Takıp ettim ama yazmaya fırsat bulamadım :/
Sabah kahvaltım
Domates salatalık peynir zeytin bi dilim uno çavdar ekmeği (bayadir ekmeksizdim)
Geç kahvaltı yapıyorum ara öğün yok bi kaç kaşık dondurma
Akşam cevizli salata az öncede fırında patates bi kaç dilim 1 kaşık zeytinyağıyla yaptım 1 bardak fanta ve kapanış
Çok sağol csnım hakkını helal et[/QUOTE]Canım aslında doyarsın, kendini öyle şartlamahem açlığını bastır yeter tıka basa doymaya gerek yok ki
tekrar acıkınca tekrar atıştırırsın
ara öğün bazen meyve yedim bazen form bisküvi bazen salatalık ya da cacık, ayran, tarçınlı yoğurt öyle ne bulursam atıştırdım
bazen bitki çayı, yeşil çay, süt, sütlü kahve, bazen puding, tavuk göğsü
Canim bu sene anasinifina devam etsin.gelecek yil birinci sinifa baslasin.cocuklari kücük yasta bizim egitim sistemimizin icine atmaya gerek yok.zorlanir ödev yaparken.bir eğitimci olarak ben anasinifina devam derim.
Evet ama cevap vermis bulundum.Mesajlaşsanız daha rahat olur sanki Canım , konu sağlıklı beslenerek Zayıflamak ya
Tesekkurler canimmKemikleri gelişir bebişinin bişey olmaz Canım1 günde 800 gr müthiş tebrikler
Mutfagin onunden gecsekbizde mutfağın kapısının önünden geçsek 5 kg alıyoruz.
En dogrusunu yapmissin erkeklre soylemeye hic gerek yok
Kiz biz ne bilekCanım bizde bıkmak yok bizler diyet yapmıyoruz sağlıklı beslenmeyi öğrenip devam ediyoruz birazcıkta spor
Kız biz ne bilek
Tebrik ederimmmCanlarim merhabaaaaa.Bir kac gun yazamadim yogunluktan dolayi kusura bakmayin nolur sayfaya ara verdim ama saglikli beslenme tam gaz devam toplamda 7 kilo vermis oldum darisi kalan kilolarimin basina.
Tam gaz devam
Bu arada ailemiz buyuyor yeni gelen tum arkadaslarim hosgeldinizzz iyi ki geldiniz birlkte daha motive daha gucluyuz
@Sea walk Canım istersen özelden de anlatabilirim, burdan da olur
Unutma hiç bir gül bahçesine dikensiz yollardan gidilmez ama sonu gül bahçesi
Senin boyunda ve 56 kilo olan bir ünlünün veya mankenin fotosunu ekran foto yap
Ayy bende gormek istiyorum mas arkadasim dewaaammGünaydi şekerler...sabah tartısı 63.9
Şimdi güzel bir bitki cayi iceyim.sonra güzel ama ax kalorili bir kahvalti.
