-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hmyrali İle Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi hmyrali
- Başlangıç Tarihi
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
kızlar akşam yatıya misafirliğe gidiyoruz yarın akşam kaçta dönerim belli değil belki yarın akşam menü bildiremeyebilirim.
Bu günü yazayım şimdiden:
sabah:kk peynir, 2 zeytin, roka, bir dlm t b ekmeği
ara: 3baden 2 fındık meyveli soda
öğle: bir tabak çorba (yoğurtlu erişteliydi ekmek yemedim) roka
ara: 4 badem 3 fındık 1 mandalina
akşam: daha yenmedi ama dolma yiyeceğim ve yoğurt ve tere
su çok olmadı sanki bugün sanki tam bilemiyorum
spor jillian
Bu günü yazayım şimdiden:
sabah:kk peynir, 2 zeytin, roka, bir dlm t b ekmeği
ara: 3baden 2 fındık meyveli soda
öğle: bir tabak çorba (yoğurtlu erişteliydi ekmek yemedim) roka
ara: 4 badem 3 fındık 1 mandalina
akşam: daha yenmedi ama dolma yiyeceğim ve yoğurt ve tere
su çok olmadı sanki bugün sanki tam bilemiyorum
spor jillian
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
çok güzel
ben hazneliyi düşünüyorum bir yakınım kullanıyor da tavsiye etti cidden dediğin gibi iyi çekiyormuş. torbalılar daha iyi çekiyor diyorlar zaten bilemiyorum karasız kaldım.
benim ütüm tefal memnun gibiyim ama philips i övenler vardı
yasemin çalışıyorsun galiba simit çok masum bir yiyecek değil kalorisi düşük değil susamlı yanında kepek ekmekli sandviç götürebilirsin sabah iki öğünde de simit var çok sağlıksız geldi et ve sebze olmalı menünde
tartı gününe az kaldı kızlar ama yediklerimize dikkat
Evet az kaldı yarın çok dikkat kızlar ertesi gün sabah kilolar çıkacak meydana
Size diyorum ama yarın misafirlikteyim hem de pek tanıdık değiller dikkat edeceğim ama illa ki öğlen biraz kötü bir öğün olacak
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
Basenler için spor hocam bazı hareketler öğretmişti hem zaman almıyorlar
Eki Görüntüle 568240
Bu sekilde ama bacağını yere paralel yapıp indirilecek 15bir de boş bir duvara ellerini koyuyorsun bacak arkaya doğru 15 yana 15
günde birkaç kez yapabilirsin bu hareketleri faydalı harektler
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- 14 Mart 2011
- 502
- 78
- 98
- 37
menümmmmmmmmm
sabah
1 domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
2 yemek kaşığı közlenmiş patlıcan
1.5 etimek
ara: 2kuru kayısı+5 fındık+1 kurabiye( mecburen misafirlikteydim)
öğle: 200 ml süt ile nesfit
ara: 3 fındık 1 kuru incir
akşam
2 yemek kaşığı yogurt
250 gram brokoliyi yagsız tuzsuz haşladım yogurtla yedim
su anca 1.5 olmuştur. okula yürüdüm( 5 km)
hafta sonuna ablam gelecek tam belli değil yatılı çok uzaktan bakalım ne olacak
sabah
1 domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
2 yemek kaşığı közlenmiş patlıcan
1.5 etimek
ara: 2kuru kayısı+5 fındık+1 kurabiye( mecburen misafirlikteydim)
öğle: 200 ml süt ile nesfit
ara: 3 fındık 1 kuru incir
akşam
2 yemek kaşığı yogurt
250 gram brokoliyi yagsız tuzsuz haşladım yogurtla yedim
su anca 1.5 olmuştur. okula yürüdüm( 5 km)
hafta sonuna ablam gelecek tam belli değil yatılı çok uzaktan bakalım ne olacak
sabah
1 dilim kepek ekmeği
5 tane zeytin
kk peynir
