- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #221
Ben hala 67.7 yim 2 günde biraz daha dikkatli olmalıyım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 10 kg(Yarışmak isteyen gelsin)
- Konu Sahibi yagmur7968
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi yagmur7968
- #222
Hoşgeldin canım biz güzel motive ederiz sen merak etmeSelamben de katilabilir miyim? 66 kiloyum, hedef simdilik 60 Kilo, motivasyon lazim :)
- Konu Sahibi yagmur7968
- #223
merhaba ,hala devam ediyor musunuz.katilmak isterim ama gec mi kaldım acaba :) 65.8 kilo ama fazla oynak 66.6 ya 1 günde cikabiliyorum:) boy 1.63
- Konu Sahibi yagmur7968
- #224
İyi akşamlar bugünkü menü paylaşımını yapıyorum
Kahvaltı
Yarım ekmek arası peynir ve domates(ekmek arası yemeyi çok severim)
Ara
Bir avuç fındık 1 tane çikolatalı gofret
Ara
7 tane taze incir
Akşam
2 dilim fırın makarna yanında acı biber turşusu
Ara
Bir avuç findik
Kahvaltı
Yarım ekmek arası peynir ve domates(ekmek arası yemeyi çok severim)
Ara
Bir avuç fındık 1 tane çikolatalı gofret
Ara
7 tane taze incir
Akşam
2 dilim fırın makarna yanında acı biber turşusu
Ara
Bir avuç findik
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
- Konu Sahibi yagmur7968
- #225
hoşbuldum süpermiş
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #226
Tabi katılabilirsin canim günlük menü paylaşımı ve cuma tartını atarsin motive olup veririz insallah kilocuklari:))
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #227
Afiyet olsun canim valla biz senle biraz zor kilo vericez sen yarim ekmekler ben tatlılar
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #228
Yoğunluktan giremedim bayanlar kusura bakmayın
Bugünkü menüm
saat12 civarı
omlet,3 dilim peynir ,domates sos birkaç corba kaşığı ve 4 dilim çavdar ekmegi,bal kaymak,5zeytin,sekersiz cay.
ARA yesil çay
türk kahvesi sekersiz,kuru üzüm bir avuc
ARA bir kâse müsli
Akşam 20;00
1bucuk kir pidesi ,sekersiz limonlu cay
daha yemem insallah yeşil çay da içerim .
Bugünkü menüm
saat12 civarı
omlet,3 dilim peynir ,domates sos birkaç corba kaşığı ve 4 dilim çavdar ekmegi,bal kaymak,5zeytin,sekersiz cay.
ARA yesil çay
türk kahvesi sekersiz,kuru üzüm bir avuc
ARA bir kâse müsli
Akşam 20;00
1bucuk kir pidesi ,sekersiz limonlu cay
daha yemem insallah yeşil çay da içerim .
- Konu Sahibi yagmur7968
- #229
Canım bence sen benden iyi gidiyorsun bu hafta kilo vereceksin gibi tahmin ediyorum
- Konu Sahibi yagmur7968
- #230
Bende sözde diyet menü paylaşımını yapayım bari::)))
Kahvaltı
Yarım ekmek peynir domates:((
Yeşil zeytin 3 tane
Siyah zeytin 4 tane
Ara
1 tane luppo
Öğlen 7 adet incir
1 dilim ekmek
4 yeşil zeytin
Akşam20:00
2 fırın makarna
1 kase kaymaklı yoğurtdomates salat
2 salkım çekirdeksiz beyaz uzum
Kahvaltı
Yarım ekmek peynir domates:
((Yeşil zeytin 3 tane
Siyah zeytin 4 tane
Ara
1 tane luppo
Öğlen 7 adet incir
1 dilim ekmek
4 yeşil zeytin
Akşam20:00
2 fırın makarna
1 kase kaymaklı yoğurtdomates salat
2 salkım çekirdeksiz beyaz uzum
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #231
Sabah biraz agir olmus ama aksam hafif tutmuşsun öneml i olan aksam yememek bende onu becerebilsem dondurma yedim biraz leblebi yarim pide dahaBende sözde diyet menü paylaşımını yapayım bari::)))
Kahvaltı
Yarım ekmek peynir domates:
Yeşil zeytin 3 tane
Siyah zeytin 4 tane
Ara
1 tane luppo
Öğlen 7 adet incir
1 dilim ekmek
4 yeşil zeytin
Akşam20:00
2 fırın makarna
1 kase kaymaklı yoğurtdomates salat
2 salkım çekirdeksiz beyaz uzum
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #232
Yeni katılan arkadaşlar paylaşımlarınızı bekliyorz 
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #233
Sadece-Ben
nerelerdesin ?- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #234
Yok canim veremiyorum ve saskinim sadece akşamları kessem rahat verirdim noluyor anlamıyorum şu kan tahlilini bir yaptirsam icim rahatlıcak d vitamini eksikligindede zor veriliyor muş.
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- Konu Sahibi yagmur7968
- #235
Günaydın arkadaşlar yarın tartı günü bugün dikkatli olalım eksi gormezsek motivasyonumuz düşecek 
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
- Konu Sahibi yagmur7968
- #236
BugünYeni katılan arkadaşlar paylaşımlarınızı bekliyorz
Sabah: sütlü kahve, 1 dilim keten tohumlu ekmek, çok az tereyağı ile, 1 havuç
ara: bol su
öğlen: doyurucu ama ebatı küçük salata (marul, salatalık, Domates, Zeytin, az beyaz peynir çok az french sos ile)
ara: bol su
birazdan isten cikicam
akşam: Tarhana çorbası olur mu ne dersiniz? yada yogurt ?
- Konu Sahibi yagmur7968
- #237
Bence çok iyi maşallah diyelim galiba bize örnek olacaksın akşam ne yedin bilmiyorum ama tarhana çorbasını ben tercih ederdim::))
- Konu Sahibi yagmur7968
- #238
Kahvaltı
2 dilim ekmek
9 tane yeşil zeytin
Öğlen
3 lahmacun( çok açıkmistim çok da severim:
Akşam
Yarım süt mısır çeyrek simit
2 dilim ekmek
9 tane yeşil zeytin
Öğlen
3 lahmacun
( çok açıkmistim çok da severim:Akşam
Yarım süt mısır çeyrek simit
- Konu Sahibi yagmur7968
- #239
Arkadaşlar acıktım bir avuç fındık ile bir salata daha yedim:(
(- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
- Konu Sahibi yagmur7968
- #240
Teşekkür ederim, bugün iyiydi tek ama bu da bi gelişme. Tarhana çorbası yedim az ve sonra tv önünde kakaolu süt
