- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #2.701
Hepimiz yorumlarız canım sen yazMenu yazsam. . Kim yorumcu kızlar . Onu etiketle sem. Diyet é çok uygun menu veremesem dé yorum almadan motive olamıyorum

Aşağıdaki videoyu izleyerek sitemizi ana ekranınıza web uygulaması olarak nasıl kuracağınızı öğrenebilirsiniz.
Not: Bu özellik bazı tarayıcılarda mevcut olmayabilir.
Hepimiz yorumlarız canım sen yazMenu yazsam. . Kim yorumcu kızlar . Onu etiketle sem. Diyet é çok uygun menu veremesem dé yorum almadan motive olamıyorum

ŞahaneSabah haşlanmış yumurta domates bıber salatalık peynır
Öğlen yoğurt
Akşam iç baklalı etlı engınar yoğurt.
1 saat pilates
20 dk cardıo
 afiyet olsun canım
 afiyet olsun canımÇokça karbonhidrat almışsın canım. 9daki çayın yanında biseyler yeme. Kötü bi alışkanlık. Ciss dediğin dondurma en masum kaçamakSabah ılık limonlu su
Saat 12. 20
Yarım koz biber patlıcan.
2 kk beyaz peynir
4 tel Cecil peynir
Yeşillik
2 yağda kaşarli yumurta
1 dilim yaz helvası
Aksam 17.00
1 tavuk dürüm içinde patates de vardi.
Avm dé en masum bunu buldum. Lavaslarinj siyirdim baya
1 top sade cııss
21.00 kuru üzüm ve leblebi ile çay
Spor 30 dk bisiklet
25 dk tempolu yürüyüş
Su 2lt
Guzelmis menun tamam canim kaydettim puaniniSabah haşlanmış yumurta domates bıber salatalık peynır
Öğlen yoğurt
Akşam iç baklalı etlı engınar yoğurt.
1 saat pilates
20 dk cardıo
Aynen bide aksam yediginde leptin salgilanmasini yavaslatmis oluosun. Son yemekten sonra bisey yememeye calisÇokça karbonhidrat almışsın canım. 9daki çayın yanında biseyler yeme. Kötü bi alışkanlık. Ciss dediğin dondurma en masum kaçamak
Evet malesef ikisi kotu denk geldi, bende tarti gunleri bi gevseme oluo zaten cok kilo veriomusum gibiKizlar sabah sosisli yumurta, zeytin ve 1 cay bardagi kefir. Aksam 1 tabak istiridyeli makarna, salata ve buharda brokoli yedim Toplam 1300 kalori civari
 Verano_porteno
  sen salona gidiyordun değil mii orda bi hocaya sorsan yardımcı olmaz mı acabaa
 
		 Verano_porteno
  sen salona gidiyordun değil mii orda bi hocaya sorsan yardımcı olmaz mı acabaa  yani aslında mesela ip atlama koşu spining te birer cardiodur diye biliyorum ben oralarda da bi dengesizlik var
yani aslında mesela ip atlama koşu spining te birer cardiodur diye biliyorum ben oralarda da bi dengesizlik varIngilizce derdimi o kadar anlatabilir miyim bilmiorumkızlar bence spor puanlamasını en iyi spor hocası çözerVerano_porteno sen salona gidiyordun değil mii orda bi hocaya sorsan yardımcı olmaz mı acabaa
yani aslında mesela ip atlama koşu spining te birer cardiodur diye biliyorum ben oralarda da bi dengesizlik var
 Aslinda elimde bi liste var kaloriye gore,  guvenilir bi universitenin. . Ama eksikleri var tabi. Kalorileri sadelestirerek bi liste cikarim bi bakin isterseniz. Ikisinin ortasi bisey yapalim.
Aslinda elimde bi liste var kaloriye gore,  guvenilir bi universitenin. . Ama eksikleri var tabi. Kalorileri sadelestirerek bi liste cikarim bi bakin isterseniz. Ikisinin ortasi bisey yapalim.seniinn ingilizcenii yiriiiimmm bennIngilizce derdimi o kadar anlatabilir miyim bilmiorumAslinda elimde bi liste var kaloriye gore, guvenilir bi universitenin. . Ama eksikleri var tabi. Kalorileri sadelestirerek bi liste cikarim bi bakin isterseniz. Ikisinin ortasi bisey yapalim.

