- Katılım
- 25 Aralık 2024
- Mesajlar
- 8.717
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 21.221
- Puanlar
- 268
- Yaş
- 29
- Konu Sahibi azimlibiri
- #41
Az kilodan zor gider ama 5 kiloyu 1 senede veremeyen oluyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Her gün tartı sonucumu paylaşacağım
- Konu Sahibi azimlibiri
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 25 Aralık 2024
- Mesajlar
- 8.717
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 21.221
- Puanlar
- 268
- Yaş
- 29
- Konu Sahibi azimlibiri
- #42
BEnce düşük kalorili beslehmeyin ben de 176 72 gibi diyete başladım doğum ve emzirme kilosu bakıyorum arsştırmalara kalori azlığı önerilmiyor 78 kilo birinin kilo başına 1,5 gram protein alması lazım lif önemliSelamlar, boyum 1.73 kilom 78.2 kg. 2 gundur diyetteyim baya dusuk kalorili basladim bi anda 2 kilo gitti hatta baslangic 80.2 kg idi.
- Katılım
- 18 Haziran 2015
- Mesajlar
- 70
- Emoji Skoru
- 178
- Puanlar
- 293
- Konu Sahibi azimlibiri
- #43
Umarim hemen verirsiniz, haftada 1 kilo gider bence 1000 kalorilik bi diyetle karbonhidrati azaltip biraz yuruyusle destekleyip.
- Katılım
- 18 Haziran 2015
- Mesajlar
- 70
- Emoji Skoru
- 178
- Puanlar
- 293
- Konu Sahibi azimlibiri
- #44
Evet biliyorum ama o kadar biktim ki su halimden. Biraz ilk gunler sok gibi hem moral oluyor artik biraz daha dengeli devam edicem.
- Katılım
- 25 Aralık 2024
- Mesajlar
- 8.717
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 21.221
- Puanlar
- 268
- Yaş
- 29
- Konu Sahibi azimlibiri
- #45
1000 kaloriyi benim 9 aylık bebeğim alıyor ben zaten verdim 9 kilomu bu arada. 1000 kalori bence az
- Katılım
- 18 Haziran 2015
- Mesajlar
- 70
- Emoji Skoru
- 178
- Puanlar
- 293
- Konu Sahibi azimlibiri
- #46
Bildiginiz gibi yapin o zaman
- Katılım
- 25 Aralık 2024
- Mesajlar
- 8.717
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 21.221
- Puanlar
- 268
- Yaş
- 29
- Konu Sahibi azimlibiri
- #47
Yaptım ve verdim 9 kilomu hatta ben değil 70 yaşındaki babaannem 90 kşlodan 70e düştü senelerdir kpruyor çünkü benim bildiğim değil bilimin bildiği pcosuma rağmen senelerdir zayıftımBildiginiz gibi yapin o zaman
bir de ömrü diyetle geçip 2 adım ilerleyip 3 kilo alanlar var bir de benim gibi yemekle arasını düzeltenler
- Katılım
- 18 Haziran 2015
- Mesajlar
- 70
- Emoji Skoru
- 178
- Puanlar
- 293
- Konu Sahibi azimlibiri
- #48
Baya sinir bozucu bi uslubunuz var. Uyumsuz musunuz hep boyle? Biraz ozguvensizliktendir bu bilmis haller. Hic isim olmaz boyle bi ortamda.Yaptım ve verdim 9 kilomu hatta ben değil 70 yaşındaki babaannem 90 kşlodan 70e düştü senelerdir kpruyor çünkü benim bildiğim değil bilimin bildiği pcosuma rağmen senelerdir zayıftım
- Katılım
- 25 Aralık 2024
- Mesajlar
- 8.717
- En iyi cevaplar
- 1
- Emoji Skoru
- 21.221
- Puanlar
- 268
- Yaş
- 29
- Konu Sahibi azimlibiri
- #49
Bence senin algın tamamen. 1000 kaloriye kötü demek özgüvensizlikse okey cahil olmaktan iyidir
- Katılım
- 11 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 94
- Emoji Skoru
- 81
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 30
- Konu Sahibi azimlibiri
- #50
Gider diger stres yapmadan hedefe odaklanınca olurrrSelamlar, boyum 1.73 kilom 78.2 kg. 2 gundur diyetteyim baya dusuk kalorili basladim bi anda 2 kilo gitti hatta baslangic 80.2 kg idi.
- Katılım
- 11 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 94
- Emoji Skoru
- 81
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 30
- Konu Sahibi azimlibiri
- #51
Ben de bıkmıştım artık ve kararlıyım bu sefer olacak inşallah
- Katılım
- 11 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 94
- Emoji Skoru
- 81
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 30
- Konu Sahibi azimlibiri
- #52
Günaydınnn
Evet gördüğünüz gibi çok inatçı bir metabolizmam var malesef
9. Gün sonucunda 100 gram almışım düne göre..
Zaten biliyordum yine 68 de takılacağımı yaklaşık bir senedir şu 68 i kıramadım ama bu sefer kıracağım.
