- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
-
- #2.461
Gunaydin canim mutlu pazarlar olsun herkeseee
Gunaydin canim mutlu pazarlar olsun herkeseeeGünaydın kızlarrr
Evet canim spor salonuna yeni yazildim. Grup dersleri hosuma gidior kacirmamaya calisiorum. Boyum 158 , en az gordugum kilo 54 o zaman bile iyiydi o yuzden 52 hedefim. Kilo alma payi da kalsin arada :)Hedef 52 mi.. boyun kaç. Sanirim iyi de spor yapiosun. Ben de 25 dk bisiklet sürdüm 10 dk koşu bandinda tempolu yürüys m var . Bugun
Dogru canim ekledim , koleracim napsak pazar detoksu fln mi yapsak. Benim metabolizmayi durtecek bi oneriniz yokmu?
Kuzum benim zaten 2 gün boş var biliyorsun spora da gittğmde bir gün üst bölge bir gün alt bölge çalışıyorum9 Nisan-15 Nisan Haftasi
kremsokola 270+127.5+307.5+435+363+0= 1503puan
gonulll 301+464+192.5+560+225+195=1937.5puan
@degisimdonusum 135+138+138+30+0+0=441puan
@hatelove 97.5+6+0+0+0+0= 103.5puan
deniz diyette 150+0+0+0+0+0
=150 puan
B bilinmeyenkullanici 432.5+390+500+517.5+735+352.5=2927.5puan
pegasus07 285+295+345+195+100+46.5=1266.5puan
@sueno34 408+447+404+435+0+237.5=1931.5puan
@kolera88 280+185+200+0+0+240=905 puan
Verano_porteno 465+435+615+0+377+510=2402puan
cgdmk 409+1002+723+105+30+780=3049puan
@seyda586 0+60+126+180+0+0=366 puan
Zmnesrin 0+50+0+315+0+0=365 puan
@bnnu 0+0+82.5+60+74.5+360=577 puan
@vorones 100 puan
Kizlar suanki durumdacgdmk B bilinmeyenkullanici Verano_porteno seklinde siralama ama hala 1 gunumuz var. Kisaca bi degerlendirme yapicigimmmm izninizle. @hatelove deniz diyette Zmnesrin @game_over nerde sporlar kizlar bolgesel hareketler yapin en azindan. Gelecek hafta sizden en azindan 1000 puan istioruz. @terrycandy senin ozel durumun vardi bisey demiorum. @seyda586 @degisimdonusum sizde biraz daha efor sarfedin kizlar, puanlar az da olsa bos gunumuz olmasin. B bilinmeyenkullanici bence sen de bos gun birakmalisin. Aktif spor yapan birisin kaslarin dinlenip yapilanmaya ihtiyaci oldugunu duymussundur. @bnnu @vorones yeni ve aktif uyelerimiz harikasiniz gelecek hafta zaten cok guzel sporlar gelecek sizden inaniorum.
Kabuk tarçın 8 badak su 1 kırmızı elma doğra kabukları ile kaynat iç canımDogru canim ekledim , koleracim napsak pazar detoksu fln mi yapsak. Benim metabolizmayi durtecek bi oneriniz yokmu?
Evet carsamba sadece yuruyusmus simdi baktim, pardon canim listedeki puan yaniltti.Kuzum benim zaten 2 gün boş var biliyorsun spora da gittğmde bir gün üst bölge bir gün alt bölge çalışıyorum
Ise yariomu bu ara extra bi sislik var neden bilmiorum. Yarin ispanak yicem kurtaricim ama kahvaltiyi vs bilmiorum detoks corba olabilir belki yumurtayi degistirmek iyi gelebilir.Kabuk tarçın 8 badak su 1 kırmızı elma doğra kabukları ile kaynat iç canım
Pazar pazar ne isi pegasus temizlik mi yoksaGunaydın arkadaşlar kahvaltı yapıp işe koyulacağım.gorusuruz
Temizliginin suresini de yaz ona da puanimiz varGünaydın kızlar. Bizde de bugün temizlik günü
Emeklerine sağlık canım, çok uğraşıyorsun.9 Nisan-15 Nisan Haftasi
kremsokola 270+127.5+307.5+435+363+0= 1503puan
gonulll 301+464+192.5+560+225+195=1937.5puan
@degisimdonusum 135+138+138+30+0+0=441puan
@hatelove 97.5+6+0+0+0+0= 103.5puan
deniz diyette 150+0+0+0+0+0
=150 puan
B bilinmeyenkullanici 432.5+390+500+517.5+735+352.5=2927.5puan
pegasus07 285+295+345+195+100+46.5=1266.5puan
@sueno34 408+447+404+435+0+237.5=1931.5puan
@kolera88 280+185+200+0+0+240=905 puan
Verano_porteno 465+435+615+0+377+510=2402puan
cgdmk 409+1002+723+105+30+780=3049puan
@seyda586 0+60+126+180+0+0=366 puan
Zmnesrin 0+50+0+315+0+0=365 puan
@bnnu 0+0+82.5+60+74.5+360=577 puan
@vorones 100 puan
Kizlar suanki durumdacgdmk B bilinmeyenkullanici Verano_porteno seklinde siralama ama hala 1 gunumuz var. Kisaca bi degerlendirme yapicigimmmm izninizle. @hatelove deniz diyette Zmnesrin @game_over nerde sporlar kizlar bolgesel hareketler yapin en azindan. Gelecek hafta sizden en azindan 1000 puan istioruz. @terrycandy senin ozel durumun vardi bisey demiorum. @seyda586 @degisimdonusum sizde biraz daha efor sarfedin kizlar, puanlar az da olsa bos gunumuz olmasin. B bilinmeyenkullanici bence sen de bos gun birakmalisin. Aktif spor yapan birisin kaslarin dinlenip yapilanmaya ihtiyaci oldugunu duymussundur. @bnnu @vorones yeni ve aktif uyelerimiz harikasiniz gelecek hafta zaten cok guzel sporlar gelecek sizden inaniorum.
