HEDEF: ** haftada 1 kilo **

kakaovanilya

Guru

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2012

4.030

11.190

408

• 20 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.481

Ogle yemegi 1 haslanmis yumurta 1 kase domates corbasi. 2-3 tane de kucuk kitir ekmeklerden attim corbaya

 

W

Water Air

Üye

Kayıtlı Üye

20 Mart 2018

213

609

18

39

• 20 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.482

kakaovanilya .!.:

105ten indigine gore demek ki kilo vermekle ve istikrarla ilgili bir sorunun yok o yuzden bence de kesin verirsin

Genişletmek için tıkla...

inisülün direnci ve şeker başlangıcı sıkıntı inş yürüyerek kıracağım ve inş ineceğim 7 li rakamlara sizin gibi destekci arkadaşlarımın sayesinde vazgeçmicem

 

kakaovanilya

Guru

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2012

4.030

11.190

408

• 20 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.483

Ara ogun 3 eti gong, 1 kase musli ve sut. Bugun canim hic diyet yapmak istemiyor kendimi zor tutuyorum

 

liliyaa

🌼

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2017

9.389

16.079

248

• 20 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.484

kakaovanilya .!.:

Ara ogun 3 eti gong, 1 kase musli ve sut. Bugun canim hic diyet yapmak istemiyor kendimi zor tutuyorum

Genişletmek için tıkla...

aman canım bırakma keşke deme sonra

 

liliyaa

🌼

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2017

9.389

16.079

248

• 20 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.485

yarım tane milföy yedim. bide salata. Salatada börülce marul ve yeşil soğan vardı

 

E

elvan7

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

11 Kasım 2016

1.066

1.963

83

• 20 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.486

Akşam iftar için
türlü, salata , yoğurt.

 

kakaovanilya

Guru

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2012

4.030

11.190

408

• 20 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.487

2 kuru kayisi sutlu kahve ictim. Yesil cay icicem simdi. Bi siskinligim var sebebini cozemedim. Aksam yemegi yemedim canim istemiyor su an. Yogurt ve salatalik yicem acikinca. 1.5 litre su

 

Suveybe13

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2016

5.403

12.174

248

• 20 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.488

Aksam
Zeytinyağlı pırasa ve yoğurt yedim
Sütlü kahve içtim

 

kakaovanilya

Guru

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2012

4.030

11.190

408

• 20 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.489

2 salatalik ve biraz beyaz peynir yedim.

 

E

elvan7

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

11 Kasım 2016

1.066

1.963

83

• 20 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.490

Bir tane portakal yedim.

 

B

Btlryz

Üye

Kayıtlı Üye

25 Ağustos 2017

153

369

18

36

• 20 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.491

Bende 15.00 bi tabak nohut iki kaşık yoğurt yarım dilim kek
17.00 bi kase azıcık şekerli sütlaç
19.00 bol yeşillik bi kase yoğurt 5 tane sarma
Su 1.5 litre oldu

 

kakaovanilya

Guru

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2012

4.030

11.190

408

• 20 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.492

Açımmm

 

E

elvan7

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

11 Kasım 2016

1.066

1.963

83

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.493

Sahur yapmiyordum. Ama bu gece yaptım . Bir büyük kase yoğurt çorbası ve yarım simit .

 

kulkedisi30

Allah sabredenlerle beraberdir...

Kayıtlı Üye

5 Temmuz 2011

5.344

6.214

198

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.494

tobosoludulcinea .!.:

Bravo canım süpersin bugün bende başlasam spora iyi olcak suyun miktarınıda arttırmam lazım

Genişletmek için tıkla...

 

kulkedisi30

Allah sabredenlerle beraberdir...

Kayıtlı Üye

5 Temmuz 2011

5.344

6.214

198

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.495

günaydın dünkü menüm
sabah bir dilim t.b. ekmeği bir haşlanmış yumurta domates zeytin peynir 1 tatlı kaşığı acı sos bir çay kaşığı bal
ara 10:30 badem fındık antepfıstığı sanırım biraz miktarı fazla oldu o yüzden öğle yemeği yemedim
öğlen:türk kahvesi 2 kuru kayısı
akşam 7de 6 kaşık zeytinyağlı pırasa bir kase cacık

spor 45 dk
su 2,7 litre

 

Suveybe13

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2016

5.403

12.174

248

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.496

Günaydın kızlar
3 gündür diş ağrısı çekiyorum dünde ilaç aldım oda reglimi kesti vücudumu şiş hissediyorum ama bu sabah 65.9 gördüm pazartesiye 64.9 u görmeyi umut ediyorum

 

Suveybe13

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2016

5.403

12.174

248

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.497

Sabah
Bir haşlanmış yumurta
4 zeytin
3 ceviz
1 tane gün kurusu
Peynir
Domates
Salatalık
Yeşil çay

 

W

Water Air

Üye

Kayıtlı Üye

20 Mart 2018

213

609

18

39

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.498

dün yarım saat yürüyüş akşam arkadaşımın doğum günüydü bi dilim pasta yemek zorunda kaldım

 

kakaovanilya

Guru

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2012

4.030

11.190

408

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.499

Gunaydin kizlar. Bugun 400 gram arti ciktim diyeti hic bozmadigim halde. Karnimda bi sislik var iki gundur neden oldugunu anlayamadim bir turlu. Umarim bir an once gecer. Kahvalti tam bugday ekmegine kasarli tost ve 1 bardak sut. Simdi sutlu kahve iciyorum

 

tobosolu_dulcinea

Guru

Kayıtlı Üye

1 Mayıs 2013

2.235

7.169

358

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.500

Günaydın kızlar bu sabah dayanamadım tartıldım pazt ye göre 300 gr eksideyim hala istediğim kadar spor yapamıyorum inşallah bugünden itibaren başlıcam
Kahvaltıda 1 yumurta 1 dilim çavdar ekmeği 6 zeytin 1 tatlı kaşığı kadarda tulum peynir yedim
Ögleyede balık ve salata var