 çok uğraştırmayalım canım seni de yaa
 çok uğraştırmayalım canım seni de yaaYoo ben seviorum bole seyleri issizim ya buaralarseniinn ingilizcenii yiriiiimmm bennçok uğraştırmayalım canım seni de yaa
 bi denerim guzel olmassa  olmadi derim zaten
 bi denerim guzel olmassa  olmadi derim zatentamam canım o zaman sen bilirsin yardım edebileceğimiz yapabileceğimiz bişi varsa bir işsiz olarak bende burdayımYoo ben seviorum bole seyleri issizim ya buaralarbi denerim guzel olmassa olmadi derim zaten

Ooo super tamam canim fikirlerini alirim bazi spor dallari yok bazilari karisik vs.tamam canım o zaman sen bilirsin yardım edebileceğimiz yapabileceğimiz bişi varsa bir işsiz olarak bende burdayım

tamamdır canım o zaman sen istediğin bişi olunca yaz bende araştırırım saat farkından tabii biraz gecikmeli olur ama olsunOoo super tamam canim fikirlerini alirim bazi spor dallari yok bazilari karisik vs.
 seve sevee yaparımm bende elimden ne gelirsee
 seve sevee yaparımm bende elimden ne gelirsee  ben şimdilik kaçaar ağrım tekrardan başlamadan uyumaya çalışayım
 ben şimdilik kaçaar ağrım tekrardan başlamadan uyumaya çalışayım  herkesee iyi geceleeer sana iyi günleeer canııımm
 herkesee iyi geceleeer sana iyi günleeer canııımm 
Cok saol super olur , iyi gecelerrrrtamamdır canım o zaman sen istediğin bişi olunca yaz bende araştırırım saat farkından tabii biraz gecikmeli olur ama olsunseve sevee yaparımm bende elimden ne gelirsee
ben şimdilik kaçaar ağrım tekrardan başlamadan uyumaya çalışayım
herkesee iyi geceleeer sana iyi günleeer canııımm

Yolculuk nasildi sokolacim
Iyi gezmelerrr yolculuk nasıldı
 
 
			 bnnu
 -100 gramini yazdim canim 100 gr 100 grdir:)
 
		 bnnu
 -100 gramini yazdim canim 100 gr 100 grdir:) 
			 cgdmk
 senin hesaplaman da -3 puan dogruymus tatlim,
 
		 cgdmk
 senin hesaplaman da -3 puan dogruymus tatlim, 
			 pegasus07
 cum guncel kiloya boldu heralde, ya da asagi yuvarladi bilemedim:) en yakin tam sayiya yuvarliyorum ama ben herkesi, ondan -3 yazdim sana.
 
		 pegasus07
 cum guncel kiloya boldu heralde, ya da asagi yuvarladi bilemedim:) en yakin tam sayiya yuvarliyorum ama ben herkesi, ondan -3 yazdim sana. yarisma basindan beri duzenli sekilde kilo almisim
 yarisma basindan beri duzenli sekilde kilo almisim  bu aralar menu paylasamiyorum cunku ne yedigimi ben de bilmiyorum... hareketliyim ama baya. bugunku sporum 2 saat yavas yuzme, yarim saat yuruyus
 bu aralar menu paylasamiyorum cunku ne yedigimi ben de bilmiyorum... hareketliyim ama baya. bugunku sporum 2 saat yavas yuzme, yarim saat yuruyus 
			 Verano_porteno
 
		 Verano_portenoÇok özendim sana gezmeye çok severim benim yerime de gez ye iç lütfenSagolun kizlar. ne diyim yolculuk uzundu ama degdi ya hawaii acayip guzelmis, hava guzel, deniz guzel, sehir guzel, yemekler guzel:)) turkiye sahillerinin de asagi kalir yani yok gerci:)

 bugün benim için çoooook özel bi gün, geçen yıl bugün altıncı transferim yapıldı. O transfer şimdi evimi neşelendiriyor
 bugün benim için çoooook özel bi gün, geçen yıl bugün altıncı transferim yapıldı. O transfer şimdi evimi neşelendiriyor  
  Transferden iki ay önce glütensiz beslenmeye başlamıştım. Yumurta rezervime hiç etki etmememişti ama transfere girdiğimde doktorum çok çok çok kaliteli bi yumurta diye üstüne basa basa söylemişti
  Transferden iki ay önce glütensiz beslenmeye başlamıştım. Yumurta rezervime hiç etki etmememişti ama transfere girdiğimde doktorum çok çok çok kaliteli bi yumurta diye üstüne basa basa söylemişti  Glütensiz beslenme sayesinde kızıma kavuştuğuna inanıyorum ve herkese anlatıyorum belki birilerine faydam dokunur diye
  Glütensiz beslenme sayesinde kızıma kavuştuğuna inanıyorum ve herkese anlatıyorum belki birilerine faydam dokunur diye  Herkese mutlu bir gün diliyorum herkesin hayalleri gerçek olsun
  Herkese mutlu bir gün diliyorum herkesin hayalleri gerçek olsun 
Ne mutlu sizeGünaydın arkadaşlarbugün benim için çoooook özel bi gün, geçen yıl bugün altıncı transferim yapıldı. O transfer şimdi evimi neşelendiriyor

Transferden iki ay önce glütensiz beslenmeye başlamıştım. Yumurta rezervime hiç etki etmememişti ama transfere girdiğimde doktorum çok çok çok kaliteli bi yumurta diye üstüne basa basa söylemişti
Glütensiz beslenme sayesinde kızıma kavuştuğuna inanıyorum ve herkese anlatıyorum belki birilerine faydam dokunur diye
Herkese mutlu bir gün diliyorum herkesin hayalleri gerçek olsun



