dikkat et canım benim kendine
kilo vermeye çalışırken sağlıktan olmayalım Allah muhafaza
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hmyrali İle Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi hmyrali
- Başlangıç Tarihi
dikkat et canım benim kendine
kilo vermeye çalışırken sağlıktan olmayalım Allah muhafaza
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
Sabah: 1 dlm t b ekmeği, peynir, domates salatalık, 2 zeytin
Ara: küçük portakal
Öğle: yarım kase çorba, 3 çatal kapuska, 2 kaşık yoğurt bir parça ekmek ( içim hiçbir şey almadı)
Akşam: 5,5 köfte, domates salatası(mısırlı:26:), 1 dlm tb ekmeği
2lt su
Spor yokkk
Kızlar akşam bir toplantıdayım kaçamak yapmak istemiyorum o yüzden akşam fazla yedîm
Ara: küçük portakal
Öğle: yarım kase çorba, 3 çatal kapuska, 2 kaşık yoğurt bir parça ekmek ( içim hiçbir şey almadı)
Akşam: 5,5 köfte, domates salatası(mısırlı:26:), 1 dlm tb ekmeği
2lt su
Spor yokkk
Kızlar akşam bir toplantıdayım kaçamak yapmak istemiyorum o yüzden akşam fazla yedîm
- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
canım suan tam gitti sesim yavas yavas kısılıyor du zaten herkesle işaretleserek konusuyorum 1 haftaya kadar yavas yavas açılmaya baslar ama benı mahvediyorcanım benim gayet iyi maşallah
sen kaptın iyice bu kalori hesaplama işini ama yoğurdun kalorisi o kadar yüksekmiymiş:44:
canım benim geçmiş olsun dikkat et kendine
bebiş mi var yoksa
ayy canım benim çok çok geçmiş olsun
bal ye boğazına iyi gelir canım
esim getirdi bıaz bıtkı falan suan onları içiyorum ben senede en az 1 kere kısın böyle oluyorum malesef hiç affetmıyor sesi tamamen alıp götürüyor öyle iyilesmesi de zaman alıyor
canım menun çok güzel hakkaten iyi yapmışsın akşam içinde :)
canım güzel menün akşamda abartılacak kadar kötü değil ki :)
ahhh canım yaa nasıl ders anlatıyorsun ya sen o halde daha beter oluyorsundr vallahi
Allah şifa versin canım benim dikkat et sağlığına
bugünkü menüm :)
sabah
1 elma , 1 mandalina
biraz salata 1 minik çatal peynir
bugün hep disardaydım o yüzden ara falan hiçbir şey yapmadim :/
penne arrabiata :/
salata , mısırlıydı ama çok yoktu içinde
light kola
sonrada yaklaşık 13 ,14 tane draje minik çikolata
ama bugun çok yurudum saat 10.45de evden çıktım 21.45 de döndüm o saate kadar sadece yemek için oturduk o kadar ve bugun çok guldum o da bayagı bir kalori yaktırıyormuş :)
sabah
1 elma , 1 mandalina
biraz salata 1 minik çatal peynir
bugün hep disardaydım o yüzden ara falan hiçbir şey yapmadim :/
penne arrabiata :/
salata , mısırlıydı ama çok yoktu içinde
light kola
sonrada yaklaşık 13 ,14 tane draje minik çikolata
ama bugun çok yurudum saat 10.45de evden çıktım 21.45 de döndüm o saate kadar sadece yemek için oturduk o kadar ve bugun çok guldum o da bayagı bir kalori yaktırıyormuş :)
menüm
sabah
1 tane bazlama
kk yarısı kadar peynir
1 tane zeytin
tere maydanoz
şekersiz çay
ara
1 tane sade lokum
şekersiz kahve
akşam
1 dilim ekmek
kk kadar peynir
2 tane zeytin
yeşillik salatası
1 yemek kaşığı yoğurt
ara
yağsız tuzsuz patlamış mısır
bugün sabah geç kalktım o yüzden iki öğün yaptım
sporum yok
su 2 litre kadar
sabah
1 tane bazlama
kk yarısı kadar peynir
1 tane zeytin
tere maydanoz
şekersiz çay
ara
1 tane sade lokum
