- 22 Mayıs 2018
- 3.500
- 5.718
- 158
Bugün 15 gün oldu 2.7 kg vermişim.Güncel kilom 64.1 ilk hafta güzel vermiştim ama bu hafta durdu diyetisyenle konuşcam bakalım Ne dicek :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
HEDEF 55 KG BAŞARACAĞIM✓
- Konu Sahibi LESA76
- Başlangıç Tarihi
- 22 Mayıs 2018
- 3.500
- 5.718
- 158
Aynen öyle,hemen fark ediyor.dikkat etmek gerekiyor.ama kilo yerleşmeden ertesi gün dikkat Edip toparlama şansımız var canım.ben de durumlar biraz rekax,bundan hiç hoşlanmiyorum ,ama çok ta başlamış değilim.kilo kaybı yok ama bu hafta.
- 22 Mayıs 2018
- 3.500
- 5.718
- 158
Yeni liste verdi günde 2 öğüne düşürdük 12 ve akşam 6 da kabızlık için magnezyum olan bişey verdi onu kullanıyorum iyi gidiyor:) Sabah 2 yumurta 2 ceviz 4 zeytin ve yeşillik var ekmek Yok.Bu hafta akşam ya bakliyat yada çorba var salata ile birlikte
- 22 Mayıs 2018
- 3.500
- 5.718
- 158
Cuma’dan beri Leslie yapamadım dün yürüyüş yaptım.Bugün başlıcam tekrar :)
Zaman su gibi akıp gidiyor.bur ay sonunda 66.4 kg ile yine bir yol alamamış olmanın verdiği pisikoloji 
Anladığım ben ne kadar ugrassam da,ilk önce kafamı ve moralimi düzeltmem lazımmış.bundan 19 yıl önce 9 ayda 11 kg kilo almama sebep kişi,bundan iki yıl önce aynı zaman diliminde aynı oranda kilo almama sebep oldu.ve hala kendisinin kurduğu baskılardan bir türlü kurtulamiyorum.ilk başta bunu yok etmem gerekiyor.sonrasi gelecek buna eminim.65 yaşında nasılsa 75 te de öyle olduğuna göre artık benim değişmem şart oldu.degismeliyim ki ilk önce kendime,sonra etrafima faydam olsun.yoksa bu böyle devam eder.
Diyet listelerinde ki beslenme düzenine geçmem biraz zaman alsa da kısa zamanda bunu başarıp ,bu fazla kiloları vereceğim inşallah.
Anladığım ben ne kadar ugrassam da,ilk önce kafamı ve moralimi düzeltmem lazımmış.bundan 19 yıl önce 9 ayda 11 kg kilo almama sebep kişi,bundan iki yıl önce aynı zaman diliminde aynı oranda kilo almama sebep oldu.ve hala kendisinin kurduğu baskılardan bir türlü kurtulamiyorum.ilk başta bunu yok etmem gerekiyor.sonrasi gelecek buna eminim.65 yaşında nasılsa 75 te de öyle olduğuna göre artık benim değişmem şart oldu.degismeliyim ki ilk önce kendime,sonra etrafima faydam olsun.yoksa bu böyle devam eder.
Diyet listelerinde ki beslenme düzenine geçmem biraz zaman alsa da kısa zamanda bunu başarıp ,bu fazla kiloları vereceğim inşallah.
Bugün,
Bir dilim ekmek
Bir dilim peynir
Bir zeytin
Üç tane sosis
Çay içtim kahvaltıda.
Ara,
Bir kupa az sütlü kahve
Dört yulaflı bisküvi yedim.
Olmaması gereken sosis ve bisküvi biliyorum,ama şu sürekli yeme isteğini bir türlü atamıyorum.bu da ilk önce kafamı rahatlatmakla olacak biliyorum.cunku aç olmadan da bir şeyler yiyiyorum.
Bir dilim ekmek
Bir dilim peynir
Bir zeytin
Üç tane sosis
Çay içtim kahvaltıda.
Ara,
Bir kupa az sütlü kahve
Dört yulaflı bisküvi yedim.
Olmaması gereken sosis ve bisküvi biliyorum,ama şu sürekli yeme isteğini bir türlü atamıyorum.bu da ilk önce kafamı rahatlatmakla olacak biliyorum.cunku aç olmadan da bir şeyler yiyiyorum.
