- Katılım
- 21 Şubat 2013
- Mesajlar
- 10.547
- Emoji Skoru
- 24.543
- Puanlar
- 598
Koruma zamaninda ben de kaybediyirum malesef artiyomVermek kolay canım, koruma yapamıyorum ben
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 21 Şubat 2013
- Mesajlar
- 10.547
- Emoji Skoru
- 24.543
- Puanlar
- 598
Harika tatlim
- Katılım
- 21 Şubat 2013
- Mesajlar
- 10.547
- Emoji Skoru
- 24.543
- Puanlar
- 598
27 aralik cumaertesi
Kahvaltım 10 buçuk
Yarim simit ,tadımlık ekmek, kk peynir ,1 haşlanmış yumurta, 2 adet kıymalı patatesli köfte, bir havuç ,5 fıstık, bir ceviz,az yedim bugn
Öğleden sonra 13 gibi
Bir mandalina , kara hurma küçüktü, bir bardak kefir
3 buçuk 5 arası yüzme
7 buçuk
Yarim ev ay börek,tadımlık lahmacun, ıspanaklı yumurta1 adet,
10 bin adım,1 saat yüzme, 300 puan,
Boncuk2307
Ellssa
Kahvaltım 10 buçuk
Yarim simit ,tadımlık ekmek, kk peynir ,1 haşlanmış yumurta, 2 adet kıymalı patatesli köfte, bir havuç ,5 fıstık, bir ceviz,az yedim bugn
Öğleden sonra 13 gibi
Bir mandalina , kara hurma küçüktü, bir bardak kefir
3 buçuk 5 arası yüzme
7 buçuk
Yarim ev ay börek,tadımlık lahmacun, ıspanaklı yumurta1 adet,
10 bin adım,1 saat yüzme, 300 puan,
Boncuk2307
Ellssa
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 36.807
- Emoji Skoru
- 48.959
- Puanlar
- 1.123
Ödül günü de olsa alışkanlık oluyor hemen emeğin mahvoluyorEvet çok doğru dayanadm, cuma tartı gününün rahstligiyla yedim sanki
Neden Cumartes tartılıyorsun. Perşembeye çek ilacı Cuma tartıl bizlerin hatrına
Evet 4 kişi canım
Rağmen akşam menüsü olduğu halde harika olmuş afiyet olsunDünkü menümü yazayım
26 Aralık Cuma
12.00
Pilav üstü et döner aldım ama ette kötü bir tat vardı yiyemedim
16.00
2 tane madlen çikolata
18.00-20.00 arası
Yılbaşı eğlencesi vardı işyerinde
1 patates köftesi
1 karnabahar köftesi
1 dilim peynir
4 tane ravioli
Su: 2 lt
Spor: 10.722 adım
Eki Görüntüle 3689786
D Deltavealfa
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 36.807
- Emoji Skoru
- 48.959
- Puanlar
- 1.123
Cumartesi menüm
12:00
Soğanlı yumurta
peynir zeytin
pide
18:30
1 kase batırık
1 kase patlamış mısır
1 avuç çekirdek
spor
40 dk yürüyüş
Boncuk2307
tomrs
12:00
Soğanlı yumurta
peynir zeytin
pide
18:30
1 kase batırık
1 kase patlamış mısır
1 avuç çekirdek
spor
40 dk yürüyüş
Boncuk2307
tomrs
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 36.807
- Emoji Skoru
- 48.959
- Puanlar
- 1.123
Afiyet olsun kaptanım27 aralik cumaertesi
Kahvaltım 10 buçuk
Yarim simit ,tadımlık ekmek, kk peynir ,1 haşlanmış yumurta, 2 adet kıymalı patatesli köfte, bir havuç ,5 fıstık, bir ceviz,az yedim bugn
Öğleden sonra 13 gibi
Bir mandalina , kara hurma küçüktü, bir bardak kefir
3 buçuk 5 arası yüzme
7 buçuk