şekersiz kahve
akşam
1 dilim ekmek
kk kadar peynir
2 tane zeytin
yeşillik salatası
1 yemek kaşığı yoğurt
ara
yağsız tuzsuz patlamış mısır
bugün sabah geç kalktım o yüzden iki öğün yaptım
sporum yok
su 2 litre kadar
sağlıksız ve düzensiz bir menü canım benim
ama haftasonu dışarılarda olunca oluyor böyle :)
evet canım ya hakkaten sagliksiz ama makarna dışında salata falanda yemek istemedim çünkü cok açtım
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
Cnm seninki öğretmen hastalığı Allah kolaylık versin
Haftasonunun azizliğine uğramışsın
Çikolata kaçamakların oluyor galiba hep
Haftasonuna göre güzel cnmm
- 26 Temmuz 2010
- 2.035
- 1.202
- 398
merhaba kızlar
sabah biraz rahatsızdım biraz meyve yedim
öğlen
2tane anasonlu grissini domatesli kahvaltılık sos
akşam
3 kaşık zeytinyağlı pırasa,4 kaşık kuskus pilav,salata
1mandalina , 1 küçük ankara armudu
1 litre su biraz daha içerim inşallah
bacaklarım çok ağrıyo spor yok yarın başlarım
sabah biraz rahatsızdım biraz meyve yedim
öğlen
2tane anasonlu grissini domatesli kahvaltılık sos
akşam
3 kaşık zeytinyağlı pırasa,4 kaşık kuskus pilav,salata
1mandalina , 1 küçük ankara armudu
1 litre su biraz daha içerim inşallah
bacaklarım çok ağrıyo spor yok yarın başlarım
Son düzenleme:
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
Senin de ara öğünler yok haftasonundan dolayı sanırım. Geçmiş olsun cnm dikkat et kendine
- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
canım cuma akşamı basladı zaten sanırım yarın izin alacağım ses yok çunku
atatlım mısırın hıcbır turlusunu yeme bence
aynen öyle tatlımCnm seninki öğretmen hastalığı Allah kolaylık versin
Haftasonunun azizliğine uğramışsın
Çikolata kaçamakların oluyor galiba hep
Haftasonuna göre güzel cnmm
çokk geçmişolsun dikkat et kendine
Haftasonunun azizliğine uğramışsın
Çikolata kaçamakların oluyor galiba hep
evet ya hemde hergün hep :/
- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
sabah:1 dilim kek(190),1kase yoğrt(90),kk peynir(77),1şekersiz cay,1 domates(14)
ara:1elma(56),1portakal(50)
öğle:80gr ton balığı(190),1bardak ayran(37)
ara:1 şekersiz kahve
akşam:3yk bulgur pılavı(250),1 yk etlı yemek(100)(henuz yapmadım ama yapacağım akşam 6 gibi )
2 bıtkı çayı
toplam 1054 kal yapıyor haftasonu için fena değil bence :))
ara:1elma(56),1portakal(50)
öğle:80gr ton balığı(190),1bardak ayran(37)
ara:1 şekersiz kahve
akşam:3yk bulgur pılavı(250),1 yk etlı yemek(100)(henuz yapmadım ama yapacağım akşam 6 gibi )
2 bıtkı çayı
toplam 1054 kal yapıyor haftasonu için fena değil bence :))
canlarım sanki benim artık ufaktan ufaktan kilo koruma programına geçmem lazım gibi
artık 36 bedene rahat giriyorum 38 beden olan eteklerim bol geliyor
şimdi kilo korumak adına neler yapabilirim fikirlerinizi istiyorum
versem bile artık haftada 200-300gr gibi küçük küçük kilocuklar vermek istiyorum
artık 36 bedene rahat giriyorum 38 beden olan eteklerim bol geliyor
şimdi kilo korumak adına neler yapabilirim fikirlerinizi istiyorum
versem bile artık haftada 200-300gr gibi küçük küçük kilocuklar vermek istiyorum
- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
süpersin ya vallahı bravo
gayet iyi canım
yok ya canım malesef hiçç zamanım yok hıç
Benzer Konular
- Anket