- 22 Mayıs 2018
- 3.500
- 5.718
- 158
Merhaba canım.En güzel zaman gerçekten istediğin ve hazır olduğun zaman bence.Benim bugün tam 1 ay oldu.O ara öğünsüz 15 günlük listeyi bir hafta yapabildim.Geçen hafta sonu kuduruk gibi yedim:)Gece 3 te ekmek arası döner yedim düşüm :)Egomu güzel tatmin ettim pazartesi tartıya çıktığımda 64.9 u gördüm.Hemen o gün detoks yapmaya karar verdim.Geç kalktım 3 bardak ılık su,2 kivi 3 ceviz yedim.Sonra 6-7 baş haşlanmış brokili ve bol yeşil salata.Arada 1 kivi ve 10 çiğ badem akşam salata yedim.Ertesi günde hafif beslendim ve çarşamba günü 62.8 e düştüm.Yani hafta sonu bozdum diye devam ettirmedim.Ben toplam bir ayda 4 kilo vermiş oldum.Tatlı krizlerim çoktu onun için internetten hurma Ve ceviz ile yapılan toplar ı buldum.Ara öğünde tatlı krizine çok iyi geliyor.Diyetisyenimi değiştirdim ve çok memnunum.Ben diyetisyen olmayınca yapamıyorum.2 aylık paket aldım.Şimdi hedefim ayda 3-4 kilo vermek.Zaman su gibi akıp gidiyor.bur ay sonunda 66.4 kg ile yine bir yol alamamış olmanın verdiği pisikoloji
Anladığım ben ne kadar ugrassam da,ilk önce kafamı ve moralimi düzeltmem lazımmış.bundan 19 yıl önce 9 ayda 11 kg kilo almama sebep kişi,bundan iki yıl önce aynı zaman diliminde aynı oranda kilo almama sebep oldu.ve hala kendisinin kurduğu baskılardan bir türlü kurtulamiyorum.ilk başta bunu yok etmem gerekiyor.sonrasi gelecek buna eminim.65 yaşında nasılsa 75 te de öyle olduğuna göre artık benim değişmem şart oldu.degismeliyim ki ilk önce kendime,sonra etrafima faydam olsun.yoksa bu böyle devam eder.
Diyet listelerinde ki beslenme düzenine geçmem biraz zaman alsa da kısa zamanda bunu başarıp ,bu fazla kiloları vereceğim inşallah.
Merhaba canım:)
Öncelikle emeklerinin karşılığını almana çok sevindim.63 kg yi gormeden 62 kg yi görmüşsün,çok güzel bir başarı.tebrik ediyorum seni.
Uyguladigin detoks oldukça enerji verici görünüyor.zirkandinmi peki uyguladigin gün.
Yeni diyetisyenin hayırlı olsun.diger diyetisyen ile fark var mı .bu şekilde devam edersen hedefledigin tarihte ,hedef kilona çok rahat ulasacaksin canım.kolayliklar diliyorum.ve tekrardan tebrik ediyorum seni:))
Bana gelirsek, kg ile aynı şehirde yaşıyoruz.taaa en başından bu zamana kadar yaptığı çocukça baskılar sebebiyle biraz moral olarak düştüm yine.ama bir iki güne toparlanıp aynen devam edeceğim.dun iki ana öğün yedim.0.4 kg eksi görsem de bu gün 66 kg deyim.durumlar böyle.
Günlük beslenme düzenin şimdi nasıl.fark var mı diğer listelerinle.bu arada o yediğin ekmek arası,yaşadığın yeme atağı gayet normal.ve ucuz atlatmissin. Zaten hemen detoks yapıp fazlasıyla telafi etmişsin
)- 22 Mayıs 2018
- 3.500
- 5.718
- 158
Merhaba benim bir hafta daha bitti ve 61 oldum :)Detoks zorlamadı çok erken yattım uyudum.Bu diyetisyenimin listesi çok fazla ara öğünler filan.Ben anladım ki tamamen piskolojik mesela listede olan şeylerin hepsini yemiyorum.Listede giyebileceğim şeylerin varlığını bilmek bile yetiyor.Sen ne yaptın nasıl geçti bu haftaMerhaba canım:)
Öncelikle emeklerinin karşılığını almana çok sevindim.63 kg yi gormeden 62 kg yi görmüşsün,çok güzel bir başarı.tebrik ediyorum seni.
