-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hmyrali İle Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi hmyrali
- Başlangıç Tarihi
gayet güzel canım
sabah:1 bardak sekersiz cay,kk peynir(75)1 domates(14),1kase yoğurt(95)
ara:2 mandalına(64)
öğle:5 ızgara köfte(278),1 bardak ayran(80)
ara:1 sütlü kahve(50)
akşam:1 sekersz çay,salam(250),kk peynir(85)
ara:1 ayva(57),2 bıtkı çayı
toplam 1048 kalori almısım yanı 48 kalori fazlam var
canım salam yerine kalorisi daha düşük daha doyurucu bi şey seçebilirdin
ayrıca tebrikler ben olsam mantıya dayanamazdım
benim bu gün menüm aşırı sağlıksız oldu
sabah
kk yarısı kadar peynir
4 zeytin
domates
yarım dilim ekmek
öğlen
kursta olduğum için yiyecek uygun bi şey bulamadım :S
akşam
6-7 tane kara lahana sarması
roka salatası
2 yemek kaşığı yoğurt
2 tane sade lokum (34 kalori)
ara
2mandalina
ara öğün yapmadım bugün sporumda yok
1.5 litre kadar su içtim
sabah
kk yarısı kadar peynir
4 zeytin
domates
yarım dilim ekmek
öğlen
kursta olduğum için yiyecek uygun bi şey bulamadım :S
akşam
6-7 tane kara lahana sarması
roka salatası
2 yemek kaşığı yoğurt
2 tane sade lokum (34 kalori)
ara
2mandalina
ara öğün yapmadım bugün sporumda yok
1.5 litre kadar su içtim
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
süpersin
bravooooo
görünen o ki 1.lik sende yine güzelim :) maşallahama hakediyorsun menülerinde sporunda gayet güzel
canım benim süper olan sensin maşallah
az değil canım çok iyi bence
maşallah haftada 1kilo ve üstü veriyorsun daha ne olsun :)
Teşekkür ederim cnm bebiş çok istediğim için bu kadar hırslıyım zaten en kısa zamanda kilo vermeliyim diye
dagyolu cok tatlısın yaaaa
Ben rekabeti severim ama
gördümmmmmm
olur mu tatlım şevkimiz niçin kırılsın aksine çok mutlu oluruz. Herkes kendi yağını kilosunu veriyor sonuçta sen kilo verdin diye biz veremeyeceğiz değil ya
Çok pozitifsin bizle olmanı çook isterim lütfeen
merhaba 19 yasında 155 boyunda 47.5 kiloyum aranıza katılmak istiyorum son 7 ayda çok kilo aldım ve motivasyonumu kaybettim
Kendini nasıl iyi hissediyorsan öyle olmalısın zaten hadi bakalım bu hafta beraberiz hep destek tam destek
sana katılıyorummm cnm
menün süper
tatlım kikoleyim spor yapamıyordu sanırım ameliyattan dolayı
sen kimsin çık dışarı (gora'daki espri hep yapmak istemiştim bugüne kısmetmiş
)menün güzel bence ama salam sağlıksız bir gıdasabah:1 bardak sekersiz cay,kk peynir(75)1 domates(14),1kase yoğurt(95)
ara:2 mandalına(64)
öğle:5 ızgara köfte(278),1 bardak ayran(80)
ara:1 sütlü kahve(50)
akşam:1 sekersz çay,salam(250),kk peynir(85)
ara:1 ayva(57),2 bıtkı çayı
toplam 1048 kalori almısım yanı 48 kalori fazlam var
safahatcığım masallahın var yıne 1. olmusun basarıların devamını dılerim
cnm mantı da yiyebilirdin porsiyon küçültüp ama masallah yemeden durmuşsun
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
sabah: 1dlm tb ekmeği, peynir, 2 zeytin
ara: 2 şekersiz çay
öğle: bir tabak yoğurtlu semizotu salatası
ara: 1 dilim elma yarım portakal
akşam : 6 kaşık kapuska 1 dlm tb ekmeği domates salatası (muhtemelen daha yemedim)
su: 2 lt
spor: ev temizliği jillianı yapabilirsen haber veririm kızlar
ara: 2 şekersiz çay
öğle: bir tabak yoğurtlu semizotu salatası
ara: 1 dilim elma yarım portakal
akşam : 6 kaşık kapuska 1 dlm tb ekmeği domates salatası (muhtemelen daha yemedim)
su: 2 lt
spor: ev temizliği
jillianı yapabilirsen haber veririm kızlarsabah: 1dlm tb ekmeği, peynir, 2 zeytin
ara: 2 şekersiz çay
öğle: bir tabak yoğurtlu semizotu salatası
ara: 1 dilim elma yarım portakal
akşam : 6 kaşık kapuska 1 dlm tb ekmeği domates salatası (muhtemelen daha yemedim)
su: 2 lt
spor: ev temizliği
gayet güzeljillianıda yaptın mı tadından yenmez vallahi
sorun olacaksa katılmam canım
Son düzenleme:
yahu ne kadar tatlı birisin öyle çok teşekkür ederimmm :)süpersin
Teşekkür ederim cnm bebiş çok istediğim için bu kadar hırslıyım zaten en kısa zamanda kilo vermeliyim diye
