- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 15 Haziran!
- Konu Sahibi kremsokola
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 683
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.222
helloo. cakma smoothie beni iyi tuttu, aksami cok hafif gecistirdim. menum soyle
Oglen: 2 tabak balik corbasi, 200 gr izgara et (yagli bi etti), yarim tabak sebze sote
Ara: protein tozlu chia tohumlu smoothie, 10 tane badem, bi avuc yaban mersini
Aksam: buyukce bi kase cacik, 1 kasik zeytinyagi
Toplam: 1300 kalori
Spor
Verano_porteno
40 dk bisiklet, 75 dk power yoga
Oglen: 2 tabak balik corbasi, 200 gr izgara et (yagli bi etti), yarim tabak sebze sote
Ara: protein tozlu chia tohumlu smoothie, 10 tane badem, bi avuc yaban mersini
Aksam: buyukce bi kase cacik, 1 kasik zeytinyagi
Toplam: 1300 kalori
Spor
Verano_porteno
40 dk bisiklet, 75 dk power yoga
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.223
Tamam inşallah
Ya ben yürüdüm ama 45 dk normal sanırım ve temizlik yaptım bir de ama süpürüp ortalığı toplayıp silme
Ders çalışamıyorum diye dün yapamadım
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.224
Kahvaltı:
1 az haşlanmış yumurta
Yarım salatalık
1 küçük domates
Zeytin ezmesi 1 Tatlı k
Zeytinyağı döktüm üzerlerine
Yarım kk peynir
1 inçe dilim çavdar ekmeği
1 az haşlanmış yumurta
Yarım salatalık
1 küçük domates
Zeytin ezmesi 1 Tatlı k
Zeytinyağı döktüm üzerlerine
Yarım kk peynir
1 inçe dilim çavdar ekmeği
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.226
Tamam canımtatlım menüleri toplu yazsan daha iyi olur, vecgdmk yı etiketliyoruz. Kendisi bu ara pek takılmıyor burda gezmelere gitti de. haftaya bomba gibi gelir.
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.227
Verano_porteno
spor listesi için çok uğraşıyorsun, teşekkürler canım. Bu hafta gerçekten güzel gidiyor herkes. Pazartesi inşallah güzel eksiler gelir.
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.228
kızlar bu hafta sonu yine gezmelerdeyim ya..
Bu seferde Ege tarafına gidiyorum, Aydın'a.. 3 gün yine ne yiyeceğim belli değil. Umarım en az hasarla gelirim.
Bu seferde Ege tarafına gidiyorum, Aydın'a.. 3 gün yine ne yiyeceğim belli değil. Umarım en az hasarla gelirim.
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.229
İnşallah
- 17 Şubat 2018
- 143
- 385
- 23
- 31
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.230
günaydın ben dün yazmayı unuttumm 1 saat hızlı yürüyüş vardıı :)
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.231
Kızlar 13000 adım attım bile daha da çooook yürücem bugün
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.232
Kızlar haftasonu kaldığım yerden devam edicem inşallah. Psikolojik olarak da odaklanmisim diyete, kaçamakli seyler yiyince kendimi rahatsız hissettim hep, midem de rahatsız oldu. Suanki artilarim odem, onları ptesiye kadar atamazsam bile hemen haftaya ptesi eksiyle devam edeceğimi düşünüyorum.tatlım menüleri toplu yazsan daha iyi olur, ve
Ege harikadır
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.233
Çiğköfte yiyebiliyor muyuzzz
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.234
4 yıl Aydın’da yaşadım. Hala aklım ordadır. Çok seviyorum Ege’yi.Kızlar haftasonu kaldığım yerden devam edicem inşallah. Psikolojik olarak da odaklanmisim diyete, kaçamakli seyler yiyince kendimi rahatsız hissettim hep, midem de rahatsız oldu. Suanki artilarim odem, onları ptesiye kadar atamazsam bile hemen haftaya ptesi eksiyle devam edeceğimi düşünüyorum.
Ege harikadır
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.235
Bu hafta başka bulgur yemediysen ve bir hafta boyunca da yemeyeceksen 3-4 tane yiyebilirsin
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.236
Teşekkür ederiim :)
Bu hafta başka bulgur yemediysen ve bir hafta boyunca da yemeyeceksen 3-4 tane yiyebilirsin
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.237
Sabah menemen ve üc ince dilim kepekli ekmek zeytin peynir ve çay
Ara öģun yarım avuc kaju
Az once aksam yemegimi yedim
Birkactane Sarma ve yogurt
15 dk egzersiz
Ara öģun yarım avuc kaju
Az once aksam yemegimi yedim
Birkactane Sarma ve yogurt
15 dk egzersiz
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.238
Temizligin ne kadar surdu onun da puani var :)Tamam inşallah
Ya ben yürüdüm ama 45 dk normal sanırım ve temizlik yaptım bir de ama süpürüp ortalığı toplayıp silme
Ders çalışamıyorum diye dün yapamadım
Ne demek canim :)
Pazartesi inşallah güzel eksiler gelir.
Gecenkinde bile hasar almadin bisey olmaz merak etme, gezide tamam cok yioruz ama cok da yoruluo vucut. Keyfini cikar
aldim cnm
BeklioruzKızlar haftasonu kaldığım yerden devam edicem inşallah. Psikolojik olarak da odaklanmisim diyete, kaçamakli seyler yiyince kendimi rahatsız hissettim hep, midem de rahatsız oldu. Suanki artilarim odem, onları ptesiye kadar atamazsam bile hemen haftaya ptesi eksiyle devam edeceğimi düşünüyorum.
Ege harikadır
cgdmk
cim donusun muhtesem olsun
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.239
Afiyet olsun. Aksam hafif kalmis bence bi sebze yada salata fln ekleyebilirdin. Tabi sarmalar kac tane bilmiorum. Bide ekmek 3 Dilim cok deil mi sabah icin
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.240
Saol canım.Kahvalti oglenle bir oldu ondan 3 dilim Oldu :)
Sarmaları Saymadim ama yarim tabak kadardı
Hafif degil aslinda sonucta kahvaltimda kuvvetliydi.Acıkmam acıkirsamda salatalık yerim heralde
