• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hmyrali İle Zayıflama Günlüğü

Dünkü menünümü yazmaya çekiniyorum dün kötü bir gündü ama bırakmak yok tabi ki o yüzden ben bugüne geceyim sabah geç kalktigim için 12de kahvalti 1 dilim pırasalı börek 1 küçük poğaça ve 6 zeytin akşam da 1 kare çorba 1 tabak kapuska yemeği 1 dilim ekmek
 
kikoleyim .!.:
kızlar bu sabah çok hamarattım günlük yemeğimide yaptım:52: yiyeceklerim hazır yani menümü paylaşabilirim hemen

kalkınca: 9lu çayım

kahvaltı:
1dlm kepekli ekmek
kıymalı yumurta
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
yeşil çay

ara: 3 kayısı ve form çay olacak

öğle:
yarma çorbası ve salata

ara:ayran

akşam:haşlanmış kemikli et suyuyla beraber
2 kaşıkta pilav
1 kaşık yoğurt olacak

sporum şimdi kalkıp lesli 3 mil yapıcam sonrasında biraz bel ve ggöbek çalışıcam
suyumuda 2.5 a tamamlıcam inşallah
Genişletmek için tıkla...

şimdiiii gelelim gerçekleşenleree:

kalkınca: 9lu çay

kahvaltı:
kıymalı yumurta
1dlm kepekli ekmek
domates söğüş
yeşil çay
1 tatlı kaşığı tahin pekmez

ara:3kayısı

öğle:
yarım saat öncesi 9lu çay

haşlanmış kırmızı et
2 kaşık pilav
1 kaşık yoğurt

ara:
portakal

akşam yapamadım canım istemedi ama 2 saate bi ara öğün yaptım

ara:
1 avuç leblebi sarı

ara:
1 mandalina

ara:
1avuç beyaz leblebi ve yeşil çay

suyum 2.5 lt
sporum:
lesli 3mil(45dk)ve fazladan bikaç hareket(15dk) daha yaptım
 
günaydın kızlar
haftasonu eşim evde olduğundan giremiyorum
ama çok abartmadım yinede dikkat ettim
siz neler yapıyosunuz ne var ne yok bakalım
 
nurgul8688 .!.:
günaydın kızlar
haftasonu eşim evde olduğundan giremiyorum
ama çok abartmadım yinede dikkat ettim
siz neler yapıyosunuz ne var ne yok bakalım
Genişletmek için tıkla...
günaydınlar canlarr
benimde cuma cumartesim oldukça fena :S nişanlım geldi çok yedim
ama dün dikkat ettim bu hafta çok dikkat etmem lazım yoksa bende şişeceğim
 
arkadaşlar 3 gündür menu paylaşımı yapamadım çünki yememe dikkat etmedim inş bundan sonra paylaşim yapacağim
bugun ki menum
sabah 1 yumurta kayısı
öğlen 1 pirzola tavuk brokoli yoğurtlu
akşam yoğurtlu brokoli
şimdiye kadar 2 litre su oldu 2 tane omega 3 aldım
sporda inş yaparım
 
selam kızlar bikaç gündür topiğimiz ıssız kaldı:20: canlanın lütfen :52:ben buraya sizin desteğinizle geldim size güvenerek ama şimdi ya hep kaçamaklarla dolusunuz yada girip menü paylaşmıyosunuz şevkim kırılıyo canım sıkılıyo ilk başlarda baya aktifti burası ama baya sesssizleşti lütfen bizi yalnız bırakmayın:53:

bu arada hümeyra ya ne olduki ceza felan mı yedi üyeliğinimi kapattı acaba aktif değil de merak ettim:44:
 
Dağyolu menün gayet iyi eleştirecek birşey bulamadım :-)
Benim menüme gelince
Sabah 1 bardak 1 tatlı kaşığı ballı 1 tatlı kaşığı neskafeli süt
Öğlen 1 kare çorba 1tabak türlü ve salata
Akşam 2 tabak lahana çorbası 1 dilim ekmek
Ara ayva
 
bugün ki menüm
sabah 2 dilim ekmek çok az peynir bitki çayı
öğlen küçük bir poğaça,2 kaşık patates salatası
ara yarım elma
akşam 1 kepçe çorba,çok az ızgara balık,2 tane yaprak sarması
1 litre su yatana kadar 2 olur
sporumu yapıcam az sonra leslie ile 3 mil
 
kızlar günaydın ben hiç bişey anlamadım ya hümeyra neden üyeliğini iptal ettirsin hemde hiç bişrşey sölemeden
 
günaydın kızlar
hümeyra belkide bi yerde tartışmış ve ceza almışta olabilir yada ben artık mezun olucam demişti ondan olabilir yada pc bozuk diyodu üueliğini dondurmuşta olabilir
yakında anlaşılır

biz paylaşımlara devam edelim
dünkü menüm
kahvaltı yok çünkü doktorda tahlilleri bekledim 11 e kadar açtım
eve geldiğimde 12 olmuştu bende 3 kepçe yarma çorbası içtim

ara:ayran 5 tane baharatlı çubuk krakker

akşam:haşlanmış et
2 kepçe yarma çorbası
3 çatal makarna

ara:1 avuç beyaz leblebi

ara:
form çay yanına bikaç fıstık ve fındık yedim

spor yapamadım
suyumda 2.5 lt

birazdan diyetisyende kontrolum var bakalım sonuç ne çıkacak?
 
selamlar uğrayamadım yine dün benim final haftam geldi çattı :( iki gündür sınavlara çalışıyorum yine girerim arada sırada ama bir hafta düzenli bir şekilde giremeyeceğim üzgünüm,dikkat etmeye çalışırım siz de dikkat edin yediğinize içtiğinize...
 
Kızlar, hümeyra üyeliğini kendi isteğiyle iptal ettirmiş.
Editöre sordum. Çok şaşkınım.
İsterseniz topic sahibini değiştirebiliriz dedi var mı gönüllü olan arkadaşlar topicin faal olabilmesi açısından???
 
safahat .!.:
Kızlar, hümeyra üyeliğini kendi isteğiyle iptal ettirmiş.
Editöre sordum. Çok şaşkınım.
İsterseniz topic sahibini değiştirebiliriz dedi var mı gönüllü olan arkadaşlar topicin faal olabilmesi açısından???
Genişletmek için tıkla...
ama neden yahu çok merak ettim ve üzüldüm doğrusu bize demesi gerektiği düşünür ve söylerdi türkandan sonra hümeyrada ya banane banane
 
kızlar naber
hmyraliden haberi olan yok galiba
safahat sen yenimi pro oldun yahu ben mi yeni farkettim:26::26::26:
 
safahat .!.:
Kızlar, hümeyra üyeliğini kendi isteğiyle iptal ettirmiş.
Editöre sordum. Çok şaşkınım.
İsterseniz topic sahibini değiştirebiliriz dedi var mı gönüllü olan arkadaşlar topicin faal olabilmesi açısından???
Genişletmek için tıkla...

canım sen veye kikoleyim olsun
en azimli ve çalışkan sizsiniz bize örnek olursunuz:nazar::nazar::nazar:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
30K
Smiile
Smiile
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
600K
Zolax68
Z
Ikra meyra
  • Anket Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
504K
mucizelermumkun
mucizelermumkun
ayneyn
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
301K
bushin
B
Back
X