günaydın canım :)) erkencisin ben daha başlamadım öğleye anca yaparım heralde
Benim annem aşure kaynayacagı gün erkenden kaldırır koca bir kazan aşureyi saat 9 a pişirirdi alışkanlık heralde benimki 2 tencere hemen kaynar ama erkenden koydum
kızlar gribim çoğaldı feci oldum ya:2:
Spor yaparsam bugün ne mutlu bana , çok şükür iştahım da yok
5 gün kaldı kızlar aşurelere dikkat
süpersin ya vallahı ımrenıyorum sana
kızlar bugün doktora gittim bebek istediğimiz için :)) hormon tahlili istedi herşey normal dedi içim çok rahatladı :) allahın izniyle oğluşuma bi kardeş gelir inşallah. bunu duyunca daha bi hırslandım kilo vermeye. yarından itibaren hergün 1 saat spora başlıcam
ee daha ne olursun masallah
kız nurgül çokk az yemıssın masallah dıkkat et hasta olmayasın
spor yapma hastaymısıın çok geçmişolsun tatlımkızlar çok hastayım ben çok fena grip oldum başım çatlıyor adeta
menümü yazıp hemen çıkacağım kusuruma bakmayın lütfen
sabah
1 dilim kepek ekmeği
5 zeytin
kk peynir
domates
şekersiz çay
öğlen
3 kaşık pilav
5 yemek kaşığı türlü
roka
akşam
sadece bir kepçe çorba
2 litre kadar su
spor yok
geçmişolsun canım vallahı asureye hıç dayanamıyorum bol malzemelılere hıçç dayanamıyorum malesefkızlar gribim çoğaldı feci oldum ya:2:
Spor yaparsam bugün ne mutlu bana , çok şükür iştahım da yok
5 gün kaldı kızlar aşurelere dikkat
)
çok karbonhidrat aldım of of
akşam yemeği çok az olmamış mı öğle aşureyi çok yediğin için geçiştirdin desek 5 kaşık neyse güzel olmuş gece acıkmazsın umarım:)
sabah:
kk peynir, roka, 2 zeytin, 1 dilim tb ekmeği
ara: 1 kaşık aşure
öğle: bir kase tavuk suyu çorba (gögüs etinden yaptım yağlı olmuyor ve malum gribi iyi geliyor)
ara: 2 mandalina
akşam: 7 kaşık hamsi buğulama (hiç yağ eklemedim) salata 1 dilim t b ekmeği
ara: 4 kaşık aşure ufak bir parça çikolata (eşim zorladı
baya su içtim spor yok maalesef ama yapabilirim yaparsam yazarım
bence gayet güzel idare etmişsin haftasonu sonuçta :)Kızlar Bugünkü menüm
kahvaltıdan önce sirkeli su
sabah
1 domates
1 salatalık
yarım közlenmiş patlıcan
şekersiz çay ( her şey normal)
ara: yeşil çay
öğle: 1 kase aşureeeeeeee
ara: yeşil çay
akşam
3 yemek kaşığı light yogurt
4 yemek kaşıgı bulgur pilavı
lahana turşusu
su 2 litre oldu çokta hareket edemedim. Bu gün diğer günlere göre çok çok kalorili oldu vicdan azabı çekiyorum
acaba şu kabız olunca kullanılan bağırsak boşaltıcı haplar varya onlara mı yönelsem
hayırlı akşamlar kızlar
ben bugün haddimi fazlasıyla aştım şimdi geriye bakınca ben kendime bile inanamadım resmen cozutmuşum
ama nedeninide biliyorum menümü yazdıktan sonra alta not düşeceğim
sabah kalkınca
sirkeli ballı su
kahvaltı
yarım dlm kepek ekmeği
form çay
1 yumurta
1 domates
yarım kk peynir
ara: yok
öğle:
1 kuru kayısı
ara:2 küçük mandalina
akşam:
1 tavuk pirzola
2 köfte
1kase tarhana çorbası
2 kaşık köz patlıcan
3 çatak salata
şimdiiiiii asıl cozutmaya gelelim
akşam yemeğim saat 18 de oldu malum öğle yemeği yemeğince bünyem doymadı:26:
yemekten 1 saat sonra başladım
dolu bir kase çekirdek:18:
1 paket eti hoşbeş:18:
1 kutu lipton ıce tea:18:
1 kare bitter çikolata:18:
bana sorsanız halen açım
yok arkadaş bidaha öğün atlamıcam yaaa
sabah: 2 dilim t.b. ekmekle tost, 1 fincan süt
öğle: 4 çok küçük köfte, 4 kaşık patates 1 bardak ayran
ara: 5 tane fındık
akşam: 1 kase aşure
bugün çok yoğundum hem misafirim vardı hemde aşure yaptım çok yoruldum
2 lt su ve 1 saat yürüyüş yaptım (az önce )
