Hedef 15 Haziran!

sueno34 · 10 Mayıs 2018

Akşama kendime ceza verdim çünkü kahvaltıyı arkadaşımda yaptım o da baya bi abartmış

günahım büyük anlıcanız

1 yumurrta 3 zeytin az bişi lor ve beyaz peynir 2 küçük sigara böreğii çeyrek simit

cgdmk
akşamım sadece yoğurt olacak buda bana ceza olsunn
daha sporda yapamadım eve yeni geldim yapcam inşallaah birazdan
O kahvaltı bile nasıl ağır geldi yerken güzeldi tabi ama sonra bi ağırlık çöktü midem şişti sanki 1 koca pizza yemişim gibi

fitkal · 10 Mayıs 2018

sueno34 .!.:
Akşama kendime ceza verdim çünkü kahvaltıyı arkadaşımda yaptım o da baya bi abartmış günahım büyük anlıcanız
1 yumurrta 3 zeytin az bişi lor ve beyaz peynir 2 küçük sigara böreğii çeyrek simit cgdmk
akşamım sadece yoğurt olacak buda bana ceza olsunn
daha sporda yapamadım eve yeni geldim yapcam inşallaah birazdan
O kahvaltı bile nasıl ağır geldi yerken güzeldi tabi ama sonra bi ağırlık çöktü midem şişti sanki 1 koca pizza yemişim gibi

Bugün bizim okulda da Ramazan’a girmeden kahvaltı organizasyonu vardı. Ben de biraz abarttım. Öğlen salata, akşam da yine kahvaltılık yedim. Yumurta domates salatalık yedim. Bir de regl benim psikolojimi çok etkiledi bu sefer ya. Acayip bi gerginliğim var. Sürekli yeme isteği var.
Bir de yatmadan soda içeyim bari.

gonulll · 10 Mayıs 2018

Verano_porteno 10 dk cardıo
Yarım saat plates.
1 saat de normal yürüyüş.

Zmnesrin · 10 Mayıs 2018

1 saat hızlı tempo yürüyüş ,20 dakika bacak hareketleri

Verano_porteno
yarın kabak detoksuna başlicam bu hafta 1kg dan fazla veririm gibi

fayfeyfiy · 10 Mayıs 2018

Verano_porteno 1 saat sürdü :)

fayfeyfiy · 10 Mayıs 2018

cgdmk ama azar azar yediiiim

fayfeyfiy · 10 Mayıs 2018

sueno34 2saat orta hızda yürüyüş
Daha yürürsem yazacağım inşallah
:)

Verano_porteno

kremsokola · 10 Mayıs 2018

yaaa herkes kabak detoksunda ben de kabak aldim ben de detox metox biseler yapiyim bari. kilo veremedim bu hafta

sueno34 · 10 Mayıs 2018

kolera88 .!.:
Bugün bizim okulda da Ramazan’a girmeden kahvaltı organizasyonu vardı. Ben de biraz abarttım. Öğlen salata, akşam da yine kahvaltılık yedim. Yumurta domates salatalık yedim. Bir de regl benim psikolojimi çok etkiledi bu sefer ya. Acayip bi gerginliğim var. Sürekli yeme isteği var.
Bir de yatmadan soda içeyim bari.

O gerginlik bende de var neden anlamıyorum ama

reglimde yeni bitti .

sueno34 · 10 Mayıs 2018

kremsokola .!.:
yaaa herkes kabak detoksunda ben de kabak aldim ben de detox metox biseler yapiyim bari. kilo veremedim bu hafta

bende mi yapsam acaba ya yarın kabak alıpp :KK64:

fayfeyfiy · 10 Mayıs 2018

kremsokola .!.:
yaaa herkes kabak detoksunda ben de kabak aldim ben de detox metox biseler yapiyim bari. kilo veremedim bu hafta

Galiba ben de yapacağım

kremsokola · 10 Mayıs 2018

kilo vermek isteyenlerin kurtaricisi kabak:))

Zmnesrin · 10 Mayıs 2018

kremsokola .!.:
yaaa herkes kabak detoksunda ben de kabak aldim ben de detox metox biseler yapiyim bari. kilo veremedim bu hafta

ramazan öncesi son çıkış yapalım bişeler bari ödem gitsiinn

mavi1000 · 10 Mayıs 2018

Regl den dolayı bende çok kötüyüm bu ara. Sinirliyim. Elimde terlikle geziyordum resmen . eşim dalga geçiyor. Ajda Pekkan ı gectin diyor. Ve sürekli açım. Diyet psikolojimi bozdu. Biz hep böyle tatlısız tuzsuz bir hayat mı yaşıycaz. Ciss yemedim ama sınırdayım

Verano_porteno
Yarım saat hızlı tempo yürüyüş
Yarım saat plates yaptım.

gonulll · 10 Mayıs 2018

Uzun zamandır cardıo yapmıyordum bugün onu yapınca kaydım resmen. Cok yordu benı yaparken de vıdeoyu ara ara durdurup dınlendım zaten. Suan baya bıtık durumdayım.

sueno34 · 10 Mayıs 2018

Verano_porteno canım bugünkü sporum
30 dk normal tempo yürüyüş 135 p
30 dk hızlı yürüyüş ( yağmurdan kaçma

) 195 p
5 dk plank 50 p
45 dk orta aerobic 382,5 p
Toplam : 762,5

bilinmeyenkullanici · 10 Mayıs 2018

Menü veriyorum kızlar

Sabah 1 kase tarhana çorbası

Öğle patlamış mısır

Ara sütlü Nescafe

Akşam tarhana çorbası ve yoğurt

Ara yoğurt

Ara latte içtim dışarda

cgdmk

bilinmeyenkullanici · 10 Mayıs 2018

145 dakika çok hızlı yürüyüş ayaklarım koptu resmen 942.5 puan

Verano_porteno

fitkal · 10 Mayıs 2018

Verano_porteno ben de 1 saat yürüdüm. Salına salına diyelim hafif tempoluydu işte.
Anneler günü hediyesi falan baktım, ama almadım daha

fitkal · 10 Mayıs 2018

bilinmeyenkullanici .!.:
Menü veriyorum kızlar

Sabah 1 kase tarhana çorbası

Öğle patlamış mısır

Ara sütlü Nescafe

Akşam tarhana çorbası ve yoğurt

Ara yoğurt

Ara latte içtim dışarda

cgdmk

Hala patlamış mısır diyorsun

Hedef 15 Haziran!

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Popüler Üye

Guru

Üye

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Nirvana

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Nirvana

Üye

Popüler Üye

Guru

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

B:95 G:56.1 H:51

B:95 G:56.1 H:51

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular