Ben de regl donemindeyim, 3. gün, yarın tutmiycam yani bir kaç günGerçekten canım
çok dikkatli olamadığım zamanlar oldu
spor aksadı işlerim yoğunlaştı misafirlerim geldi
yemekler içecekler havalarda uçuştu
ama çok şükür kilolar gitti
inşallah ramazanda da oruçla beraber dikkatli yiyerek devamı gelecek
şu anda regl oldum,
ödem de atarsam süper olacak
Haftaya 58.9 görmek isterim ama sanrim pek zor bi hedef olacak.@Sevgi999 @degisimdonusum @gonulll @bilinmeyenkullanici @bnnu @mavi1000vorones kızlar haftalık hedef belirleyecek misiniz? (Soylediyseniz görmedim)
Ve uyguladiginiz beslenme şeklini de söyler misiniz?
cgdmk
canim menumu onceden yaziorum ama genelde bozmuorum zaten 
ne zaman gidiosun sokolacim, orda kalacagin yer fln belli mi
Ben de bugun acim ya, ara ogunumu erken yaptim banamisin demedi. Bide boyle bacaklarimda fln derman yok, dunku spordan sanirimÖğlen atıştırması olan şeftali muz arkadaşım kendine tabak yapmış meyve ondan bi muz bi şeftali(parça) aldım
Açım bugün doymuyorum
Belki sütlü kahve falan da içebilirim az süt ile yaptığımdan
Eki Görüntüle 2146669 Eki Görüntüle 2146670 Eki Görüntüle 2146671
cgdmk
yok canım yemedim.
Hayirdir umarim onemli bisey deildir. Biz ayni bildigin gibi mucadeleye devam edioruz. Sorunlarin olsa da ugramaya calis hem kafan dagilir.
cgdmk kesin ekmeklere kizacak
Sabah
1 yumurtayla omlet
6 zeytin domates salatalık
Öğlen
4 zeytin
1 dlm ekmek
Akşam
Tavuk ızgara
1 dlm ekmek
Patlıcan salatası
Arada bir de çilek yedim dalından koparıp.. Nefisti.
Su 1.5
Kesin kesin. Ama sıfıra indiremiyorum ben napıyım.
Tamam canım karatay dışı cissslar olmasin lütfen
Bal,ekmek arti akşam da pek olmamış sankiÖğlen atıştırması olan şeftali muz arkadaşım kendine tabak yapmış meyve ondan bi muz bi şeftali(parça) aldım
Açım bugün doymuyorum
Belki sütlü kahve falan da içebilirim az süt ile yaptığımdan
Eki Görüntüle 2146669 Eki Görüntüle 2146670 Eki Görüntüle 2146671
Akşam ekmek yemeseydin keşke
Sabah
1 yumurtayla omlet
6 zeytin domates salatalık
Öğlen
2 dlm kaşar
4 zeytin
1 dlm ekmek
Akşam
Tavuk ızgara
1 dlm ekmek
Patlıcan salatası
Arada bir de çilek yedim dalından koparıp.. Nefisti.
Su 1.5
Ben dün de çok spor yapmadım
Ekmeksiz de kahvalti oluyormus dedin ya heh dedim oldu bu iş ama kandırık yapmışsınKesin kesin. Ama sıfıra indiremiyorum ben napıyım.
Ben de bi baslayamadim yaa, dun baslicaktim güyaBen dün de çok spor yapmadım
Kendime gelemiyorum resmen
Ama adetim yaklaştı sanırım ondan da olabilir bu dizlerimin ferinin kalmaması
Canım fasulye azdı 4 kaşık girdim oraya ama 3 olabilir gece saldırmamak içim 1 yk da pilav yedim akşam ama biri geçmedimBal,ekmek arti akşam da pek olmamış sanki
ama yumurta aldık artık sahurda haşlarım inşallah
Sen ogrencisin yavrucum, bak anac damarima bastin. OYle 3 kasik, 1 kasik yemek mi olur, bayilir dusersin. Fasulyeden ne olacak yeseydin bi tabak. Bide doktor cikacan cik cik cikCanım fasulye azdı 4 kaşık girdim oraya ama 3 olabilir gece saldırmamak içim 1 yk da pilav yedim akşam ama biri geçmedim
Sabah yulaf yapınca çok tatsız olduğu için bal döktüm
Ekmek de öğlen aram çok azdı 10 dk ta yiyecek zeytin ezmesi buldum onu bir tost ekmeğine sürdüm çünkü 5.30 saat de olmuştu ve tekrar Derse dönecektim
Yoksa ben de ekmek yemeyecektim de derste kötü olmayayım diye yedim