Benim de durdu, hem de direniyor. Cuma günü süt içtim tüm gün, arada yaptığım bişey ve 300-500 de olsa verirdim. Cuma günü yaptığımda üstelik hem gündüz hem akşam ayrı misafir kosusturmacasinda ctesi +700 çıktım, şok oldum. Dün de o kadar yürüdüm eve gelince spor da yaptım bugün de dunkunun üzerine bi +1100 gördüm. Dün yediğim de sabah normal bir kahvaltı, akşam da kurufasulye bir tabak. Böylelikle cumadan sonra iki günde +1800 oldumDogru canim ekledim , koleracim napsak pazar detoksu fln mi yapsak. Benim metabolizmayi durtecek bi oneriniz yokmu?
Pazartesi çarşamba off day di Teşekkürler bu arada emeğin için canım çok çabalıyorsunEvet carsamba sadece yuruyusmus simdi baktim, pardon canim listedeki puan yaniltti.
Çok iyi geliyor hem de 3 günde 2 kg bile ödem atarsın onunla. Sabah yumurta yerine lor ve yeşillik ile değiştir bakalım nasıl olacakIse yariomu bu ara extra bi sislik var neden bilmiorum. Yarin ispanak yicem kurtaricim ama kahvaltiyi vs bilmiorum detoks corba olabilir belki yumurtayi degistirmek iyi gelebilir.
Günaydın :)Gunaydın arkadaşlar kahvaltı yapıp işe koyulacağım.gorusuruz
Aynı ben. Çok degısken kılom. Dün +900 du bugün +300 çıktım. 68300 nasıl oluyor çözemedim. Hemde o kadar dıkkat edıyorum.Benim de durdu, hem de direniyor. Cuma günü süt içtim tüm gün, arada yaptığım bişey ve 300-500 de olsa verirdim. Cuma günü yaptığımda üstelik hem gündüz hem akşam ayrı misafir kosusturmacasinda ctesi +700 çıktım, şok oldum. Dün de o kadar yürüdüm eve gelince spor da yaptım bugün de dunkunun üzerine bi +1100 gördüm. Dün yediğim de sabah normal bir kahvaltı, akşam da kurufasulye bir tabak. Böylelikle cumadan sonra iki günde +1800 oldum
Ne yapacağımı şaşırdım kızlar akıl verin. Yarına artı bilmem kaç cikicam
Hakikaten sütten nasıl oluyor öyle ya. Ben dünü güzel geçirdim ama bakalım bugün ne yaparım. Annemlere gitme ihtimalim var. O zaman iş değişiyor. Ama eşim sabah baya incelmişsin dedi, o bile yetti Yani. Ben tartıda da görmek istiyorumBenim de durdu, hem de direniyor. Cuma günü süt içtim tüm gün, arada yaptığım bişey ve 300-500 de olsa verirdim. Cuma günü yaptığımda üstelik hem gündüz hem akşam ayrı misafir kosusturmacasinda ctesi +700 çıktım, şok oldum. Dün de o kadar yürüdüm eve gelince spor da yaptım bugün de dunkunun üzerine bi +1100 gördüm. Dün yediğim de sabah normal bir kahvaltı, akşam da kurufasulye bir tabak. Böylelikle cumadan sonra iki günde +1800 oldum
Ne yapacağımı şaşırdım kızlar akıl verin. Yarına artı bilmem kaç cikicam
öyle üstten bır toparlayacağım cnm.ders yapıcaz kızımla ,yarın sınavı var ve öğrenmemiz gereken 20 sayfa varPazar pazar ne isi pegasus temizlik mi yoksa
bendensin tatlımgünaydın kızlar sizlere bol temizlik bana da bol coğrafya soru çözümü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?