Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nergis 35 .!.:

İyiaksamlar kızlar

Sabah 9.30
Lorlu omlet 1 yumurta ile
Salatalık
1.dilim t.bugday ekmeği

Öğle
1 elma 1 avuç kabak çekirdeği 10. 15 adet tussuz fıstık
2 adet kuru kayısı

Akşam 18.30
5 kaşık mantarlı tavuk sote
3 kaşık p.pilavi
Bol salata yağsız
Su 3 ü tamamlarım
Yürüyüş 18.bin adım
Ellssa Boncuk2307 C ceee

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Menümü yazayım kaptanım

Kahvaltı
Haşlanmış yumurta peynir zeytin kepekki
Tost

Ara
3 incir kahve

Öğle
1 kase yayla çorbası
1 lahmacun

Akşam
3 kaşık yoğurt
5 kaşık sebze yemeği


Ara
1/2 kase tatlı


Spor
25 dk grow with jou egzersiz


Ellssa Boncuk2307 I Incekaktus

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

İyiaksamlar kızlar

Sabah 9.30
Lorlu omlet 1 yumurta ile
Salatalık
1.dilim t.bugday ekmeği

Öğle
1 elma 1 avuç kabak çekirdeği 10. 15 adet tussuz fıstık
2 adet kuru kayısı

Akşam 18.30
5 kaşık mantarlı tavuk sote
3 kaşık p.pilavi
Bol salata yağsız
Su 3 ü tamamlarım
Yürüyüş 18.bin adım
Ellssa Boncuk2307 C ceee

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

25.10.2025

Kahvaltı 12:00
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 domates 1 salatalık
1 dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmek

Ara 16:00
1 elma 1 mandalina

Akşam 19:00
1 tabak tavuk haşlama
1 kase yoğurtlu havuç salatası

2 litre su
Adım 3000
Ellssa Boncuk2307 I Incekaktus

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Sağol tatlım hepimize olsun inşallah

mis gibisin mis

Genişletmek için tıkla...

Incekaktus .!.:

O

ooo rakıbim çok ıddıalı benim bugün iş karışık kvdeme geldım akşama kadar bırsey yemedım kvdem zorla yedırecegı ıcın saat 7 de bır kase tavuklu sehrıye çorbası ıkı üç kaşık mantı iki çatalda muhallebi yedim
3 litrede su içtim
Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Eliptigin başından
çok şükür Allahım

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Maşallah canım adım ve menü kusursuz afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

25.10.2025

Kahvaltı 12:00
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 domates 1 salatalık
1 dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmek

Ara 16:00
1 elma 1 mandalina

Akşam 19:00
1 tabak tavuk haşlama
1 kase yoğurtlu havuç salatası

2 litre su
Adım 3000
Ellssa Boncuk2307 I Incekaktus

Genişletmek için tıkla...

Yasminn83 .!.:

iyi akşamlar
Menum
Sabah 1 kücuk pogaca 1 haşlanmis yumurta 2 zeytin 1b tarcinli kahve


Ara 1b chia tohumlu su 1 elma

Aksam 17:00
1 levrek salata 2d ekmek
2 lt su
Ellssa
I Incekaktus

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Afiyet olsun canım eve geçince daha da düzene sokarsın

süpersin böyle devam tatlımmm

Genişletmek için tıkla...