Ben bayılıyorum zaten tere roka delisiyim ama evde bitti ve ben dîyetteyim ya bayadır alışveriş yapmıyorum alayım bari yarın
güzel canım
ama akşam epey meyve yemişin hallyy yemesende olurdu :)
ayyy canım benim teşekkür ederim o senin güzelliğin bitanem yaa
ayyy canım hele bir gelsin son ayımız ben razıyım kilo vermeye 4 yıldır o günleri bekliyoruz biz
işte meyveye dayanamıyorumKaçamaklara varr
Ana öğünlerin çok güzel ama o akşamdan sonraki meyveleri ara öğünlerde tek tek yeseydin süper olurdu
Meyve çok olmuş anlayacağın ve akşam pek tavsiye etmiyorum gündüz tüket
Ara öğün mutlaka ekle
Ve çikolataların çekim mesafesine girmemeye çalış
Su ne kadar içtin cnm spor yapıyor musun
tamam canım :) düzenli olarak takipteyim yalnız telefondan giriyorum bazen iki kez atarsam falan kusuruma bakmayın olur mu :)
inşallah canım,hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız.. eminim sen de çok güzel bir gelin olacaksınkızlar düğüne 6 ayım varr bir an evvel 54 olup o kilo mu korumam lazım
kuğu gibi bi gelin olmak istiyorum
6 aya kadar bu topikteki herkesin kilosuna ulaşmasını istiyorum
çünkü benim evimde net olmayacak ve artık buraya uğrayamayacağım
sizleri yarı yolda bırakmak istemiyorumm
hemde baya bi hırslandırdı kızlar
fehiyem akşam salam yerine ekmek yeseydin keşkesabah:1 bardak sekersiz cay,kk peynir(75)1 domates(14),1kase yoğurt(95)
ara:2 mandalına(64)
öğle:5 ızgara köfte(278),1 bardak ayran(80)
ara:1 sütlü kahve(50)
akşam:1 sekersz çay,salam(250),kk peynir(85)
ara:1 ayva(57),2 bıtkı çayı
toplam 1048 kalori almısım yanı 48 kalori fazlam var
maşşallah diyorum :))sabah: 1dlm tb ekmeği, peynir, 2 zeytin
ara: 2 şekersiz çay
öğle: bir tabak yoğurtlu semizotu salatası
ara: 1 dilim elma yarım portakal
akşam : 6 kaşık kapuska 1 dlm tb ekmeği domates salatası (muhtemelen daha yemedim)
su: 2 lt
spor: ev temizliği
kızlar ben çok acıktım dayanamadım 2 dilim ekmekle karışık bi tost yedim
selam hanımlar
çok üzgünüm
akşam çok keyifli geceçek inşallah 
canım bu kadar ekmek yemıssın hem de diet de olsa bıskuvi yemıssın olmamıs güzelim
tatlım az da olsa asla çerez tuketme o kadar kalorılı kı anlatamam
nurgülüm ye kız zaayıfsın zaten
ıyı yapmıssın olur öyle afiyet olsun güzelim:)kızlar ben bugün kendime izin veriyorum
akşama nişanlıma bi sürpriz hazırlıyorum bunun içinde sabahtan beri mutfaktayım vallahi ancak oturmaya fırsatım oldu
bir sürü mamalar yaptım
uzun zamandır yemeğim şeylerden oluşturdum hazırlık listemi böylece bende yemiş olacağım
daha sonra görüşmek üzere bu günlük beni affedin
canım menün güzel fakat sanki bir kâse yoğurdu fazla hesaplamışsın no kadar olmamalisabah:kk peynır(90),1 bardak sekersiz cay,1 kase yoğurt(232)
ara:1 mandalına(50)
öğle:1 porsiyon tavuk pırzola(130),az salata(90)5 yk p.pılavı(250)
ara:yarım elma(25)
akşam:1 sekersiz cay,3 ikram bıskuvi(126)
2 kupa bıtkı çayı
kızlar ben öğle yemeğinden sonra karnım çokk ağrıdı canım bır sey ıstemıyor bugünlük bu kadar yedim toplam 903 kal ediyor dün 48 kal fazla almıstım bugün denklestırdim en azından vıcdanım rahat yuppıııııı
canım menün güzel fakat sanki bir kâse yoğurdu fazla hesaplamışsın o kadar olmamalisabah:kk peynır(90),1 bardak sekersiz cay,1 kase yoğurt(232)
ara:1 mandalına(50)
öğle:1 porsiyon tavuk pırzola(130),az salata(90)5 yk p.pılavı(250)
ara:yarım elma(25)
akşam:1 sekersiz cay,3 ikram bıskuvi(126)
2 kupa bıtkı çayı
kızlar ben öğle yemeğinden sonra karnım çokk ağrıdı canım bır sey ıstemıyor bugünlük bu kadar yedim toplam 903 kal ediyor dün 48 kal fazla almıstım bugün denklestırdim en azından vıcdanım rahat yuppıııııı
