Hedef 10 kg(Yarışmak isteyen gelsin)

Kizlar bugün giremedim halsiz yattım 12 ye dogru kalktım
Kahvaltım
önden 1 bardak ılık sirkeli su
1 simit , yarim acma
domates ,peynir,zeytin ,3 çay kasığı kasik bal
şekersiz cay
ARA yesil çay
bir avuç kabuklu fistik
şekersiz türk kahvesi 2 küçük cikolata(misafir vardi)
ARA yulaf üzüm süt tarcın karışımı
Saat 7 gibi
3 kasik sulu köfte,2kasik pilav(pirinc)
Saat 9.30
bir avuç fistik ,kuru üzüm,sekersiz cay
 
Merhaba arkadaslar anca ugrayabildim

Sabah: iki adet sigara böregi zeytinyagli kekikli domates ve salatalik

Aksam: bir uludag ictim :( canim cekti
Bir avuc cekirdek

Sadece 4000 adim attim bugün keyifsizfim bugün.
 
Kızlar iyi akşamlar iki gündür yine bol kalorili günler geçiriyorum diye utanıp yazmıyorum bile::(( annemle kardeşlerime diyet biraz zor oluyor Eylül 1 de dönüyorum o zaman sporla beraber diyet yapmayı dusunuyorum
 
Bu gün çok yoğun geçti yeni yaza bildim
Sabah 9;00
Süt
Saat 11:30
Tahin helvası 3 çatal
4 tane börek
Peynir
Çay şekerli
10 tane yeşil üzüm
Saat 4:30
Kahve sütlü yanında küçük kare çikolatası
Saat 8:00
1 tane sarma
Domates sosu suyu 5 kaşık
10:30
1 avuç çekirdek
Yoğurt kürü
Spor yapmadım bu gün işallah yarın yaparım
 
posterior .!.:
Kızlar iyi akşamlar iki gündür yine bol kalorili günler geçiriyorum diye utanıp yazmıyorum bile::KK43:( annemle kardeşlerime diyet biraz zor oluyor Eylül 1 de dönüyorum o zaman sporla beraber diyet yapmayı dusunuyorum
Genişletmek için tıkla...
Cnm biri olunca diyet olmuyor . Uykun zamanda devam edersin işallah kolay gelsin cnm
 
Nana929 .!.:
Bu gün çok yoğun geçti yeni yaza bildim
Sabah 9;00
Süt
Saat 11:30
Tahin helvası 3 çatal
4 tane börek
Peynir
Çay şekerli
10 tane yeşil üzüm
Saat 4:30
Kahve sütlü yanında küçük kare çikolatası
Saat 8:00
1 tane sarma
Domates sosu suyu 5 kaşık
10:30
1 avuç çekirdek
Yoğurt kürü
Spor yapmadım bu gün işallah yarın yaparım
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun ölçülü yemissin canim
 
Bugün neler yedim
Sabah ılık sirkeli su
Saat 11 civarı
1 simit ,omlet,domates,zeytin,ballı karabiberli süt.
ARA yesil çay
şekersiz türk kahvesi iki küçük cikolata
Saat 17:00
iki corek ,yesil biber,bir kac tane,1 dilim kek,4 yaprak sarma.sekersiz çay.(arkadasimdayim)
türk kahvesi sekersiz
Saat 21.30
leblebi ,fıstık , üzüm
yine sekersiz çay.icim disim cay oldu bugün :))
şu an oğlum uyumak üzre icim kıyıldı sütlü yulaf ezmesi üzüm karışımı yiyebilirim yada hurma ve kahve kalkınca belli olcak:))
 
Iyi aksamlar arkadaslar

Bugün sabah salatalik bir yufka ve soda

Aksam iki kücük cikolata malum zamana yaklasinca cikolata krizleri basladi

Soda, bir kase cekirdek


Kendimi toparlamam gerek bunun farkindayim, malum dönem yaklasinca sanki sapitiyorum.
Onun yerine yürüyüs yaptim ama :)

Sizler yaptiniz?
 
Sadece-Ben .!.:
Iyi aksamlar arkadaslar

Bugün sabah salatalik bir yufka ve soda

Aksam iki kücük cikolata malum zamana yaklasinca cikolata krizleri basladi

Soda, bir kase cekirdek


Kendimi toparlamam gerek bunun farkindayim, malum dönem yaklasinca sanki sapitiyorum.
Onun yerine yürüyüs yaptim ama :)

Sizler yaptiniz?
Genişletmek için tıkla...
 
Merhaba! Arkadaşlar
Ben bu gün yine yoğundum misafirlikteydin evdeyse konserve yaptım yorulunca gezmeye gidince uyamadım diyete :KK43:
Sabah 9;00
Süt
11:30
Yagada kırılmış 2 yumurta
Helva tahin helvası 3 tatlı kaşığı
Öğlen
5 dilim baklava 1 tane peynirli börek
Şekersiz çay 3 tane
2 nescafe evde birini içtim
Diğerinide gezmede
Yarım şeftali
2 çikolata
Akşam yemeği
Saat 21:30
Bulgur pilavı 3 yemek kaşığı
1 tabak nohut sulusu etli
Ayran 3 bardak
Bu gün akşam 1 saat alışverişe çıktım
Yürüyüş sayılırım bilemedim
Bu 2 gündür bayagı zorlanıyorum
Unutmadan yazayım mandalinalı soda 1 tane

Kış hazırlığı bitse herhalde daha rahat ilerliycwm off :KK43:
 
Sadece-Ben .!.:
Iyi aksamlar arkadaslar

Bugün sabah salatalik bir yufka ve soda

Aksam iki kücük cikolata malum zamana yaklasinca cikolata krizleri basladi

Soda, bir kase cekirdek


Kendimi toparlamam gerek bunun farkindayim, malum dönem yaklasinca sanki sapitiyorum.
Onun yerine yürüyüs yaptim ama :)

Sizler yaptiniz?
Genişletmek için tıkla...
Cnm sen bende iyisin bu aralar ben dikkat edemiyorum kış hazırlığı 2 gündür yapıyorum alış veriş eve gelip aldıklarımla uğraşınca yoğun geçiyor bu haftayı atlatsam dikkat ericem işallah:(
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

kremsokola
Hedef 15 Haziran!
397 398 399
Yorumlar
8K
Görüntüleme
243K
cns_cns_cns
C
Back
X