iç ve arka bacak:çok acil!!!

Catharsis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

12 Mart 2009

5.981

4.905

173

• 22 Mart 2009

• Konu Sahibi Catharsis
• #1

selam,
benim sorunum baslıkta da belirttiğim gibi arka ve iç bacaklar.(üst bacak) selülit sorunum yok ama bu bölgelerim sıkı durmasına ragmen oldukça kalın. bu durum için spor önerileriniz nelerdir? antrenör hocam sizin de önerilerinizi bekliyorum.

cok mersi herkese....kaydirigubbakcemile3

 

Catharsis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

12 Mart 2009

5.981

4.905

173

• 27 Mart 2009

• Konu Sahibi Catharsis
• #2

arkadaslar yok mu hiç beni aydınlatabilecek biri? senağlama

 

PessiMisst.91

ÜniversiteLi

Kayıtlı Üye

20 Mart 2009

1.904

0

116

34

İstanbul

• 28 Mart 2009

• Konu Sahibi Catharsis
• #3

bende bu bölegemi sıkılaştırmak istiorum.....yardımmm edin

 

catpower

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2009

174

0

96

Aydın

• 28 Mart 2009

• Konu Sahibi Catharsis
• #4

bence bisiklet çewirmek özellikle bacaklar için gayet etkili bir yöntem.kendimden biliorum baya sıkılaştı bacaklarım tabi yürüyüşde war.

 

Deryacik

...KUAFÖR OLDUM BEN...

Kayıtlı Üye

18 Mayıs 2007

7.731

10

156

38

İstanbul

• 28 Mart 2009

• Konu Sahibi Catharsis
• #5

ben plates diyorum
kesinlikle daha hızlı cevap verior vücut
Ve çok rahatlatıcı güzel bir spor zor da değil üstelik

 

Catharsis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

12 Mart 2009

5.981

4.905

173

• 29 Mart 2009

• Konu Sahibi Catharsis
• #6

tesekür ederim cok incesiniz kızlar...
fakat bısıklet basen yapmaz mı? belkı ben yanlıs bılıyorum. plates etkılıdır kuskusuz ama ımkanım yok. benım aradıgım o bölgelerı inceltecek hareketler... eger bilen varsa tabi. bir de benım o bölgelrım zaten sıkı kaslı ama ben ıncelsın ıstıyorum.

sanırım imkansızı istiyorum.

 

Catharsis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

12 Mart 2009

5.981

4.905

173

• 5 Nisan 2009

• Konu Sahibi Catharsis
• #7

su kalın basenlerimi inceltmek ıcın hic care yok mu ?

 

kedi dili

EN BÜYÜK TÜRK ATATÜRK!

Kayıtlı Üye

26 Mayıs 2008

829

7

641

• 6 Nisan 2009

• Konu Sahibi Catharsis
• #8

vallah ben yürüş tercih ediyoruma.s,her gün bir saat normal hızıyle yürüyorum ve baya da kalçalarım sıkılaşmış,göbeimde alt kısmı neredeyse yok olmuş:sm_cool:,bir ay da diyet falan yapmadan hiç günlük ritmi bozmadan 4kilo verdimhihoyyyt,bir tek yürüş her gün 1saat,yürulmadan aç kalmadan herkeze tavsiye ediyorumkaydirigubbakcemile5,kim beni görüyor iki çocuk annesi olduğu inanmıyorlar:lepi::asigim:

 

Catharsis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

12 Mart 2009

5.981

4.905

173

• 6 Nisan 2009

• Konu Sahibi Catharsis
• #9

ben de gunde bir saat yürüyorum kedi dili :) ayda 4 kilo verdım ama yanında ben saglıklı beslenme olayına da girdm. ama pek bir fark olmadı .spor mazim oldugu ıcın zaten cok sıkı basenlerim. selulit de yok. ama ben incelsin istiyorum :)