Uyguladigin detoks oldukça enerji verici görünüyor.zirkandinmi peki uyguladigin gün.
Yeni diyetisyenin hayırlı olsun.diger diyetisyen ile fark var mı .bu şekilde devam edersen hedefledigin tarihte ,hedef kilona çok rahat ulasacaksin canım.kolayliklar diliyorum.ve tekrardan tebrik ediyorum seni:))
Bana gelirsek, kg ile aynı şehirde yaşıyoruz.taaa en başından bu zamana kadar yaptığı çocukça baskılar sebebiyle biraz moral olarak düştüm yine.ama bir iki güne toparlanıp aynen devam edeceğim.dun iki ana öğün yedim.0.4 kg eksi görsem de bu gün 66 kg deyim.durumlar böyle.
Günlük beslenme düzenin şimdi nasıl.fark var mı diğer listelerinle.bu arada o yediğin ekmek arası,yaşadığın yeme atağı gayet normal.ve ucuz atlatmissin. Zaten hemen detoks yapıp fazlasıyla telafi etmişsin
- 22 Mayıs 2018
- 3.500
- 5.718
- 158
Merhaba Ne yaptınız nasıl gidiyor
- 22 Mayıs 2018
- 3.500
- 5.718
- 158
Merhaba ben 58 i gördüm ama araya tüp bebek tedavisi girdi başarısız sonuç filan derken tedavinin de etkisi ile aldım tekrar.Şu anda 62-63 kiloyum yarın tekrar başlıyorum yürüyüş Ve evde spor ile birlikte siz ne yaptınız
- 19 Kasım 2018
- 4.123
- 7.026
- 158
Merhabalar
64 kilo ile ben de araniza katiliyorum
20 li yaslarimin basindan 30 a kadar hep 54-55 kiloydum. 30 dan sonra 57 -58 arasi sabittim. 8 ay once evlendim. Evlendigimde 58 kiloydum. Ve aci gercekle dun yuzlestim ki suan 64 olmusum
8 ayda 6 kilo almisim ve eger tartilmasaydim hem kilo almaya hem de kendimi kandirmaya devam edecektim..suan izledigim bir diyet listesi yok. Bugunku kahvaltim:
Bir dilim beyaz peynir
Bir dilim kasar peyniri
Biraz domates salatalik
Haslanmis yumurta
Iki zeytin
Ceyrek simit
Bir dilim karpuz
Ve sutlu filtre kahve
Boyle de cokmus gibi oldu ama kalorisi az bir kahvaltiydi. Henuz ara ogun yapmadim evdeki islerim bitsin yapicam, yazarim
64 kilo ile ben de araniza katiliyorum 20 li yaslarimin basindan 30 a kadar hep 54-55 kiloydum. 30 dan sonra 57 -58 arasi sabittim. 8 ay once evlendim. Evlendigimde 58 kiloydum. Ve aci gercekle dun yuzlestim ki suan 64 olmusum 8 ayda 6 kilo almisim ve eger tartilmasaydim hem kilo almaya hem de kendimi kandirmaya devam edecektim..suan izledigim bir diyet listesi yok. Bugunku kahvaltim:Bir dilim beyaz peynir
Bir dilim kasar peyniri
Biraz domates salatalik
Haslanmis yumurta
Iki zeytin
Ceyrek simit
Bir dilim karpuz
Ve sutlu filtre kahve
Boyle de cokmus gibi oldu ama kalorisi az bir kahvaltiydi. Henuz ara ogun yapmadim evdeki islerim bitsin yapicam, yazarim
- 22 Mayıs 2018
- 3.500
- 5.718
- 158
Merhaba umarım uzun sürer bende spora başladım Ve o şekilde devam edicim şu anda 61 kiloyum hedef 55Merhabalar
Bir dilim beyaz peynir
Bir dilim kasar peyniri
Biraz domates salatalik
Haslanmis yumurta
Iki zeytin
Ceyrek simit
Bir dilim karpuz
Ve sutlu filtre kahve
Boyle de cokmus gibi oldu ama kalorisi az bir kahvaltiydi. Henuz ara ogun yapmadim evdeki islerim bitsin yapicam, yazarim
