- 3 Ocak 2020
- 6.433
- 34.555
- 548
Tatlımmm hoşgeldinnnn
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Günaydın herkeseee
- 23 Mayıs 2024
- 542
- 1.805
- 33
- 8 Ağustos 2008
- 36.746
- 48.769
- 1.123
- 8 Ağustos 2008
- 36.746
- 48.769
- 1.123
İlk etapta çok kasma kendini. ilk hafta olsun çayın yanında. Tartıda artı olursa kendin için gündüze çekersin çekirdeğiBenim bu halim ne olcak bilmiyorum ya gidip gidip geliyorumBu sabah tartildim 61.800 le yeniden biseyler yapmaya karar verdim
Sabah 10.30
2 yumurta
Salatalik
Domates
Biber
Minik bal tereyagi
1 dilim yulaf ekmegi
1 bardak cay
Sutlu turk kahvesi
Aksam
Yesil mercimek corbasi yogurtlu
Boll salata
Buraya kadar guzel simdi biz heraksam cay saati yapiyoruz bunu nasil birakacagim bilmiyorum
Cekirdek ve cay olsa cok sknti olur mu acaba ya
Boncuk2307
Ellssa
Hayırlı olsun bu arada
Bamya suçlusu nasıl bir yemek kaptanımBende menümü yazıp yatayım. Yarın mesai var
Kahvaltı
İki yumurta
1 kapta biber
Azıcık ekmek üzerine bal yağ sürüp yedim
Ara öğün
1 fincan Türk kahvesi
Yarım.mandalina
Akşam
2 kepçe bamya suçlusu
Kahve içtin bir tane daha
8000 adım
3 mil Leslie
300 ip atlama
- 8 Ağustos 2008
- 36.746
- 48.769
- 1.123
Pazar akşamı bir bardak kefirle yapmışsın harikasınIyi aksamlar
Cumartesi menum
1 yumurtadan pastirmali omlet
1kk peynir
3dl ekmek
Aksam 18.30 da
1 kase corba
1 tane lahana sarma
1 peynirli borek
1 is0anakli borek
7.300 adim
7 aralik pazar menum
12.30
5Yk et sote
3dll ekmek
5 6 uzum tanesi
Yarim mandalina
Aksam 1 bardak kefir
12.000 adim
sibel_84
- 3 Ocak 2020
- 6.433
- 34.555
- 548
Bende tartıldım baya bekledim bşraz daha azalayım diye saçımımı kessem daha neyimi çıkarsam diye baktım ama yok regl artım var sanırım
Cuma 90.2
Bugun 90.6
+400gr
Hiç hoşuma gitmedi üzgünüm canlar
sibel_84
Ellssa
Boncuk2307
Cuma 90.2
Bugun 90.6
+400gr
Hiç hoşuma gitmedi üzgünüm canlar
sibel_84
Ellssa
Boncuk2307
- 8 Ağustos 2008
- 36.746
- 48.769
- 1.123
Regldendir o Cumaya gider sen istikrarlı olduğun süreceBende tartıldım baya bekledim bşraz daha azalayım diye saçımımı kessem daha neyimi çıkarsam diye baktım ama yok regl artım var sanırım
Cuma 90.2
Bugun 90.6
+400gr
Hiç hoşuma gitmedi üzgünüm canlar
- 7 Ağustos 2016
- 5.261
- 20.935
- 348
Cumaya telafi ederiz canimBende tartıldım baya bekledim bşraz daha azalayım diye saçımımı kessem daha neyimi çıkarsam diye baktım ama yok regl artım var sanırım
Cuma 90.2
Bugun 90.6
+400gr
Hiç hoşuma gitmedi üzgünüm canlar
Bugün tartı günü olduğunu unuttum bn kahvaltı sonrası 1 lt su içip öyle tartıldım
Cuma 80.2
Bugün 81.6
Birde şehir disindan misafirlerim var pek diyete uygun beslenemiyorum Perşembe akşamı gidecekler anca o zaman düzgün menü paylaşabilirim bilseydim hazırlığa geçerdim
kusuruma bakmayın bu hafta
Ellssa
Boncuk2307
sibel_84
Cuma 80.2
Bugün 81.6
Birde şehir disindan misafirlerim var pek diyete uygun beslenemiyorum Perşembe akşamı gidecekler anca o zaman düzgün menü paylaşabilirim bilseydim hazırlığa geçerdim
kusuruma bakmayın bu hafta
Ellssa
Boncuk2307
sibel_84
- 7 Ağustos 2016
- 5.261
- 20.935
- 348
5 aralık cuma menü
