Herkes burada... Toplanın gelin :))

buseirem · 12 Şubat 2014

denizeliklim .!.:
buseirem sen kaç kilosun ve kaç kilo vermek istiyorsun

.

Ben 56 57 arasinda gidip geliyorum 10 kilo vermek istiyorum boyum yok benim 155 ondan suanda kilolu durmasam da bi bacaklar falan kalin baya

denizeliklim .!.:
bugünkü menümü iftiharla sunuyorum

sabah 2 dilim kızarmış light ekmek arasına peynir,domates
1 kupa şekersiz çay

ara
1 elma
1 fincan şekersiz türk kahvesi

öğlen
2 dilim kızarmış liğht ekmek arasına biber salçası
1 bardak yoğurt

bolca şekersiz çay

akşam
1 tabak azıcık yağda yaptığım prasa yemeği,2 kaşık domatesli biberli bulgur pilavı

yaklaşık 2 litre su
yarım saat yürüyüş

az sonra çocuklara dün yapmadığım mısırı bugün patlatacam
umarım yemem

Yagsiz patlatirsaniz bi su bardagi yediginiz de bisey olmaz diye duymustum 😊

denizeliklim .!.:
yok canım listem
evde eğer zararsız bişe piştiyse ondan ölçülü yemeğe çalışıyorum
eşim benden zararlı bişe yapmamı istemişse kendime özel yemek pişiriyorum
aynı bugün olduğu gibi.

.

Ne guzel yapiyorsunuz o zararli yiyecekleri yemiyosaniz baya iradelisiniz de :)

Siz kac kilosunuz kac kilo vermek istiyorsunuz

denizeliklim · 12 Şubat 2014

buseirem .!.:
Ben 56 57 arasinda gidip geliyorum 10 kilo vermek istiyorum boyum yok benim 155 ondan suanda kilolu durmasam da bi bacaklar falan kalin baya

Yagsiz patlatirsaniz bi su bardagi yediginiz de bisey olmaz diye duymustum 😊

Ne guzel yapiyorsunuz o zararli yiyecekleri yemiyosaniz baya iradelisiniz de :)

Siz kac kilosunuz kac kilo vermek istiyorsunuz

valla benim iş biraz karışık
ben 78 kiloyla diyete başladım
58 kiloya inerek tam 20 kiloverdim
bu kilomuda epey bir süre korudum
ama son zamanlarda bazı rahatsızlıklardan dolayı vitamin iğneleri yaptırmak zorunda kaldım
bu iğneler iştahımı çok fena açtı
öküz gibi yedim ve 2 ayda tam 7 kilo aldım
şimdi o kiloları tekrardan vermeye çalışıyorum.

bu arada boyum 1.65
yaşım 35
kilomda 65-66 arasında gidip geliyor

.

cankizzzz · 12 Şubat 2014

denizeliklim .!.:
ıyyyyyy hayatta içemem
bir kez suyunu içeyim dedim iğrençti
bidaha tövbe

.

Evet cnm tadi igrenc :)
Ama yag yakiyor diyorlar

cankizzzz · 12 Şubat 2014

buseirem .!.:
Tadi hakkaten cok kotu onun ama baya odem attiriyor vucuttan

Tesekkur ederim baya doyuruyor 😊
Sizin bir listeniz var mi yoksa evde ne yaparsaniz onu mu yiyorsunuz
Tabiki ugrarim buraya :)

Sadece odemmi atiyor yag yakmiyormu

denizeliklim · 12 Şubat 2014

abooo yedim de yedim hemde nasıl yedim
bir ton patlamış mısır yedim
yine kendime hakim olamadım :17:

cankizzzz · 13 Şubat 2014

denizeliklim .!.:
abooo yedim de yedim hemde nasıl yedim
bir ton patlamış mısır yedim
yine kendime hakim olamadım

Ohhh Affiyet olsun cnm
Bol bol yag olsun :):) saka saka niye yedin kiz

denizeliklim · 13 Şubat 2014

cankizzzz .!.:
Ohhh Affiyet olsun cnm
Bol bol yag olsun :):) saka saka niye yedin kiz

ay niye yedim ne bileyim
off mis gibi kokmuştu

neyse bugün zaten gün içinde fazla abartmamıştım
yarında biraz dikkat ederim o mısırları telafi ederim
yarın bol bol spor yapıyım bari..

.

denizeliklim · 13 Şubat 2014

random nerdesin bacım
bugün hiç uğramadın buralara.

