-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 10 Kasım 2010
- 5.212
- 5.041
- 398
İnşallah canım hep böyle devam edelim inşallahAyyybütün arkadaşlarıma nasip olsun
- 13 Eylül 2023
- 747
- 2.796
- 33
- 41
- 29 Kasım 2020
- 3.263
- 15.335
- 158
- 33
- 28 Mayıs 2025
- 171
- 284
- 18
- 33
- 1 Eylül 2021
- 5.248
- 19.681
- 198
Neden takıldın kaldın bu kiloya canım ya, değişik bişeyler yapman lazım
- 9 Haziran 2025
- 11
- 22
- 3
- 30 Ocak 2017
- 14.490
- 199.596
- 598
labellevie
tek sen kaldın aşko
Ay pardon kahvaltı yaptık mutfağı topluyordum.
Geçen hafta 78,5 bugün 78 fark 500g yüzdem 0,637
Eklentiler
- 1 Eylül 2021
- 5.248
- 19.681
- 198
- 29 Kasım 2020
- 3.263
- 15.335
- 158
- 33
Canım ben şimdiden ceza adımımı videomu yaptım 
ah ah ne güzel 52 yi görmüştüm mens beni 1 hafta geri atdı neyse şaka maka cnm biraz once 1 saat 29 dakıka egzersizimi yaptım adımı video ile yaptım şimdi atıyorum ki kızlarada motive olsun sizde yapınca atın kızlar birbirimizi teşvik etmiş olurız linkinide bırakayım şuraya
Ayrıca akşama bir video yada en az 45 dk tempolu yürüyüş yapacagım
Chocolita
ah ah ne güzel 52 yi görmüştüm mens beni 1 hafta geri atdı neyse şaka maka cnm biraz once 1 saat 29 dakıka egzersizimi yaptım adımı video ile yaptım şimdi atıyorum ki kızlarada motive olsun sizde yapınca atın kızlar birbirimizi teşvik etmiş olurız linkinide bırakayım şurayaAyrıca akşama bir video yada en az 45 dk tempolu yürüyüş yapacagım
ChocolitaEklentiler
- 6 Nisan 2010
- 4.420
- 15.862
- 733
Merhabalar,
28 Haziran, Cumartesi gününe ait menümü yazayım:
Saat 17:37'ye kadar 602 kalori yakmışım. Denizde çok yüzdüm, aktif bir gün oldu
Chocolita
Halen eve dönmedim.
Öğlearasında 5 köfte ve 3 dilim ekmek yedim. Yanında buzlu çay içtim.
Arada Türk kahvesi içtim.
1 saat sonra akşam yemeğinde 2 biber dolması ve 4 kaşık barbunya pilaki ve 1 kase yoğurt yiyeceğim.
Şu ana kadar 1,5 lt. su içtim. Akşam 2 lt.'ye tamamlarım.
28 Haziran, Cumartesi gününe ait menümü yazayım:
Saat 17:37'ye kadar 602 kalori yakmışım. Denizde çok yüzdüm, aktif bir gün oldu
Chocolita
Halen eve dönmedim.
Öğlearasında 5 köfte ve 3 dilim ekmek yedim. Yanında buzlu çay içtim.
Arada Türk kahvesi içtim.
1 saat sonra akşam yemeğinde 2 biber dolması ve 4 kaşık barbunya pilaki ve 1 kase yoğurt yiyeceğim.
Şu ana kadar 1,5 lt. su içtim. Akşam 2 lt.'ye tamamlarım.
- 10 Kasım 2010
- 5.212
- 5.041
- 398
İyi akşamlar kızlar 
Sabah
2 haşlanmış yumurta,1 salatalık 1 domates 6-7 zeytin 1 uzun şerit peynir 1 dilim çok tahıllı ekmek
Ara öğün
Bir avuç çikolatalı draje
Akşam
5 köfte 1 yemek kaşığı pilav 4 yemek kaşığı rus salatası 2 tabak salata 2 tane bisküvi yedim.
şu miktarı 1.5 lt
adım 12 k
Chocolita
Bugün sporumu yaptım sporla beraber baya güzel adım attım. Yarın pazara çıkıp ufak bir temizlik yapacağım o yüzden yarın kendime tatil ilan ediyorum gerçi bana belli olmaz mini sporda yapabilirim
Sabah
2 haşlanmış yumurta,1 salatalık 1 domates 6-7 zeytin 1 uzun şerit peynir 1 dilim çok tahıllı ekmek
Ara öğün
Bir avuç çikolatalı draje
Akşam
5 köfte 1 yemek kaşığı pilav 4 yemek kaşığı rus salatası 2 tabak salata 2 tane bisküvi yedim.
şu miktarı 1.5 lt
adım 12 k
Chocolita
Bugün sporumu yaptım sporla beraber baya güzel adım attım. Yarın pazara çıkıp ufak bir temizlik yapacağım o yüzden yarın kendime tatil ilan ediyorum
gerçi bana belli olmaz mini sporda yapabilirim Eklentiler
- 8 Mart 2020
- 5.572
- 27.434
- 548
Oooo tartıya bak sen0,756
cocom 80 bandını kırmış 75 doğru gidiyor 
tebrik ediyorum Bende 85 kiloyla diyetisyene başladım bayram öncesi 80 kiloyu gördüm diyetisyende kendi tartimdada 79.350 gördüm
Bayram da iki gün kaçırdım
Bayram sonrası depresyonuna girdim geçen hafta diyetisyene gittim şaka gibi 84.6 olmuşum
Pazartesi randevum var tekrar
Motivasyon düşük aşırı halsizlik yorgunluk var bütün belirtiler depresyonu gösteriyor spor yapardım beni biliyorsun yok yapamıyorum bakalım pazartesi sonuç ne çıkacak
- 29 Kasım 2020
- 3.263
- 15.335
- 158
- 33