09.30 lorlu biber, yarım avakado, 5-6 zeytin, 1 dilim peynir, domates salatalık
12.30 yarım kase çorba, salata
16.30 1 avuç leblebi
18.00 yarım kase çorba, 8 kaşıl kuru fasulye, salata, 3 kaşık yoğurt
3 lt su 13.000 adım
6 aralık cumartesi menü
10.30 2 parça sucuklu yumurta, 1 dilim peynir, domates salatalık yeşillik, 2 dilim ekmek, 2 tk tahin pekmez
14.30 yarım muz üzerine tahin kakao
18.30 8-9 kaşık lahana kavurması, 5-6 acı biber turşusu, 2 kaşık yoğurt
3 lt su 7.400 adım
7 aralık pazar menü
10.00 2 yumurta ile yeşillikli lorlu omlet, 1,5 dilim ekmek, 1 yemek kaşığı domates sosu
14.30 6 kaşık kısır, 1 küçük kase havuç tarator,1 dilim revani
18.30 8 kaşık lahana kavurması, 3 kaşık yoğurt
20.30 1 avuç karışık kuruyemiş
3lt su 11.700 adım
Ellssa
Boncuk2307
I
Incekaktus
09.30 lorlu biber, yarım avakado, 5-6 zeytin, 1 dilim peynir, domates salatalık
12.30 yarım kase çorba, salata
16.30 1 avuç leblebi
18.00 yarım kase çorba, 8 kaşıl kuru fasulye, salata, 3 kaşık yoğurt
3 lt su 13.000 adım
6 aralık cumartesi menü
10.30 2 parça sucuklu yumurta, 1 dilim peynir, domates salatalık yeşillik, 2 dilim ekmek, 2 tk tahin pekmez
14.30 yarım muz üzerine tahin kakao
18.30 8-9 kaşık lahana kavurması, 5-6 acı biber turşusu, 2 kaşık yoğurt
3 lt su 7.400 adım
7 aralık pazar menü
10.00 2 yumurta ile yeşillikli lorlu omlet, 1,5 dilim ekmek, 1 yemek kaşığı domates sosu
14.30 6 kaşık kısır, 1 küçük kase havuç tarator,1 dilim revani
18.30 8 kaşık lahana kavurması, 3 kaşık yoğurt
20.30 1 avuç karışık kuruyemiş
3lt su 11.700 adım
Ellssa
Boncuk2307
I
Incekaktus
- 3 Eylül 2015
- 3.489
- 11.608
- 408
- 34
Merhabalar.
Kusura bakmayın sağlıkocağına gittim ancak gelebildim
Cuma 68. 00
Ptesi 68.60
Fark +600
I Incekaktus
Kusura bakmayın sağlıkocağına gittim ancak gelebildim
Cuma 68. 00
Ptesi 68.60
Fark +600
I Incekaktus
- 9 Temmuz 2024
- 2.127
- 13.239
- 128
- 25
SEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ 
Bu hafta kontrol tartısında en çok kiloyu verip transfer hakkını kazanan takım kaptanı
sibel_84
oluyooorr... Transferini gerçekleştirebilirsin kaptanım. 
Artı gelen herkes cumaya eksilecektir inşallah...
sibel_84
I Incekaktus
Bu hafta kontrol tartısında en çok kiloyu verip transfer hakkını kazanan takım kaptanı
sibel_84
oluyooorr... Transferini gerçekleştirebilirsin kaptanım. Artı gelen herkes cumaya eksilecektir inşallah...
sibel_84
I Incekaktus
Masterfit 184.Etap |
| KIRMIZI TAKIM | 05.12.2025 | 08.12.2025 | FARK |
|
sibel_84
Kırmızı Takım Kaptanı | 75.90 | 74.80 | -1.100  |
| ORAN | - | - | 1.449 |
|
Ellssa
| 75.10 | 75.20 | +0.100 |
| I Ilyusa | 77.00 | 76.70 | -0.300 |
| @Jou | 73.60 | ||
| @Tesnim1903 | 79.80 | ||
Tutku44
| 90.20 | 90.60 | +0.400 |
| B Beklenen2 | 80.20 | 81.60 | +1.400 |
| @Jasminium84 | 67.75 | 67.75 | SABİT |
| MAVİ TAKIM | |||
| I Incekaktus Mavi Takım Kaptanı | 79.85 | 80.10 | +0.250 |
| ORAN | - | - | - 0.313 |
|
Boncuk2307
| 82.60 | 83.00 | +0.400 |
| @tomrs | 60.70 | 61.00 | +0.300 |
Yasminn83
| 79.60 | 79.60 | SABİT |
bluegreeneyes
| 66.80 | 68.00 | +1.200 |
Makaron23
| 68.00 | 68.60 | +0.600 |
| @FitFiliz | 77.80 | ||
gezegenFeza
| 87.95 |