.

cankizzzz · 13 Şubat 2014

denizeliklim .!.:
ay niye yedim ne bileyim
off mis gibi kokmuştu

neyse bugün zaten gün içinde fazla abartmamıştım
yarında biraz dikkat ederim o mısırları telafi ederim
yarın bol bol spor yapıyım bari..

.

Yanii yarin dikkat edersinn cnm

denizeliklim · 13 Şubat 2014

selam milet

bugün diyet çok iyi gidiyor
dün yediğim mısırları bugün def etmeye niyetliyim

şu ana kadar yediklerimi sunuyorum
herzamanki gibi tam menü akşama

sabah
2 dilim tam buğday ekmeğinin arasına acı biber salçası ve domates
bir kupa şekersiz çay

ara
sade Türk kahvesi,bol bol çay

öğlen
2 kaşık domatesli bulgur pilavı
2 kaşık prasa yemeği
1 kase bol pul biberli yoğurt

az sonrada yeşil çay ve disko müzik eşliğinde spor :21:

.

cankizzzz · 13 Şubat 2014

Selam kizlarr bugun taaam 89 kilo olmusum
6 kilo verdimm :)

cankizzzz · 13 Şubat 2014

Bugunku menum
Sabah yok
Oglen 1dilim salamli ekmek
1tane redbull
Aksam meyveli yoghurt
1tane elma
2 litre su
40dk yuruyus

denizeliklim · 13 Şubat 2014

cankizzzz .!.:
Bugunku menum
Sabah yok
Oglen 1dilim salamli ekmek
1tane redbull
Aksam meyveli yoghurt
1tane elma
2 litre su
40dk yuruyus

ne diyim bilemedim şimdi
yine çok az
ama sen böyle rahat ediyorsan öyle olsun.

cankizzzz .!.:
Selam kizlarr bugun taaam 89 kilo olmusum
6 kilo verdimm :)

vayy tebrik ederim durmak yok yola devam

.

cankizzzz · 13 Şubat 2014

denizeliklim .!.:
ne diyim bilemedim şimdi
yine çok az
ama sen böyle rahat ediyorsan öyle olsun.

vayy tebrik ederim durmak yok yola devam

.

canim sanki birazcik fazla yesem kilo veremicem diye korkuyorum
bu bile sanki cok
hic dururmuyum kizzzz :)

denizeliklim · 13 Şubat 2014

ölüyoruum

tam bir saat boyunca disko müzik eşliğinde tepindim
100 yarım mekik
100 sağa sola dönme
100 tane de 3 kiloluk dambıllarla sağa sola eğilme ( yan yağlara ölüüüüm )
şimdi gücüm yeterse yine dambılla göğüs kaslarına çalışacam ama bitmiş durumdayım fazla zorlamıyacam,
ardındanda duş.

.

cankizzzz · 13 Şubat 2014

denizeliklim .!.:
ölüyoruum

tam bir saat boyunca disko müzik eşliğinde tepindim
100 yarım mekik
100 sağa sola dönme
100 tane de 3 kiloluk dambıllarla sağa sola eğilme ( yan yağlara ölüüüüm )
şimdi gücüm yeterse yine dambılla göğüs kaslarına çalışacam ama bitmiş durumdayım fazla zorlamıyacam,
ardındanda duş.

.

vayyy coook iyi yapmissinn cnm

denizeliklim · 13 Şubat 2014

denizeliklim .!.:
ölüyoruum

tam bir saat boyunca disko müzik eşliğinde tepindim
100 yarım mekik
100 sağa sola dönme
100 tane de 3 kiloluk dambıllarla sağa sola eğilme ( yan yağlara ölüüüüm )
şimdi gücüm yeterse yine dambılla göğüs kaslarına çalışacam ama bitmiş durumdayım fazla zorlamıyacam,
ardındanda duş.

.

cankizzzz .!.:
vayyy coook iyi yapmissinn cnm

teşekkür ederim
bu yaptıklarıma ek olarak
100 dambılla göğüs ve kol çalıştım
yarın halim ne olur bilemiyorum
ben duşa gidiyorum az sonra gelir menümün tam halini sunarım

.

cankizzzz · 13 Şubat 2014

denizeliklim .!.:
teşekkür ederim
bu yaptıklarıma ek olarak
100 dambılla göğüs ve kol çalıştım
yarın halim ne olur bilemiyorum
ben duşa gidiyorum az sonra gelir menümün tam halini sunarım

.

