Sadece tavuk ve suyla 4 günde 4 kg verdim ama geri almaktan çok korkuyorum, nasıl koruyabilirim kilomu? Diyet 5 günlük yani Perşembe normal hayatıma dönücem, neler yemeliyim ilk günlerde? Her perşembe de koruma amaçlı 3 öğün tavuk yememiz gerekiyormuş, napalım yiyecez artık.. Güzel havalarda yürüyüş yapıyorum 40 dk, evde mekik çekiyorum + hareket yapıyorum bu arada.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hızla kilo verdim, kilomu nasıl koruyabilirim?
- Konu Sahibi dontt
- Başlangıç Tarihi
Ne zamana kadar peki?
verdiğin kilonun kalıcı olması için en az 6 ay onu koruman lazım.
diyelim canım çok çikolata veya benzeri birşey istediğinde haftada 1 gün veya çok az miktarlarda yemen lazım.
yani kısacası oturup bir tabak pasta yemeyeceksin 1 çatal alacaksın çünkü bende yaptım biliyorum.
Yandım o zaman :2:
Teşekkürler yemeklerde problemim yok az yer kalkarım da ne kadar abur cubur ve hamur işlerinden uzak durabilirim bilmiyorum ama deneyeceğim gittiği yere kadar
Teşekkürler yemeklerde problemim yok az yer kalkarım da ne kadar abur cubur ve hamur işlerinden uzak durabilirim bilmiyorum ama deneyeceğim gittiği yere kadar
kaç kiloydun kaç kilo oldun merak ettim.
ayrıca diyet sporla birleştiğinde işe yarıyor.yürüyüşleri ihmal etme.
58den 54e düştüm 4 günde. tamam ihmal yok:)
ya bende 58 kiloydum 4 sene önce diyet yapoı 52 ye düşmüştüm.şimdi 54 kiloyum.olur...karbonhidrat almazsan bile yumurta ye öğlene kadar tok tutuyor.
dukan diyeti yapıcam bende...
Yumurta protein, tavuk zaten protein bi değişiklik olsun normal hayatıma ilk adımım olsun diye karbonhidrat alayım diyorum tamam o zaman yulaf ezmesi yerim
Dukan değil internette dolaşıyoken "5 gün boyunca sadece kırmızı veya beyaz et yiyerek 5 kilo verin" başlığını gördüm deneyeyim dedim. 55e çıktım sonra biraz dikkat ederek 52 kiloya düştüm, dikkat dediğimde sofradan doymadan kalkıyorum ve ara öğün olarak istediğim bir abur cuburu yiyorum yemezsem gözüm aç çünkü. Ayrıca haftanın bir günü et yeme olayını yapmadım
Son düzenleme:
Teşekkürler almadım hatta verdim 52yim şuanda, ama yemeyi biraz abartırsam sabah tartıda 1 kg fazla görüyorum dikkat etmek lazım
Sadece 3 öğün yağsız tuzsuz haşlanmış tavuk butu yedim 1 tane, hiç kaçamak falan yapmadım 2.5 lt su içtim ama önermem gözüm kararıyordu ve sürekli üşüyordum bi kaç gün daha yapsaydım hastanelik olma ihtimalim yüksekti..Benzer Konular
