Pirinç yoksa, bu hafta bulgur yemediysen ve haftaya kadar da yemeyeceksen 3-4 yemek kaşığına denk gelecek sekilde yiyebilirsin canimKabak detoksundan herkes çok memnun kalmış dene bakalımm bende hep denicem denicem unutuyorum. Annemde şimdi kabak dolması yapıyor
cgdmk canım sen bilirsin kabak dolması karataya uygundur dimii ?
degisimdonusum
beğeni yapıp gittin, kilo bildirimin, varsa haftalık hedefin ve diyet yöntemini yazar mısın
Yok yok pirinç bulgur falan hiç koydurtmadım içinePirinç yoksa, bu hafta bulgur yemediysen ve haftaya kadar da yemeyeceksen 3-4 yemek kaşığına denk gelecek sekilde yiyebilirsin canim
Ne koydu mercimek mi :)Yok yok pirinç bulgur falan hiç koydurtmadım içine
Ama benim wc sıkıntım vaaar :) bence yarışalım hem birbirimizi gaza getiririzzzzArkadaşlar gecen hafta 62.9
Bu hafta 62.8
Fark 0.1
puan 1.58 den 2 puankremsokola
Cok iyi toparladım, cok sevincliyim
Dün adetimin 2. Günü ve yol odemlerim olmasına rağmen detoks çok işe yaradi, çok kez yaptim ama ilk kez bu kadar etkili oldu.
Haftaya hedefim 61.0
fayfeyfiy seni yakalayamam haftaya yarisicam diyordum ama bu hafta yarisiyorum seninle madem haftalik hedeflerimiz aynı. Sen bi adim ondesin ama bakalım kim hedefe ulasacak
Yok canım bosver :) ben kafama gore takilimCanım haftalık olarak da hedef koymaya başladık, mecbur değil ama dediğim gibi tutturursan da +2 puan cepte
Sana da o zaman un, seker yasagi koyalim, yersen kaçamak olsun, olur mu?
canım ben 10 gun kadar squatgirl ile çalmıştım toparlanmıştım youtubeda onlarca videosu var bi bak :)Gobek 91-90
Gogus 97-97
Bacak 58-57
Kalça 104-102
Kol 27-29 (bölgesel hareketleri birakinca sanırım kollar sarkti
Bel 80-78
Bir aylık ölçülerim.
Kollar için tavsiyesi olan var mı?
Dumbell calisicam ama nasıl bi program izlemeliyim?
yok sadecee kıymaa
annem söylendi tabi biraz dağılır mağılır birazcık koyayayım bulgur dedi yok dedim sonuç ne olacak bilmiyorum tabii ilk defa böle yapıyorum diyor bende deneme olsun işte dedim herşeyin bi ilki vardır
Evet kapisalim
Ama kacamaklara ceza kesmem gerekiyor takimin motive olması acisindan da
Squattan sıkıldım artık ya :)
Biz dolmaya kıyma koymadigimiz için aklıma gelmediyok sadecee kıymaa
Bidahakine anneme söyliyim bari yeşil mercimek olayını onu da bi deneyelimm çokta severim zatennBiz dolmaya kıyma koymadigimiz için aklıma gelmedi
olur tabi neden olmasin ama aklında bulunsun karataycilar yesil mercimekle yapiyor
Dansatölye var instagramda canım güzel şeyler yüklüyor sanırım YouTube a da geçtiGobek 91-90
Gogus 97-97
Bacak 58-57
Kalça 104-102
Kol 27-29 (bölgesel hareketleri birakinca sanırım kollar sarkti
Bel 80-78
Bir aylık ölçülerim.
Kollar için tavsiyesi olan var mı?
Dumbell calisicam ama nasıl bi program izlemeliyim?
Çok heyecanlı d|Evet kapisalim
Kızlarrrrr
selamlar
nasılsınızzz
58,2 yim ben bugüüünnn
bana maşallaaah
Geçen ptesi - 59,3
bu hafta çok dikkatli yemek yemedim ama hızlı bi hafta oldu sanırım o nedenle böyle hızlıca gitti
puanım 18,5
Süt detoksu nasıl canım.