Birsey olmaz Sadece dayak yemis gibi heryerin agrir :):):)
Iyi hadi sen git yikan

denizeliklim · 13 Şubat 2014

cankizzzz .!.:
Birsey olmaz Sadece dayak yemis gibi heryerin agrir :):):)
Iyi hadi sen git yikan

ben şimdiden dayak yemiş gibiyim
karın kaslarım çok fena
yarın okulda toplantı var
toplantı öncesi 3 saatlik aram var
o arada eve yüryüp bişeyler atıştırıp tekrar okula yürümeyi düşünüyorum
hem okulda kalıp hazır yemek yemekten kurtulmuş olurum
yarın başka spor yapamıyacam çünkü işlerim var
bende bu arayı yürüyerek değerlendirecem

.

buseirem · 13 Şubat 2014

cankizzzz .!.:
Sadece odemmi atiyor yag yakmiyormu

Bende ödem gitti ama ben ilk diyete baslarken yaptim simdi siz uzun suredir diyet yapiyorsaniz muhtemelen yaglardan gidecektir 😊

denizeliklim .!.:
valla benim iş biraz karışık
ben 78 kiloyla diyete başladım
58 kiloya inerek tam 20 kiloverdim
bu kilomuda epey bir süre korudum
ama son zamanlarda bazı rahatsızlıklardan dolayı vitamin iğneleri yaptırmak zorunda kaldım
bu iğneler iştahımı çok fena açtı
öküz gibi yedim ve 2 ayda tam 7 kilo aldım
şimdi o kiloları tekrardan vermeye çalışıyorum.

bu arada boyum 1.65
yaşım 35
kilomda 65-66 arasında gidip geliyor

.

Cok guzel vermiisssiniz tebrik ederim 20 kilo az buz degil hakkaten hem o son 2 ayda alinan kilolarda sizin sucunuz degil vitaminler yapmis yine verirsiniz :16:

cankizzzz .!.:
Selam kizlarr bugun taaam 89 kilo olmusum
6 kilo verdimm :)

Tebrik ederimm durmak yok yola devamm 💪💪

cankizzzz .!.:
Bugunku menum
Sabah yok
Oglen 1dilim salamli ekmek
1tane redbull
Aksam meyveli yoghurt
1tane elma
2 litre su
40dk yuruyus

Neden sabah yok
bence redbull yerine daha saglikli bir besin olabilirdi birde baya az kaldi bana kastan gider bu sekilde :/

denizeliklim .!.:
ölüyoruum

tam bir saat boyunca disko müzik eşliğinde tepindim
100 yarım mekik
100 sağa sola dönme
100 tane de 3 kiloluk dambıllarla sağa sola eğilme ( yan yağlara ölüüüüm )
şimdi gücüm yeterse yine dambılla göğüs kaslarına çalışacam ama bitmiş durumdayım fazla zorlamıyacam,
ardındanda duş.

.

Yan yaglara ölüuum :1:

callaneticsi duymus muydunuz o da yanlari baya eritiyor hatta komple vucudu harika sıkılastiriyor

denizeliklim .!.:
selam milet

bugün diyet çok iyi gidiyor
dün yediğim mısırları bugün def etmeye niyetliyim

şu ana kadar yediklerimi sunuyorum
herzamanki gibi tam menü akşama

sabah
2 dilim tam buğday ekmeğinin arasına acı biber salçası ve domates
bir kupa şekersiz çay

ara
sade Türk kahvesi,bol bol çay

öğlen
2 kaşık domatesli bulgur pilavı
2 kaşık prasa yemeği
1 kase bol pul biberli yoğurt

az sonrada yeşil çay ve disko müzik eşliğinde spor

.

Cok guzel bu zamana kadar aksam neler yaptinn :)

Herkes burada... Toplanın gelin :))

Aktif Üye

ÇITIR OLMA YOLUNDA

Guru

Guru

ÇITIR OLMA YOLUNDA

Guru

ÇITIR OLMA YOLUNDA

ÇITIR OLMA YOLUNDA

Guru

ÇITIR OLMA YOLUNDA

Guru

Guru

ÇITIR OLMA YOLUNDA

Guru

ÇITIR OLMA YOLUNDA

Guru

ÇITIR OLMA YOLUNDA

Guru

ÇITIR OLMA YOLUNDA

Aktif Üye

Benzer Konular