata üç küçük tavuk yedim.
Gece
Şekersiz Türk kahvesiyle günü bitirdim.
Şu miktarı 1.5 lt
Adım 5k
Chocolita
Bugün egzersiz günüydü baya verimli geçti. Yarın omad deneyeceğim hafta sonuna kadar fark olacak mı merak ediyorum. Zayıflama sürecini hızlandırmak istiyorum aynı kilolarda gidip geliyorum. Bayrama kadar 3 4 kilo vermek istiyorum.
Sabah omlet 2 dilin ekmek tahin pekmez bir dilim peynir 5 -6 tane kadar zeytin yedim.
Akşam
Zorunlu misafirlik teyim. Mercimekli bulgurlu pialvımsı birşey vardı ondan yedim bol salata üç küçük tavuk yedim.
Gece
Şekersiz Türk kahvesiyle günü bitirdim.
Şu miktarı 1.5 lt
Adım 5k
Chocolita
Bugün egzersiz günüydü baya verimli geçti. Yarın omad deneyeceğim hafta sonuna kadar fark olacak mı merak ediyorum. Zayıflama sürecini hızlandırmak istiyorum aynı kilolarda gidip geliyorum. Bayrama kadar 3 4 kilo vermek istiyorum.
Eklentiler
- 29 Kasım 2020
- 3.148
- 15.060
- 158
- 33
- 4 Kasım 2018
- 26.578
- 109.708
- 598
Günaydın
Sabahin erken saatinde eve geldim..oglank tek biraktim hastanede
Evin gideri tikanmis ve tesisatci gelcek. Esim iste olunca mecbur ben geldim eve.
Tesisatciyi beklerken haftasonundan kalan bahce copunu atacagim. Baya gidip gelecegim cop ile ev arasi. Mini spor olur bana
Onun disinda bahcede bisikletim var onu iceri alir tv karsisinda surerim herhal
Sabahin erken saatinde eve geldim..oglank tek biraktim hastanede
Evin gideri tikanmis ve tesisatci gelcek. Esim iste olunca mecbur ben geldim eve.
Tesisatciyi beklerken haftasonundan kalan bahce copunu atacagim. Baya gidip gelecegim cop ile ev arasi. Mini spor olur bana
Onun disinda bahcede bisikletim var onu iceri alir tv karsisinda surerim herhal
- 4 Kasım 2018
- 26.578
- 109.708
- 598
Adim sayin cok guzel20mayıs salı
Sabah: 1b.çay, 1/2 sandviç
Akşam: 1biber dolması, 1k.cacık, 1d.ekmek
Su 3lt
Spor 8565 adım
Eki Görüntüle 3594385
Arrietty_
Fazla birsey yememissin. Acikmadin mi daha sonra?
- 30 Ocak 2017
- 14.189
- 198.998
- 598
İyi akşamlar kızlar dün yazamadım
Regl olucam tatlı krizim coştu iştahım açıldı
Ama baş etmeye çalışıyorum
Dün biraz karışık geçti
Sabah omlet lor peyniri ve domates
Tahin pekmez ayarı kaçtı
Çiğ badem birkaç tane (fazla olabilir)
kahve yanına mini diyet dışı
Akşam 1 kase bulgurlu yoğurt
1 dilim ekmek ve çeyrek simitle 1 dilim salam az kaşar peyniri , çemen tadımlık
Fırın patates küçük bir kase
Regl olucam tatlı krizim coştu iştahım açıldı
Ama baş etmeye çalışıyorum
Dün biraz karışık geçti
Sabah omlet lor peyniri ve domates
Tahin pekmez ayarı kaçtı
Çiğ badem birkaç tane (fazla olabilir)
kahve yanına mini diyet dışı
Akşam 1 kase bulgurlu yoğurt
1 dilim ekmek ve çeyrek simitle 1 dilim salam az kaşar peyniri , çemen tadımlık
Fırın patates küçük bir kase
Eklentiler
- 1 Eylül 2021
- 5.139
- 19.359
- 198
- 30 Ocak 2017
- 14.189
- 198.998
- 598
- 4 Kasım 2018
- 26.578
- 109.708
- 598
Patavatsizmis tam .
Evet kilo güzel birsey degil. Fakat bunu daha güzel sekilde ve motive edecek sekilde demek varken boyle söylenmesi cok cirkin.
Yürü be chocom. Sonra gözüne sokarsin fit halini
- 1 Eylül 2021
- 5.139
- 19.359
- 198
- 30 Ocak 2017
- 14.189
- 198.998
- 598
10.000 attım geldim. İnşallah
İşte düşünmeden konuşuyorlar. Bende şaşırdım. Üstünde durmadım amaKötü kalp bu
- 30 Ocak 2017
- 14.189
- 198.998
- 598
Hoş geldinÇok şükür Ayvalık'a vardık. 5 saat yoldaydık. Marketten alışveriş yaptık, valizleri ve diğer eşyaları eve taşıdık, yerleştireceğiz. Valizleri merdivenden yukarı kata taşırken iyi kalori harcamışımdır.🏋
hava nasıl orada denize girilir miBenzer Konular
