Merhabalar, 76.2 kg ile kilo verme serüvenim başlıyor. İlk hedefim yeni yıla kadar 16.2kg vermek olacak.Bu hafta düzenli yiyerek ve porsiyon küçülterek ilerleyecegim.Onumuzdeki hafta Leslie le yürüyüş yaparak kilo vermeyi hedefliyorum.Benim gibi kilo vermek isteyen herkese kolaylıklar diliyorum.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hoş geldin 60kg
- Konu Sahibi LESA76
- Başlangıç Tarihi
- 20 Aralık 2019
- 3.333
- 2.546
- 23
Leslie Cok güzek Leslie ve aralıklı oruçla beraber bir ayda 7 kilo verdim bende doğuma 90 küsür ile girdim ama kacla girdiğimi bilmiyorum doğumdan 6 ay sonra 82 idim sonra diyete başladım 3 ayda 68 oldum son 8 kg kaldı emziryorum hemde herkes emzirirken kilo veriliyor dedi ama bende hiç ise yaramıyor
Birkaç yıl önce hergun Leslie ile yürüyüş yapıyordum.uc yıldır dengesiz beslenme ve hareketsizlik sebebiyle kilo aldım.onumuzdeki hafta eski düzenime dönmeyi planlarım .
Emziren anneler için beslenme listelerini araştırsanız faydası olur bence.aralikli oruç çok etkili biliyorum ama ben uygulayamiyorum.uzun süre aç kalamiyorum .
Benzer Konular
