Hedef Bayrama Kadar 6 Kilo

bombshell · 28 Ağustos 2013

Ablaaaaa geldim ben de ya sebze yemeği yemem gerek de hiç bilmiyorum yapmayı sence neler yapabilrim :56:

sea44 · 28 Ağustos 2013

bombshell .!.:
Ablaaaaa geldim ben de ya sebze yemeği yemem gerek de hiç bilmiyorum yapmayı sence neler yapabilrim

Bak tatlım sana birkaç farklı seçenek sunucam
ara ara denersin
1-taze fasülye yapabilirsin
zeytinyağında sırasıyla soğanı biberi ve domatesi kavur sonra azıcık salça ekle sonra ayıklayıp doğradığın fasülyeleri ekle üstüne 1 büyük bardak su ekle kapağını kapat suyunu çekip fasülyeler yumuşayınca en son tuzunu at vekapat altını dinlendir ve afiyetle ye.
azıcık baharatta atabilirsin ama ben sade seviyorum

2-kabak yemegi
deminki fasülye yerine küp küp doğranmış kabak kullanacaksın geriye kalan aynı işlemler

3-fırında türlü
tatlım bunda da patlıcan,biber.domates,soğan,birkaç diş sarımsağı cok küçük olmadan doğra koy borcama üzerime az zeytinyağı.karabiber,tuz ve bir kasık salça ekle 1 çay bardağı da su ekle ve iyice karıştır.Üzerine folyo kapatıp at fırına
200 derecede pişir. arada pişip pişmediğine bakarsın bu da böyle

4-közlenmis sebzeler
Közlenmis patlıcan,kırmızı ve yeşil biberi üzerine yoğurt dökerek tüketebilirsin hem doyurucu
hem de az kalorili

sekerim aklıma gelen bunlar sonrası için yeni tarifler veririm
bu arada yemeklerde mümkün olduğunca az yag ve tuz kullan takılırsan uğra ablana
hadi öptüm

sea44 · 28 Ağustos 2013

eveeet ne yedim günün kalanında

öğlen dışarıdaydım yoğurt yalan oldu 1 minik lahmacun ve 1 bardak ayran

ara yesilçay

aksam 2 kasık patlıcan yemeği 1 bardak ayran

ve yine tarçınlı yesilçay 2 lt su
yatana kadar 3 olur

spor 4+1 evi sil süpür :1:

ve yarım saat dısarda dolaştım o kadar

riplarey · 28 Ağustos 2013

imdaaaatttttt
bugün saat 4 e kadar herşey yolunda gidiyordu ama kuzenıme sülalecek çaya gitttik ah neredn gittik
börek çörek köfte tatlı pasta dayanamadım hepsinden yedim ama akşam yemek yemedim :) birde 20 dk koşu bandında koştum gelince belimede termal kemerimi bağladım AMA ÇOK YEDİM YAAAA :)

bombshell · 29 Ağustos 2013

sea44 .!.:
Bak tatlım sana birkaç farklı seçenek sunucam
ara ara denersin
1-taze fasülye yapabilirsin
zeytinyağında sırasıyla soğanı biberi ve domatesi kavur sonra azıcık salça ekle sonra ayıklayıp doğradığın fasülyeleri ekle üstüne 1 büyük bardak su ekle kapağını kapat suyunu çekip fasülyeler yumuşayınca en son tuzunu at vekapat altını dinlendir ve afiyetle ye.
azıcık baharatta atabilirsin ama ben sade seviyorum

2-kabak yemegi
deminki fasülye yerine küp küp doğranmış kabak kullanacaksın geriye kalan aynı işlemler

3-fırında türlü
tatlım bunda da patlıcan,biber.domates,soğan,birkaç diş sarımsağı cok küçük olmadan doğra koy borcama üzerime az zeytinyağı.karabiber,tuz ve bir kasık salça ekle 1 çay bardağı da su ekle ve iyice karıştır.Üzerine folyo kapatıp at fırına
200 derecede pişir. arada pişip pişmediğine bakarsın bu da böyle

4-közlenmis sebzeler
Közlenmis patlıcan,kırmızı ve yeşil biberi üzerine yoğurt dökerek tüketebilirsin hem doyurucu
hem de az kalorili

sekerim aklıma gelen bunlar sonrası için yeni tarifler veririm
bu arada yemeklerde mümkün olduğunca az yag ve tuz kullan takılırsan uğra ablana
hadi öptüm

Saoll ablamm benimmm :16:

sea44 · 29 Ağustos 2013

İveeet geldim günlüküm

dün yediklerime ek olarak 1 eksi elma yedim

bol su içti 3 ltyi geçmiştir

kahvaltıdan önce yarım muz yedim 2 bardak suyla

kahvaltı-1 has.yumurta 5 zytn 2 dl peynir yeşillik domates salatalık ince 1 dilim ekmek

birazdan 5 li cayımı icicem

sea44 · 29 Ağustos 2013

öğlene baharatlı keten tohumlu yoğurt :56:

aksama da menüm belli de yedikten sonra yazarım
bir de spor yapsam süper olacakta
nerdeeeeee
tembelim ben tembell :20:

sea44 · 29 Ağustos 2013

bir de tartıda iyi bir seyler
gördüm bakalm pztsi söylerim :21:

sea44 · 30 Ağustos 2013

slm canım günlüğüm

Dün aksam
türlü
2 kasık yoğurt
bol maydonozlu salata
yedim

3lt su ve 2 fincan yesilçay içtim

ama maalesef ki sevgili kocacığım yüzünden
su mc donaldsdaki kase dondurmalardan var ya yarısını yedim
yarısını da kociş yedi
aslında canım da istemiyordu ama yemiş oldum işte
neyse önümüzdeki maçlara bakıcaz artık

sea44 · 30 Ağustos 2013

Bugün uyanınca 1 kupa 5 li çay,içine cubuk tarçın da attım

Eveeeet gelelim bugünkü sapsaglıklı kahvaltıma :8:

1 has.yumurta
peynir
roka mayonoz
domates
sekersiz çay

ve suan dopdoluyum aksama atar bu beni.

bugün kuaföre gitmem lazım :21:

yürüyerek gidip gelicem atarım kızımı da bebek arabasına

sonra 17.00 gibi aksam yemeğimi yiycem
çünkü aksama arkadaşlara gidicez kırmamak adına bir parça da olsa yerim

sea44 · 30 Ağustos 2013

aksam yemeğimi de simdiden hazırladım
gelince sadece pişirmesi kalacak

köftede farklı bir sey denedim daha önce bir kez yapmıstm oldukça lezzetli

biraz kıymanın içine
1 soğan
köfte baharatı
biraz havuç rendesi(fark burada)
pul biber
tuz
maydonoz
yarım cırpılmıs yumurta

hepsini karıştırıp köfte haline getirdim
yagsiz tavada pişiricem
yanına da yoğurt

Bir de esime ve kızıma farklı yemekler yapıyorm biraz zor olsa da
ne yapalm ben diyetteym diye onlara eziyet edemem değil mi

sea44 · 1 Eylül 2013

Günaydınlar sevgili günlüğüm
2 gündür uğrayamıyorum biraz islerim vardı
ama diyetimi bozmadım
gelgelelim dün ne yedim

kahvaltı
1 has.yumurta
peynir
2 zeytin
maydonoz
domates
2 lokma pide
sekersiz çay

öğle
birkaç köfte
yarım salatalık

aksam
2 kasık bulgur pilavı
3 kasık patlıcan yemeği
2 çatal biber dolması

ara 1 elma

sea44 · 1 Eylül 2013

Bugün spor olarak kızımla avm gezicez
gidip kendime 38 beden dar kesim bir pantolon alıcam
su an 40 tam oluyor
1 beden küçülene kadar motive edicem kendimi
daha önce etkili olmuştu bu yöntem
yarında okul başlıyor
böylece daha erken baslıycam güne metabolizmam da hızlanır
yarın da bildirimim var bakalım

sea44 · 1 Eylül 2013

bugün ne yiycem onu da yazayım
kahvaltı
2 haş.yumurta
peynir
süt

öğlen yoğurt olur büyük ihtimalle

aksamı da tekrar girip yazarım

günlükçüm umarım tez zamanda sonsuzluğa yollarız su 6 kiloyu :10:

ayrıca 3lt suya devam
ben bir gün yeşil çay bir gün 5 li çay içiyorum içine de cubuk tarçın serpiyorum bazen birkaç kiraz sapı atıyorm
malum en büyük problemim tatlılara saldırmam
cidden faydasını görüyorm :46:

dün gece esimin getirdiği kornete hayır dedim normalde 2 tane yesem kesmezdi yani o derece
bir de yarın okula bitki çaylarımdan bir kutu hazırlayıp götürcem
onları içerim artık
haydi bakalım savulun kilolar pis yağ kütleleri sizi vücudumda istemiyorumm :32:

sea44 · 1 Eylül 2013

iveeeeet neler yedim

12 gibi 5 li çay içtim 2 kuru incirle

öğlen-keten tohumlu biberli yoğurt,elma

aksamı 6 gibi yiycem
tavuk pirzola yanında ayran

riplarey · 3 Eylül 2013

bu ne hırs ya ne kadar güzel ben bir türlü konsantre olamadım

sea44 · 5 Eylül 2013

SLM günlüğüme
birkaç gün firariydim aniden il dışına gittik seminer vardı
ama diyetimi bozmadım
ptesi bilidirimim vardı yapamadım
önceki hafta-69.1
bu hafta-67.8

giden 1300 cooook sükür :66:

kaldı 5 kilo
yarından itibaren bildirime devam edecegm
hadi günlüğüm ha gayret yaparız bizz
kurtulmaz bizden:13:

sea44 · 5 Eylül 2013

riplarey .!.:
bu ne hırs ya ne kadar güzel ben bir türlü konsantre olamadım[/

canım aynada görüntüme işte bu deyinceye kadar kaybetmek
istemiyorum azmimi. biraz da ELİMİZDE ASLINDA
Sende güven kendine gerisi gelir millet 30 kilo veriyor bir 3-5 kiloyu mu veremeyeceğiz pehhh

YaKaMoZz-z · 6 Eylül 2013

Canım topiğin hayırlı olsun çok güzel kilo vermişsin 1 haftada
Ben bir türlü diyet psikolojisine giremiyorum aslında 3 4 kilo daha vermek istiyorum
Ama yakında buradayım sizi görünce özeniyorum o yüzden çok sürmeden burda olurum
Bu aralar çok fena yiyorum ama sağlık sorunları nedeniyle doğum kontrol hapı kullanıyorum içimdeki
Canavarı uyandırdı resmen 3 ay kullancam eyvah eyvah diyorum en başa dönmek asla istemiyorum ilk kez 38 bedenim ben yaa

Hedef Bayrama Kadar 6 Kilo

Merhaba,ben yaşayan ölü

Guru

Guru

Aktif Üye

Merhaba,ben yaşayan ölü

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

❤️

Benzer Konular