İç Bacak Böyleyken Böyle ....

İç bacak aralığınız böyle oldu mu ?

  • Sporla başardım oldu.

    OY: 8 27,6%
  • Ne kadar spor yapsam da incelmedi .. Ayrı durmadı..

    OY: 21 72,4%

  • Ankete Katılan
    29

myzt

Meleklerim kızlarım sağlıcakla gelin inşallah
Kayıtlı Üye
12 Temmuz 2011
15.521
4.011
Merhaba kızlar fena halde bu duruma takmış durumdayım ve bildiğiniz motivasyona ihtiyacım var ..
Biri çıkacak ben böyleydim böyle oldum diyecek .. Ne yaptıgını söyleyecek

Geleyim meseleye .. İç bacaklarım tamamen değil ama bikini bölgesinin altı birbirine değiyor ve ben ayrı durmasını istiyorum tıpkı şu resimde ki gibi ....

Böyle olsun işte külodun alt kısmı yapışık olmasın :2::2::2::2::2: Çok seksi ve güzel duruyor böyle ama çok emek lazım of of of

[IMG]http://www.kadinlarkulubu.com/attachment.php?attachmentid=995221&d=1393323184&thumb=1[/IMG]

Birleşikken böyle olan var mı mümkünse fotograf koyun bende böyleistiyorum çıldıracağım

Pilates yapıyorum callanetics yapıyorum ayrıca kalça bacak basen iç bacak vsvs vs hepsini yapıyorum ama ayrı durmayacak sanki
 
Son düzenleme:

Gercekten basarmis birisi varsa sonucu ben de merak ediyorum.
 
İNşallah birisi çıkacak
Ben yaptım oldu diyecek
 
Leslie basligina ekledim buraya da kopyaliyorum videolari belki isine yarar merak eden arkadaslarin.
http://www.youtube.com/watch?v=AGYM9...8HR5H074NQ6FvT
http://www.youtube.com/watch?v=3yidb...8HR5H074NQ6FvT
http://www.youtube.com/watch?v=XTlDk...8HR5H074NQ6FvT
http://www.youtube.com/watch?v=UT4Ul...8HR5H074NQ6FvT
http://www.youtube.com/watch?v=RVgIz...8HR5H074NQ6FvT
http://vdownload.eu/search?q=brazil+...+secret+weapon

Bunlar benim ic bacak icin yaptigim videolar. Hepsini dönüsümlü olarak yapiyorum. Dedigim gibi fark gördüm ancak daha tamamen düzeltemedim o bölgeyi. Oradaki kaslarimin güclendigini hissedebiliyorum ama hala bitisik ve yumusak. Belki daha yagdan gitmesi gerekiyordur.
 
Teşekkürler derya abla eline saglık inceliyorum hemen ..
 
Gösterdiğin videoların birçoğunu yapıyorum ben abla umarım görürüm etkisini.
 
Sakin her gün hirslanip yapmayin kizlar. Bugün yine you tube da bir egitmenin videosunu izledim mutlaka bir gün ara verip bir gün yapin kas calismalarini diyor. Kaslar dinlenirken büyük ve uzarmis. Ben de elimde olsa hep yapacagim sanki daha cbauk etki edecekmis gibi ama sabretmemiz lazim fayda görmek icin.
 
benım hamıle kalmadan önce böyleydı bacak aram,hatta 1 2 kılo veriyim önce bacak aram gıder nedense.Ama şimdi 7 kılo alınca o boşluk yok olduuuuu (
 