domates
roka
şekersiz çay
ara
1 tane ceviz
2 tane fındık
6-7 tane kuru üzüm
öğlen
bir küçük kase aşure
akşam
balık
salata
yarım dilim ekmek
ara
1 tane mandalina
buralarda artık havalar çok soğudu yürüyüşe çıkamıyorum evde pilates yapmayı düşünüyorum
3 bardak 9lu çay
2 litre su
1 dilim kepek ekmeği
5 tane zeytin
kk peynir
domates
roka
şekersiz çay
ara
1 tane ceviz
2 tane fındık
6-7 tane kuru üzüm
öğlen
bir küçük kase aşure
akşam
balık
salata
yarım dilim ekmek
ara
1 tane mandalina
buralarda artık havalar çok soğudu yürüyüşe çıkamıyorum evde pilates yapmayı düşünüyorum
3 bardak 9lu çay
2 litre su
canım hem sabah hem öğlen simit olmamış
başka seçenek yok muydu
canım diyet esnasında şarküteri ürünlerinin tüketilmesinden yana değilim ben
keşke sucuk yemeseydin
akşam içinde dolma 1 tane olabilirdi
canım yaklaşık 2-2.5 litre su içmek lazım
akşam dolmayı çok kaçırma yine :)
perşembe sabahı kilo bildirimini yapmayıda unutma :)
o ikindi hiç olmamış
menümmmmmmmmm
sabah
1 domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
2 yemek kaşığı közlenmiş patlıcan
1.5 etimek
ara: 2kuru kayısı+5 fındık+1 kurabiye( mecburen misafirlikteydim)
öğle: 200 ml süt ile nesfit
ara: 3 fındık 1 kuru incir
akşam
2 yemek kaşığı yogurt
250 gram brokoliyi yagsız tuzsuz haşladım yogurtla yedim
su anca 1.5 olmuştur. okula yürüdüm( 5 km)
canım vallahi sen çok istikrarlısın
menünde yürüyüşlerinde süper
selam kızlar bugün kendime öyle öfkeliyimki anlatamam
bir doğumgününe davetliydim kendime söz de verdim ama tutamadım
yarında apartman oturması var ve mecburum gitmeye
ben yandım nefsime söz dinletemiyorum
ama ben gerçekten zayıflamak istiyorum bu ne iradesizliktir çıkmaz sokaktaa gibiyim
bir doğumgününe davetliydim kendime söz de verdim ama tutamadım
yarında apartman oturması var ve mecburum gitmeye
ben yandım nefsime söz dinletemiyorum
ama ben gerçekten zayıflamak istiyorum bu ne iradesizliktir çıkmaz sokaktaa gibiyim
selam kızlar bugün kendime öyle öfkeliyimki anlatamam
bir doğumgününe davetliydim kendime söz de verdim ama tutamadım
yarında apartman oturması var ve mecburum gitmeye
ben yandım nefsime söz dinletemiyorum
ama ben gerçekten zayıflamak istiyorum bu ne iradesizliktir çıkmaz sokaktaa gibiyim
canım çok oturmalara gidiyorsun
madem nefsine hakim olamıyorsun gitmemelisin
ara ver biraz seni senden başka kimse düşünmez ki
eğer böyle yapmaya devam edersen üzgünüm ama kilo vermekte çok çok zorlanacak ve zamanla daha fazla yıpranarak hepten koyvereceksin
şu diyet topiklerine başarı hikayelerine bir bak insanlar nerelerden nerelere gelmiş
nasıl mı gelmişler? nefislerne hakim olarak olamıyorlarsa da bazı şeylerden feragat ederek
tamam arada kaçamak olur ama seninki çok sık oluyor
bir bayanın isteyipte yapamayacağı hiç bir şey yok gerçekten ama gerçekten zayıflamayı iste
sonra çıkar aklından o bol kalorili yiyecekleri
o yiyecekleri yiyerek bir anlık haz alıyorsun ama sonrası? sonrasında ki vicdan azabı ve pişmanlık daha fazla değil mi?
o zaman değer mi hiç?
bence değmez lütfen gerekiyorsa gitme
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
günaydın şekerler
yarın büyük günhazır mısınızz?
