• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

hergün kilo bildirimi yaparak yarışalım :)

iyi akşamlar herkese
ben de sabah iki rafadan yumurta, bir dilim çavdar, 3 siyah zeytin
öğlen buharda karnıbahar, havuç, bir dilim kepekli ekmek
akşam ise susamlı çıtır tavuklu soslu salata.
 
mavimli .!.:
iyi akşamlar herkese
ben de sabah iki rafadan yumurta, bir dilim çavdar, 3 siyah zeytin
öğlen buharda karnıbahar, havuç, bir dilim kepekli ekmek
akşam ise susamlı çıtır tavuklu soslu salata.
Genişletmek için tıkla...
karnabahar ne kadar yedin. canım çıtır tavuk galata unu ile mi bunlar onemli
 
İyi akşamlar kızlar spor yaptım bu akşam çok yorgunum ve çok açım ama yemiycem :KK43:
Menüm:
Sabah: yarım tost
Biraz peynir
4 Yeşil zeytin
3 çatal sahanda yumurta
Öğlen :
Otlu Omlet
Bir salatalık
Akşam: iki kepçe Tarhana çorbası
4 parça yağsız ızgara tavuk
Spor: 40 dk tempolu yürüyüş
130 mekik
20 dk aletlerle çalışma
Su:2,5 litre
Kızlar ben hiç ara öğün yapamıyorum bu ara onu da düzelticem inşallah
 
Bu ara kimse uğramıyor yaa:( bende bakıp çıkıyorum öyle olunca kızlar daha çok paylaşım yapalım bi ara ne güzeldi yeni katılan arkadaşlardan da hiç ses soluk çıkmıyo :(
 
mavimli .!.:
acaba benim menü kaç kb bilen var mı?
Genişletmek için tıkla...
Canım 50 yi geçmemiştir gibime geliyo karnabaharın karbonhidrat değeri çok yüksekt değil ama tavukları unla ya da galetayla yaptıysan geçmiştir:( havuç yememeye çalış bu arada ekmeği de sadece sabah yersen çok rahat edersin:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

tukenirkalem
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
sempatik_sevimli
S
U
Ozempic'e Başlıyorum..
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
2K
Zeldenyam
Zeldenyam
M
Boşanma sürecindeyim fikirlerinize ihtiyacım var
6 7 8
Yorumlar
145
Görüntüleme
9K
mutluolamadim
M
S
Eşimle ailem arasında
3 4 5
Yorumlar
91
Görüntüleme
8K
Nazoo1
Nazoo1
E
Derdimi içimi dökeyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
ciceksolmaz
C
Back
X