Cnm reklam gibi olmasın yanlış anlama ben hep kendi sayfamda yazıyorum kendim den biliyorum bu tecrübeyi yaşamasam yazmazdım kimseye tavsiye etmezdim.Benim yaptığım Brazil Butt Lift serisinden bum bum ve high&thigh videolarını her gün 12 hafta boyunca yaptım.Değişikliği 4 ve 5.haftalarda farkettim.12 hafta sonunda tam olarak değil ama aynı şekli aldı.Çünkü ben kilo vermeden yaptım o zaman kalça ölçüm 97 cm idi.Aynaya bakmaya doyamıyodum.İlk etki kalça altına yığılan yağların yok olup kalça alt çizgimin çıkmasıydı.Sonra yaptıkça bu şekle benzemeye başladı.Hem kalça hem bacaklara yönelik videoları var.Tanga giyerken bile çok seksi duruyoyodu.Bence dene bişey kaybetmezsin.İç bacak bende de var şimdi kilo aldım 68 lere çıktım zayıflamaya çalışıyorum yine.İç bacak için çemberim var sende yoksa çocuk topu al yumuşak olanlarından bacak arana alıp sık yapabildiğin kadar yap.Başka yapabileceğin bar methodu var call'ın daha gelişmiş hali orda daha fazla hareket ve zorlayan hareketler var bacaklar cayır cayır yanıyo onuda araştır istersen.
 
Günaydinlar canim her bölge icin farkli calismalar var ama sonuc almak icin acele etmemelisin cünkü bu mümkün degil .Hizli sonuc almak gibi bir durum yok bir bölgenin sekillenmesi haftalar aliyor.max 3 ayda net bir sekil aliyor düzenli calisma ile bir bölge...
Ben su videoyu öneriyorum kendimde uygulamistim cok iyi calistiriyor ic bacagi

[video=youtube;UT4UlsoQchY]http://www.youtube.com/watch?v=UT4UlsoQchY[/video]

Haftada 3 gün düzenli uygularsan iyi bir sonuca uzun vadede ulasicagini düsünüyorum
 
squat bu hale gelmesinde büyük katkı sağlar deneyin araştırın isterseniz
 

merhaba konuna baktım youtubeden aradım da videoları bulamadım yardımcı olabilir misin acaba?
 
merhaba konuna baktım youtubeden aradım da videoları bulamadım yardımcı olabilir misin acaba?

Link isteyen arkadaşlar için ilk sayfaya ekliyorum linkleri

Beachbody - Brazil Butt Lift ( (Kalça dikleştirme kaldırma videosu)
Brazil Butt Lift - High & Tight Watch & Download MP4 Online – vDownload.eu (Basen,bacak hareketleri yüksek ve sıkı olmayı sağlıyo)
Brazil Butt Lift - Cardio Axe Watch & Download MP4 Online – vDownload.eu
Brazil Butt Lift - TUMMY TUCK Watch & Download MP4 Online – vDownload.eu (Karın için)

Diğer videolar çıkmıyo bazen ama tekrar tekrar deneyin mesela Rio Extreme,Sculpt,Bum bum rapido,Secret Weapon ve karın için kısa video var.Zaman aşımına uğruyo diye yazıyo ama denemeye devam edin bugün çıkmasa bile ertesi gün video açılabiliyo.

Açtığınız videonun yanındaki sol tarafındaki downland Mp4 video yazan yerin altındaki 240p/360p/480p rakamlarından birine tıklayın (resimlerin videonun megapiksel boyutu sanırım)Videolar inmeye başlar sol alt köşede görürsünüz indiğini.
Düzenleyen: lion81 Düzenleme Tarihi : 06-12-2013 Düzenleme Saati 53
 
lion81 canım teşekkürler tavsiyen için ne tesadüftür ki pilates çemberli hareketi dun gördüm netten hemen yapmaya başladım. Brazil b.l Bi kere denedim çok zor geldi hoplamalı zıplamalı sanırım bunu da çeşitleri var sen hangisini yaptın indirmeye çalışayım tekrardan deniyeyim. Brazil den çok iyi sonuç alanlar var bu topikte ama kendimde yapacak gücü hiç görmedim. Callanetics pilates yapıyorum. Extra bacak kalça basen iç bacak çalışıyorum.
 

ben hala bulamadım derya abla
 
Cnm brazil butt lift topigine gir ilk sayfada var linkler. Benim topigim telden yazdığım için link ekleyemedim.
 
Benimki doğuştan böyle venasıl o arayı kapatırım diye düşünuyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…