uyandım 9lu çayımı içtim şimdi kahvaltımı yapacağım
sonra tekrar görüşmek üzere
herkese günaydın yarın evet büyük gün ama malesef benim için olamıyacak
4 aralık salı
sabah ılık limonlu su
9 gibi 5 küçük kurabiye ve şekersiz 1 bardak çay
arada 11de sütlü kahve
öğlen yayla çorbası ,6 adet sarma,patates salatası
ara orta kahve
ara yoğurtlu 3 adet kayısı
akşam 4 kaşık kıymalı ıspanak ve bol sarımsaklı yoğurt
ara kivi ve 4 adet bisküvi
akşam 20 dakika spor yaptom jillan
günaydın kızlar
sabah ılık limonlu su
9 gibi 5 küçük kurabiye ve şekersiz 1 bardak çay
arada 11de sütlü kahve
öğlen yayla çorbası ,6 adet sarma,patates salatası
ara orta kahve
ara yoğurtlu 3 adet kayısı
akşam 4 kaşık kıymalı ıspanak ve bol sarımsaklı yoğurt
ara kivi ve 4 adet bisküvi
akşam 20 dakika spor yaptom jillan
günaydın kızlar
cnm topla kendini emeklerine yazık etme öğle sebze yemeye çalış cnm çok daha iyi
gayet iyi ya dolma yapıcam çok yicem korkuasuna yapamıyorum :)))
gayet iyisin cnm
ikindi olmamış ama akşam yememişsin telafi etmişsin :)
menümmmmmmmmm
sabah
1 domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
2 yemek kaşığı közlenmiş patlıcan
1.5 etimek
ara: 2kuru kayısı+5 fındık+1 kurabiye( mecburen misafirlikteydim)
öğle: 200 ml süt ile nesfit
ara: 3 fındık 1 kuru incir
akşam
2 yemek kaşığı yogurt
250 gram brokoliyi yagsız tuzsuz haşladım yogurtla yedim
su anca 1.5 olmuştur. okula yürüdüm( 5 km)
maşşallah :)
sabah
1 dilim kepek ekmeği
5 tane zeytin
kk peynir
domates
roka
şekersiz çay
ara
1 tane ceviz
2 tane fındık
6-7 tane kuru üzüm
öğlen
bir küçük kase aşure
akşam
balık
salata
yarım dilim ekmek
ara
1 tane mandalina
buralarda artık havalar çok soğudu yürüyüşe çıkamıyorum evde pilates yapmayı düşünüyorum
3 bardak 9lu çay
2 litre su
süpersin cnm
sabahki kurabiyeler ve akşamki bisküviler çok olmuş cnm ya4 aralık salı
sabah ılık limonlu su
9 gibi 5 küçük kurabiye ve şekersiz 1 bardak çay
arada 11de sütlü kahve
öğlen yayla çorbası ,6 adet sarma,patates salatası
ara orta kahve
ara yoğurtlu 3 adet kayısı
akşam 4 kaşık kıymalı ıspanak ve bol sarımsaklı yoğurt
ara kivi ve 4 adet bisküvi
akşam 20 dakika spor yaptom jillan
günaydın kızlar
günaydın kızlar 2 gündür oğlumda bende çok hastayız hal böyle olunca diyet falan yok tabiki
o yüzden menü paylaşımı yapamıyorum çünkü paylaşacak menü yok ortada
inşallah toparlanınca tam gaz devam edecem
çok geçmiş olsun cnm
Son düzenleme:
slmm kızlaaarrrr
napıyosunuz bakalım
şimdi de benim dünkü menüm
sabah 1 dilim ekmek haşlanmış yumurta 5 zeytin domates şekersiz çay
öğle 1 kepçe yayla çorbası 2 k köfteli sebze yemeği 1 dilim ekmek 2 k yoğurt
akşam 3k bezelye 3 kaşık yoğurtlu makarna 2 tane salatalık turşusu
25 dk yürüyüş yaptım
45 dk da ev işi spordan sayılırsa :))))
napıyosunuz bakalım
şimdi de benim dünkü menüm
sabah 1 dilim ekmek haşlanmış yumurta 5 zeytin domates şekersiz çay
öğle 1 kepçe yayla çorbası 2 k köfteli sebze yemeği 1 dilim ekmek 2 k yoğurt
akşam 3k bezelye 3 kaşık yoğurtlu makarna 2 tane salatalık turşusu
25 dk yürüyüş yaptım
45 dk da ev işi spordan sayılırsa :))))
- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
evet ama sakın ama sakın su bazlı almayın ben aldım bin pişmanım asla almayınçok güzel
ben hazneliyi düşünüyorum bir yakınım kullanıyor da tavsiye etti cidden dediğin gibi iyi çekiyormuş. torbalılar daha iyi çekiyor diyorlar zaten bilemiyorum karasız kaldım.