Yarim ev ay börek,tadımlık lahmacun, ıspanaklı yumurta1 adet,
10 bin adım,1 saat yüzme, 300 puan,
Eki Görüntüle 3689875
- Katılım
- 23 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 5.096
- Emoji Skoru
- 9.962
- Puanlar
- 198
- Yaş
- 35
Selam hanımlar Bugünki menüm
11.00
1 dilim peynşr
5 badem
5 çilek
1 salatalık
2 yumurtalı omlet
4 zeytin
16;00
1 kabak sote
4 köfte
1 kurabiye 20 gr filandır
Spor yapamadım
Su içtim
Ellssa
Boncuk2307
11.00
1 dilim peynşr
5 badem
5 çilek
1 salatalık
2 yumurtalı omlet
4 zeytin
16;00
1 kabak sote
4 köfte
1 kurabiye 20 gr filandır
Spor yapamadım
Su içtim
Ellssa
Boncuk2307- Katılım
- 23 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 5.096
- Emoji Skoru
- 9.962
- Puanlar
- 198
- Yaş
- 35
Suyu bende zor artırdım hala zorluyorum 2 litredir hedefim 3 ama içtikçe içebiliyor insanÖglen 13:30
2 haslanmis yumurta
8 zeytin
2 dilim ekmek ( ya ben ekmek yemez idim ekmek yer oldum)
2 dilim beyaz peynir
Ara: az sutlu filtre kahve
3 tane minik biskuvi
Aksam 19:00
7-8 incecik zeytinyagli sarma
Köfteli türlü yarim tabak
Biraz ekmek (bir dilim yok)
Gece: bi avuc badem, turk kahvesi
Arada kacamaklar da olduirademi guclendirmeye calisiyorum, olacak ins..
aslinda her aclik hissettigimde bir bardak su icsem hem su icmis olurum hem de aclikla susama hissi benzer hislermis, belki de acikmadim susadim yani.
Ahhhh kizlar, ben farketmeden cok yiyormusum. Yahu yemeyen kilo mu alir zaten. Bu grupta insan ne yedigini de goruyor. Kizman bana, duzene sokacagim. İyi ki varsiniz.
Kendime not: her abur cubur aklima geldiginde 1 bardak su icecegim. Kendime söz.
Adim: 6509
Su: ölçemedim ama 1 lt falandir, ne kadar az..
- Katılım
- 17 Haziran 2017
- Mesajlar
- 4.090
- Emoji Skoru
- 14.748
- Puanlar
- 208
geçmiş olsun bende de var gastrit dün akşam tuttu Allah kimseye vermesin ölcem sandım
- Katılım
- 17 Haziran 2017
- Mesajlar
- 4.090
- Emoji Skoru
- 14.748
- Puanlar
- 208
Maalesef o zamanlar biraz daha sıkı yönetim vardı ve takımlar da çok olunca azim ediyordukaaa evet tanıdımm
evet ya 58-59a kadar düşmüştümşimdi 63-64 olsam kar
ve evet o zamanki azmim yok ne yazık ki
ooo iyiymiş hedefin ahhh ben de görebilsem ama görmeliiyim bu durumda
- Katılım
- 17 Haziran 2017
- Mesajlar
- 4.090
- Emoji Skoru
- 14.748
- Puanlar
- 208
selam kızlar
26.12.2025
sabah
11.30
yarım yulaf lavaş
2 haş yumurta
4 5 zeytin
maydanoz
ara 2.30 civarı
kahve
2 tane Elmalı kurabiye
akşam
1 kase dereotlu yoğurt
5 kaşık kabaklı bulgur pilavı
1 kase mercimek çorbası
gastritim tuttu tabi bunun üstüne ve istifra ederek rahatladım
saat 21 civarı geri açıktım
1 Elmalı kurabiye ve 1 avakado yedim
2 litreden fazla su içtim
Spor yok
D Deltavealfa
Ellssa
26.12.2025
sabah
11.30
yarım yulaf lavaş
2 haş yumurta
4 5 zeytin