dagyolu cok tatlısın yaaaa
gördümmmmmm
olur mu tatlım şevkimiz niçin kırılsın aksine çok mutlu oluruz. Herkes kendi yağını kilosunu veriyor sonuçta sen kilo verdin diye biz veremeyeceğiz değil ya
Kendini nasıl iyi hissediyorsan öyle olmalısın zaten hadi bakalım bu hafta beraberiz hep destek tam destek
sana katılıyorummm cnm
menün süper
tatlım kikoleyim spor yapamıyordu sanırım ameliyattan dolayı
sen kimsin çık dışarı (gora'daki espri hep yapmak istemiştim bugüne kısmetmiş
menün güzel bence ama salam sağlıksız bir gıda
cnm mantı da yiyebilirdin porsiyon küçültüp ama masallah yemeden durmuşsun
- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
aslında haklısın hem doyurucu değildi hem de kalorisi çok yuksekdi bır daha bu hatayı asla yapmam canımgayet güzel canım
canım salam yerine kalorisi daha düşük daha doyurucu bi şey seçebilirdin
ayrıca tebrikler ben olsam mantıya dayanamazdım
sabah: 1dlm tb ekmeği, peynir, 2 zeytin
ara: 2 şekersiz çay
öğle: bir tabak yoğurtlu semizotu salatası
ara: 1 dilim elma yarım portakal
akşam : 6 kaşık kapuska 1 dlm tb ekmeği domates salatası (muhtemelen daha yemedim)
su: 2 lt
spor: ev temizliği
yıne süpersin cnım
ah ben şimdi o hatanın eşiğindeyim o kadar açım o kadar açım ki kendimi zor tutuyorum vallakızlar ben çok acıktım dayanamadım 2 dilim ekmekle karışık bi tost yedim
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
ah ben şimdi o hatanın eşiğindeyim o kadar açım o kadar açım ki kendimi zor tutuyorum valla
cnm menünü gördüm çok az yemişsin ve akşam yemeğin yok ki tabi acıkırsın
canım ben geç yatıp geç kalkanlardanım 1 de kahvaltı yapıyorum haliyle dengesiz oluyo öğle akşam bir oluyocnm menünü gördüm çok az yemişsin ve akşam yemeğin yok ki tabi acıkırsın
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
hıım cok sağlıksız ama gec yatmak, bir ara ben de uykusuzluk çektim çok fenaydı düzen bozuluyor.
anladım 2 öğün yapıyorsun yani günde
Ben de çok rahatsızım bu durumda gerçekten
evet 2 öğün yapıyorum
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
Ben de çok rahatsızım bu durumda gerçekten
lavanta çayı falan iç uyku için erken gir yatağa inan ki uyku düzenin düzelince yeniden doğmuş gibi oluyor insan
- 1 Nisan 2012
- 722
- 467
- 323
selam hanımlar
çok üzgünüm bilgisayarım bozuldu kaç gündür giremiyorum telefonumdan giriş yapmaya çalıştım ama hesabım açılmadı nedense bi arkadaşımın bilgisayarını ödünç aldım ondan yazıyorum bu satırları artık beni çok merak etmişsinizdir diye :) bilgisayarsız hayat çok zor çok ,araştırmalarımı filan da yapamadım hiç kendi bilgisayarımın yarın geleceğini söylediler ama emin de olamıyorum kilo bildirimi de yapmadığım için bu haftaki yarışa katılamam biliyorum,inşallah hepiniz iyisinizdir sağlıklı sağlıklı kilolarınızı vermişsinizdir.bi kaç sayfaya göz atarım şimdi bilgisayarım gelir gelmez gelirim hemen, yarışta olmasamda yorum yaparım size.. en kısa sürede görüşürüz inşallah öpüyorum hepinizi
çok üzgünüm
bilgisayarım bozuldu kaç gündür giremiyorum telefonumdan giriş yapmaya çalıştım ama hesabım açılmadı nedense bi arkadaşımın bilgisayarını ödünç aldım ondan yazıyorum bu satırları artık beni çok merak etmişsinizdir diye :) bilgisayarsız hayat çok zor çok ,araştırmalarımı filan da yapamadım hiç kendi bilgisayarımın yarın geleceğini söylediler ama emin de olamıyorum kilo bildirimi de yapmadığım için bu haftaki yarışa katılamam biliyorum,inşallah hepiniz iyisinizdir sağlıklı sağlıklı kilolarınızı vermişsinizdir.bi kaç sayfaya göz atarım şimdi bilgisayarım gelir gelmez gelirim hemen, yarışta olmasamda yorum yaparım size.. en kısa sürede görüşürüz inşallah öpüyorum hepinizi 
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
ya hakkaten nerdesin yahu merak etmemek mumkunmu senle aynı durumdaydık bak ben atak yaptım senide bekliyorum hadi yarişa devamselam hanımlar
çok üzgünüm
Benzer Konular
- Anket
