- 28 Eylül 2014
- 281
- 223
- 103
Merhaba,
Herbalife diyetini uyguluyorum. Bugun 8ci gun.
Baslangic kilo 72.20 (adet gunumdeydim)
Herbalife diyet paketim
Shake (cookie crunch)
Cay (ödem attirici)
Aloe vera Surub ( kilo yakici suya katiliyor , guzel bir tadi var ve icecek yerine gecebiliyor)
Hap (tatli ihtiyacini kapatan)
Gunluk menu:
09:00 bir bardak aloe vera surubu katilmis SU
11:00 Ara ogun : haslanmis yumurta veya yesil elma veya bir kase yogurt veya iki dilim mozarella peyniri yanina yesillik
13:00-14.00 Protein agirlikli ögle yemegi
16:00 Ara ogun (yukaridaki 4 secenekten biri)
18:00 Shake yada shake tozundan yapilmis pankek (sadece yumurta ve az miktarda su katiliyor)
18:00dan sonra birsey yememek
Ayreten gunde 2 - 2.5 litre su icilmesi gerek: Ben 1 litreye cay atiyorum, bir 1,5 litreye aloe vera surubu atip iciyorum
hic su icemeyen ben 8 gundur 3 litre su kadar iciyorum, cunku cok susuyorum
Haftaya persembe tartilacam. Tam iki hafta dolmus olacak. Hedef 15/17 kilo vermek. Sure olarak acele etmiyorum artik yani hemen bir ayda 10 kilo vermek sart degil, tabi gitse iyi olur ama, bakalim.....
Herbalife diyetini uyguluyorum. Bugun 8ci gun.
Baslangic kilo 72.20 (adet gunumdeydim)
Herbalife diyet paketim
Shake (cookie crunch)
Cay (ödem attirici)
Aloe vera Surub ( kilo yakici suya katiliyor , guzel bir tadi var ve icecek yerine gecebiliyor)
Hap (tatli ihtiyacini kapatan)
Gunluk menu:
09:00 bir bardak aloe vera surubu katilmis SU
11:00 Ara ogun : haslanmis yumurta veya yesil elma veya bir kase yogurt veya iki dilim mozarella peyniri yanina yesillik
13:00-14.00 Protein agirlikli ögle yemegi
16:00 Ara ogun (yukaridaki 4 secenekten biri)
18:00 Shake yada shake tozundan yapilmis pankek (sadece yumurta ve az miktarda su katiliyor)
18:00dan sonra birsey yememek
Ayreten gunde 2 - 2.5 litre su icilmesi gerek: Ben 1 litreye cay atiyorum, bir 1,5 litreye aloe vera surubu atip iciyorum
hic su icemeyen ben 8 gundur 3 litre su kadar iciyorum, cunku cok susuyorum
Haftaya persembe tartilacam. Tam iki hafta dolmus olacak. Hedef 15/17 kilo vermek. Sure olarak acele etmiyorum artik yani hemen bir ayda 10 kilo vermek sart degil, tabi gitse iyi olur ama, bakalim.....