Cumaya sehir disina bir ùniversite arkadadjmizin bebegini görmeye gidecegiz.63.5u görmek istiyorum.bakalim ne olacak
Cook gecmis olsun canim
Altinbasak bende severek ydrimşekerler ben öğlenleri yoğurt ve ülker altınbaşak sade olanını yiyorum bayrama kadar tartınmaycam bakalım kaç kilo verecem. yoğurdu kendim yapıyorum hazır yiyemiyorum. şuan öğlen arasındayım yemeğim de bu
Bebekten once zayiflamak sart bebek dogduktan sonra kur falan uygulanmiyofulin bu arada 25 kilo vermişsin çok iyi...ama ben bir yıl dayanırmıyım bilmem, çünkü tam iyi gidiyorum derken, yorgunluk sters bazen ipin ucunu kaçırıyorum, sonra kendime kızıyorum ve acısını tatlılardan çıkarıyorum..ikinci bebek düşünüyoruz ama hamile olmadan önce, fazla kilolarımı vermek istiyorum. çünkü hem kilo hem üstüne gebelik balon gibi olurum heralde, birde artık etrafımdaki insanlarda beni zayıf görsün istiyorumşuan 69,5 kilo ve 1,58 boydayım. yaşım 31) hiç 70 üstüne çıkmadı kilom ama boyum uzun olmadığı için hemen kilo belli oluyor...ya kimilerine hayret ediyorum, yiyorlar ama tık yok :))))
Ewet cook dogru huzura cikarken dikkat etmek gerekir bizim hucremizi YaradanaSorun değil şekerim sor tabiiabdest Alsan elbette daha güzel ama her türlü zikredebilirsin, reglken de abdest alabilir ve çekebilirsin
abdestin amacı temizlenmek temiz olmak zaten
insanlarla buluşacakken bile ne kadar özen gösteriyoruz bi de düşün Allah'ın huzuruna çıkarken nasıl olmak istersin
dualar Allah ile buluşma aracımızdır
Yeşil çay çok sağlıklı, hem beyin için hem beden için fakat yasak olanlar onu da içmesin
Tarçınlı su çok faydalı fakat emziren arkadaşlar bebeğinize alerji yapıyor mu dikkat edin
Yoğurt kesinlikle yiyin, ister cacık ister boş ister ayran ister tarçınlı, hem şekerli kaçamaklarınızı yoğurtla örtebilirsiniz
Yürüyüş herkesin yapabileceği bir spor fıtık da olsan ameliyatlı da ne olursan ol yürüyebilirsin
Yapabilen plates, squat, mekik yapsin
Ya samed 520 tane
Dans
Yediklerinizin miktarını kontrol edin yok öyle 3 tabak
3 litre su
Gitsin kilolar
Yarın görürüm ben seniüst bacaklar 5 dk uyuştu hemen yoğurt yedim
bide 100 yapsa pert oluyo insan Güzellikler yok öyle pes etmekboşvermek yok
sonra çocuklarınız 'anne ahmetin annesi senden daha güzel ' der
3 yil mi cook iyi bir korumaaCanım zaten biçok şeyin içinde yağ var istesek de istemesek de giriyor vücudumuza, ben sütün yoğurdun kaymağını hiç sevmem de tüketmem de
Ben bu topiği açmadan önce de varlardıisteyen onların yöntemleriyle çalışır isteyen benim, ki burası benim topiğim
Ben bu kiloyu vereli 3 yıl oldu ve Allah'a şükür çok sağlıklıyım
cook abartmadan herseyden ye tadinii cikarr arkdasim her zaman tatil yokKızlar tatilden merhabalar ipin ucu iyice kaçtı nasıl kacmasin acayip sinaniyorum oy anam oy tek yaptığım olumlu şey yüzmek ve şaka gibi form çayı buldum onu içip vicdanimi rahatlatmaya çalışıyorum
Tarcinli yogurt yiyorumda tarcinli suda denicem
Tesekkurler canimm
Mutfagin onunden gecsek
En dogrusunu yapmissin erkeklre soylemeye hic gerek yok
Kiz biz ne bilek
Tebrik ederimmm
Ayy bende gormek istiyorum mas arkadasim dewaaamm
Cook gecmis olsun canim
Altinbasak bende severek ydrim
Bebekten once zayiflamak sart bebek dogduktan sonra kur falan uygulanmiyo
Ewet cook dogru huzura cikarken dikkat etmek gerekir bizim hucremizi Yaradana
ama süper etkili değer o yorgunluğa
3 yil mi cook iyi bir korumaa
Tişikkirlir sipirmin
cook abartmadan herseyden ye tadinii cikarr arkdasim her zaman tatil yok
Canım hoş geldin aramıza burda hepimiz uyguluyoruz ve motive ediyoruz birbirimizi
Aynen olay basit, otokontrol +yeşil çay +3 lt su, isteyen tarçınlı süt tarçınlı yoğurt tarçınlı su tüketiyor
.
