Başağrınız omuzlara yayılmadıysa henüz, kas gevşeticiler işe yarayabiliyor. Düzenli almak gerekiyor bir süre. Bir de o bölgeyı sıcak tutmak da ciddi işe yarayabiliyor. Ben bu mevsimde bile kışlık atkı ile geziyorum bazen gece gündüz - yatarken dahil- günlerce. Oradaki ısının artması hakikaten ağrıyı hafifletiyor. Kas gevşetici bazı hapların pomatları da var, o bölgeye sürüp, kışlık kaşkolu da sarınca, buram buram koka koka ama çok daha huzurlu, bazen ağrısız gezilebiliyor. İlk aşamada hemen yardımcı olması için bunları önerebilirim. Sonrasında, yüzme çok iyi geliyor olanağınız varsa, bir de boyun güçlendirici egzersizleri gerçekten öğrenip yapmak lazım. Ağır kaldırmayın, tek kolla yük taşımayın, rüzgar almayın. 5 dakikalık rüzgar, 2 kilo domatesi 10 dakika taşımak , klima önünde 5-10 dakika kalmak 3 gün ağrı çektirebiliyor.
Çok geçmiş olsun.