benim ütüm tefal memnun gibiyim ama philips i övenler vardı
yasemin çalışıyorsun galiba simit çok masum bir yiyecek değil kalorisi düşük değil susamlı yanında kepek ekmekli sandviç götürebilirsin sabah iki öğünde de simit var çok sağlıksız geldi et ve sebze olmalı menünde
Evet az kaldı yarın çok dikkat kızlar ertesi gün sabah kilolar çıkacak meydana
çokkkk tesekkurler bıtanem sağolBasenler için spor hocam bazı hareketler öğretmişti hem zaman almıyorlar
Eki Görüntüle 568240
bir de boş bir duvara ellerini koyuyorsun bacak arkaya doğru 15 yana 15
günde birkaç kez yapabilirsin bu hareketleri faydalı harektler
yas pasta yediğin için akşamı az yemıssın ama yapma boyle dengeli olmaz tatlım
menümmmmmmmmm
sabah
1 domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
2 yemek kaşığı közlenmiş patlıcan
1.5 etimek
ara: 2kuru kayısı+5 fındık+1 kurabiye( mecburen misafirlikteydim)
öğle: 200 ml süt ile nesfit
ara: 3 fındık 1 kuru incir
akşam
2 yemek kaşığı yogurt
250 gram brokoliyi yagsız tuzsuz haşladım yogurtla yedim
su anca 1.5 olmuştur. okula yürüdüm( 5 km)
sporuna bayıldım süper ötesi
harıkasın tatlım harıkasabah
1 dilim kepek ekmeği
5 tane zeytin
kk peynir
domates
roka
şekersiz çay
ara
1 tane ceviz
2 tane fındık
6-7 tane kuru üzüm
öğlen
bir küçük kase aşure
akşam
balık
salata
yarım dilim ekmek
ara
1 tane mandalina
buralarda artık havalar çok soğudu yürüyüşe çıkamıyorum evde pilates yapmayı düşünüyorum
3 bardak 9lu çay
2 litre su
kız akşama kadar ayktayım oyle yoruluyorum kı
hiçç hazır değilim hiçççgünaydın şekerler
yarın büyük gün
uyandım 9lu çayımı içtim şimdi kahvaltımı yapacağım
sonra tekrar görüşmek üzere
kurabıyeler hiçç olmamış canım keske 1 tane yeseydin barı4 aralık salı
sabah ılık limonlu su
9 gibi 5 küçük kurabiye ve şekersiz 1 bardak çay
arada 11de sütlü kahve
öğlen yayla çorbası ,6 adet sarma,patates salatası
ara orta kahve
ara yoğurtlu 3 adet kayısı
akşam 4 kaşık kıymalı ıspanak ve bol sarımsaklı yoğurt
ara kivi ve 4 adet bisküvi
akşam 20 dakika spor yaptom jillan
günaydın kızlar
al benden de o kadar çok korkuyorum çokkkgünaydın kızlar 2 gündür oğlumda bende çok hastayız hal böyle olunca diyet falan yok tabiki
o yüzden menü paylaşımı yapamıyorum çünkü paylaşacak menü yok ortada
inşallah toparlanınca tam gaz devam edecem
Benzer Konular
- Anket
