kb yapm ıyorum canım çalıştığım için yemek alanı kısıtlı mecburen karıştırıyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
hergün kilo bildirimi yaparak yarışalım :)
- Konu Sahibi selin0
- Başlangıç Tarihi
- 21 Şubat 2012
- 391
- 241
- 133
yarina fark eder sakin moralini bozma canim
inşallah
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Çorbayı az içmek gerek gerçekten. Ekmeği de çok az yemek.
- 10 Aralık 2014
- 847
- 565
- 133
- 38
ya moralim cok bozuk kizlar bugun 1 ay oldu diye tartildim gecen haftaya gore kilo almis gozukuyorum 400 gr. hayirda ben kilo alacak gibi yemedim ki belki gunde 1400 kalori filan yedim bunla kilo mu alinirmis. bu diyetler bitince vucudumuz az kaloriye alisirda eskiden yedigimiz kadar yesekte kilo alirsak napcaz hep hayatimiz 1200 kalori yemekle mi gececek.uzun oldu ama cok uzgunum.
Ekmek neredeyse hiç yemiyorum canım ama çorbayı da azaltmam lazım dediği gibi
ne yiycem ben yaa Koruma evresi yapıcaz canım sen hiç üzülme bünyelerimiz şu an çok şaşkın az yediğimiz için azıcık fazla kaloriyi hemen depoluyor alışınca böyle olmaz ama
- 24 Eylül 2009
- 1.894
- 1.092
- 248
- 41
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
- 10 Aralık 2014
- 847
- 565
- 133
- 38
afiyet olsun canim ben tartildim da noldu bosver tartilma
Canım ben de daha net olarak araştırmadım ama şu an aldığımız kaloriyi yavaş yavaş arttırarak yapıyoruz diye biliyorum ama herkesin günlük kalori sınırı var onu aşınca kilo alıyoruz maalesefKoruma evresi nasil yapiliyor canim
- 10 Aralık 2014
- 847
- 565
- 133
- 38
iste bende onu anlamiyorum canim ben eskiden 1800 kalori yiyebiliyordum kilo almadan.ama simdi 1200 1300 luk diyet yapiyorum ve ondan biraz cok yiyince almisim.60 kiloya dusunce 1600 e duser gunluk sinirim oraya sabitlemem gerekecek.Canım ben de daha net olarak araştırmadım ama şu an aldığımız kaloriyi yavaş yavaş arttırarak yapıyoruz diye biliyorum ama herkesin günlük kalori sınırı var onu aşınca kilo alıyoruz maalesef
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
dur be güzelim hemen canını sıkma. ben şöyle bir yöntem geliştirdim. haftada bir istediğim gibi yiyip içiyorum ama kalori miktarım 2000 günlük benim onun kadar. onu geçmiyecek şekilde. vücudum hep açlık çeksin istemiyorum bir de tabi arada sırada sevdiğim ama kalorisi yüksek diye yiyemediğim şeyler yiyince ben de motive oluyorum. işte böyle.
- 10 Aralık 2014
- 847
- 565
- 133
- 38
canim kalori miktarin kadar yediginde almiyor musun kilo.ben vucudumun ihtiyacini yiyip nasil aliyorum hayret...ben de kilo alsam da haftada bi kere 1700 yiyim de hem keyif yapmis olayim hem de vucudumu sasirtayim bari
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