Bu benim bildiğim bir şeydi o yüzden stres yapmadan devam edeceğim inşallah yarın dünkü kilomun da altına düşeceğim belki 67 yi de görürüm neden olmasın
- Katılım
- 11 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 94
- Emoji Skoru
- 81
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 30
- Konu Sahibi azimlibiri
- #53
Tamamdır, anlaştık. O zaman bekliyorum ben de her gün tartı sonucunuzuTesekkur ederim, o zaman her gun yazarim tarti sonucumu. Bu defa cok kararliyim. Olucak insallah
- Katılım
- 18 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 2.113
- Emoji Skoru
- 7.750
- Puanlar
- 158
- Konu Sahibi azimlibiri
- #54
İstesek, irade göstersek yaparız. yaz geliyor sıcakta kilo hiç çekilmez. güzel güzel kilo verip, güzel elbiseler giyeceğiz inşallah bunu düşünüp motive olalımBen de kendimi bildim bileli diyet yapıyorumama cidden iradeli olunca verebiliyorum mesela 57 kiloyu görmüştüm en son 2022 de sonra yemeye başlayınca aldım sonra 2024 te de doğum yaptım doğumdan sonra 83 kiloydum 2025 te 15 kilo verdim öyle kaldım gram gitmiyor 68 in altını bir türlü göremedim. Çünkü yanlış besleniyorum yani hafta içi aç bırakıyordum kendimi hafta sonu da yemeklere saldırıyordum hani yoruldum artık dedim böyle olmayacak artık kesin başlayıp sürdürmem gerekiyor ve burası aklıma geldi her gün paylaşım yaparsam hem sağlıklı beslenirüm hem de sporumu yaparım ki öyle de oldu çok şükür sonuçta 57 ye düşebilmiştim yine düşmemem için bir neden yok
bol yeşillik salata ve protein ye sadece kilo aldıran karbonhidrattan uzak duralımBende de fena halde var malesef eşim bile şaşırıyor bu kadar yiyebildiğime yani doyma noktam yok resmen
Evet mounjaro canım
- Katılım
- 18 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 2.113
- Emoji Skoru
- 7.750
- Puanlar
- 158
- Konu Sahibi azimlibiri
- #55
Ben diyetteyken her gün tartılmam genelde. Vücut stres oluyo ve kitliyo kendini kilo veremiyorum. Ama şimdi iğnenin etkilerini kontrol amaçlı her gün tartılıyorum birazdan tartılıp sonucumu yazacağımTamamdır, anlaştık. O zaman bekliyorum ben de her gün tartı sonucunuzu
- Katılım
- 4 Ekim 2012
- Mesajlar
- 18.177
- Emoji Skoru
- 35.636
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi azimlibiri
- #56
Az olunca vermek daha zor, diyetisyen de öyle dedi
- Katılım
- 18 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 2.113
- Emoji Skoru
- 7.750
- Puanlar
- 158
- Konu Sahibi azimlibiri
- #57
Başlangıç: 67.15
1. Gün: 66.30
2. gün(bugün): 65.20
Aç kalmıyorum bu arada kesinlikle.
2 ana +1 ara öğün şeklinde besleniyorum
protein miktarına ve suya özellikle dikkat ediyorum.
spor yapıyorum (fitness + yürüyüş)
Buraya not olarak bırakayım tartıldıkça yazarım.
1. Gün: 66.30
2. gün(bugün): 65.20
Aç kalmıyorum bu arada kesinlikle.
2 ana +1 ara öğün şeklinde besleniyorum
protein miktarına ve suya özellikle dikkat ediyorum.
spor yapıyorum (fitness + yürüyüş)
Buraya not olarak bırakayım tartıldıkça yazarım.
- Katılım
- 11 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 94
- Emoji Skoru
- 81
- Puanlar
- 18
- Yaş
- 30
- Konu Sahibi azimlibiri
- #58
- Katılım
- 18 Haziran 2015
- Mesajlar
- 70
- Emoji Skoru
- 178
- Puanlar
- 293
- Konu Sahibi azimlibiri
- #59
Kizlar bugun 500 gr daha eksildi sabah tartida 77.7 kg geldim. 2 ogun besleniyorum kahvalti ve ogleden sonra 3'e kadar 2.ogun. protein agirlikli, yumurta, yogurt ve et oluyor ogunlerde. Tamamen dogal ve sekersiz besleniyorum. 4.gunu de disiplinli bir sekilde atlattim. 6 saatlik yeme periyodum var 18 saat ac kaliyorum. Intermittent fasting yapiyorum yani. Hedefim 2.5 ay bu sekilde devam edip hedef kiloma ulasmak. 1. Agustos'a gun sayiyorum 
- Katılım
- 18 Haziran 2015
- Mesajlar
- 70
- Emoji Skoru
- 178
- Puanlar
- 293
- Konu Sahibi azimlibiri
- #60
Super 2 kilo gitmis sizden de hemencecik, odemlerimizi attik glikojen depolarimiz bosaldi hep beraber
bundan sonrasi icin artik pes etmemek lazim. Benim de midem kuculdu sanki aclik hissetmedim hic. Basaricaz ben inaniyorum