canım sabah kahvaltın çok az tek sütle olmaz ki
en kuvvetli öğün sabah kahvaltısı olmalı
evet gerçekten çok tatlı telaşlar canım insanın içi kıpır kıpır oluyor
niyetliyken çok yiyemiyorum ben canım hemen dıyuyorum
canım öğünler karışmış birbirine
sabah kahvaltın aşırı kalabalık
bu diyetle kilo verebildin mi :44:
canım yaaa çekirdek hiç tüketmesen keşkebugün ki menüm kızlar
sabah bitki çayı 2 dilim tam buğday ekmeği bir kibrit kutusu peynir
öğlen yarım lahmacun,1 kşık patlıcan salatası ,orta boy dilim güllaç
akşam bir kase mercimek çorbası,bir çatal patlıcan oturtma,1 dilim ekmek,yoğurt,salata
çay yanında çeyrek çay bardağı çekirdek
1.5 su biraz daha içerim yatana kadar
spor yok havalar çok soğuk ankarada canım hiç bişey yapmak istemiyo
onun dışında da biraz kalorili bir menü gibi geldi bana
teşekkür ederim canım benim
evet niyetliyken çok fazla yiyemiyorum o yüzden
)