maydanoz
ara 2.30 civarı
kahve
2 tane Elmalı kurabiye
akşam
1 kase dereotlu yoğurt
5 kaşık kabaklı bulgur pilavı
1 kase mercimek çorbası
gastritim tuttu tabi bunun üstüne ve istifra ederek rahatladım
saat 21 civarı geri açıktım
1 Elmalı kurabiye ve 1 avakado yedim
2 litreden fazla su içtim
Spor yok
D Deltavealfa
Ellssa
- Katılım
- 17 Haziran 2017
- Mesajlar
- 4.090
- Emoji Skoru
- 14.748
- Puanlar
- 208
27.12.2025
sabah 9
1 küçük avokado
2 çatal sucuklu omlet
5 6 tane zeytin
1 yulaf lavaş(hasır gibi kare olan)
12.00
2 Elmalı kurabiye(dayanamıyorum maalesef linçleyin)
14.00
1 lahmacun
1 kurabiye
17.00
balık ve salata
1 DL ekmek
19.20
1 kase sütle granola
su 3 lt ye yakındır
Spor yok
D Deltavealfa
Ellssa
sabah 9
1 küçük avokado
2 çatal sucuklu omlet
5 6 tane zeytin
1 yulaf lavaş(hasır gibi kare olan)
12.00
2 Elmalı kurabiye(dayanamıyorum maalesef linçleyin
) 14.00
1 lahmacun
1 kurabiye
17.00
balık ve salata
1 DL ekmek
19.20
1 kase sütle granola
su 3 lt ye yakındır
Spor yok
D Deltavealfa
Ellssa- Katılım
- 25 Aralık 2025
- Mesajlar
- 2
- Emoji Skoru
- 0
- Puanlar
- 1
- Yaş
- 35
- Katılım
- 19 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 3.845
- Emoji Skoru
- 11.656
- Puanlar
- 208
- Yaş
- 32
Detoxmix var ya midem agriyonca içiyorum o kadar iyi geliyor ki anlatamam yumusatiyor sanki midemi ilaç falan hiç fayda etmedi bana bunuda detox sirkesi kilo vermek için aldım ama midemi rahatlatinca çok hoşuma gitti ama zayıflamaya bı etkisini gormedim bn midem için içiyorumgeçmiş olsun bende de var gastrit dün akşam tuttu Allah kimseye vermesin ölcem sandım
- Katılım
- 19 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 3.845
- Emoji Skoru
- 11.656
- Puanlar
- 208
- Yaş
- 32
- Katılım
- 25 Aralık 2025
- Mesajlar
- 2
- Emoji Skoru
- 0
- Puanlar
- 1
- Yaş
- 35
Adınız ( isteğe bağlı ):
Yaşınız : 35
Boyunuz :161
Kilonuz :85,55
Mesleğiniz : muhasebeci
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı : 1 oğlum var 4 yaşında
Kilo Alma Nedeniniz : düzensiz beslenme ve akşam yemeğinden sonra bir şeyler yemek , pcos olduğum için düzensiz adet görme
Hedef Kilonuz :60
Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz : Daha sağlıklı, daha güzel ve aktif bir yaşam istiyorum.
Yaşınız : 35
Boyunuz :161
Kilonuz :85,55
Mesleğiniz : muhasebeci
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı : 1 oğlum var 4 yaşında
Kilo Alma Nedeniniz : düzensiz beslenme ve akşam yemeğinden sonra bir şeyler yemek , pcos olduğum için düzensiz adet görme
Hedef Kilonuz :60
Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz : Daha sağlıklı, daha güzel ve aktif bir yaşam istiyorum.
- Katılım
- 3 Eylül 2015
- Mesajlar
- 3.560
- Emoji Skoru
- 11.833
- Puanlar
- 408
- Yaş
- 34
Evet cnm
