İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻

KendineRenkli

Aktif Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
2 Şubat 2023
304
583
33
Merhabalar güzel kadınlar, başlıktanda anlaşılacağı üzere diyete başlıyorum. Boyum 162 cm, kilom 65-66 arası. Kilolu sayılmam ama hayatımda hiçbir zaman zayıfta olmadım. En düşük kendimi bildiğim kilo 57. O da düğün öncesi koşturma falan ekstrem zamanda inilmiş bir kilo ve ben tartıda gördükten sonra bir daha hiç görmedim o kiloyu. Şimdi bu serüvene girme sebebim çevremde diyete girenlerin çok olmasının verdiği gaz ve bu ay sonunda arkadaşımızın nişanı için şehir dışına çıkacak olmamız. Online diyet danışmanlığı aldım ve başlıyorum inşallah. Burada da gün gün neler yaptım neler yedim paylaşmaya çalışacağım. İsteyenler için listeyi atabilirim ama her güne ayrı liste yazdığı için biraz uygulaması zor olabilir. Garip besin yok bu benim için uygulanabilir fakat ilk diyet deneyimim olacağı için iradem konusunda pek de emin değilim ama bu yola çıktım bakalım devamında ne olacak. Ben dayanamayıp her gün tartılırım muhtemelen onları da mümkün mertebe burayı eklerim. 3 nisan çarşamba kilom 65.20ydi.
İlk günümü sizinle paylaşayım şöyle
4 Nisan 2025 perşembe(64.70kg)
Sabah kalktığımda sirkeli su içtim
Kahvaltıda dereotlu yumurta biraz peynir beş zeytin biraz avakado ve karabuğday patlağı yedim
Ara öğün olarak iki hurma ve biraz leblebi sonrasında da yeşil çay içtim
Akşam yemeğim de ise balık ve salata olacak
Gece acıkırsam da bir bardak kefir ya da yoğurt tüketeceğim.

Diyet sürecinde olanlar ya da başlamayı düşünenler bu postta bana eşlik ederlerse çok sevinirim, umarım hepimiz istediğimiz kendimiz mutlu eden kilolarda oluruz
 
Selam kolay gelsin
Başlığı görünce tıkladım çünkü ben de benzer durumdayım. 1.65 boyum. 67 kg ile başladım şu an 62'yim. 59-58 bandında kalmak istiyorum. Kalori sayarak ilerliyorum ben de
 
fish fingers .!.:
Selam kolay gelsin
Başlığı görünce tıkladım çünkü ben de benzer durumdayım. 1.65 boyum. 67 kg ile başladım şu an 62'yim. 59-58 bandında kalmak istiyorum. Kalori sayarak ilerliyorum ben de
Genişletmek için tıkla...
Umarım kolayca ulaşırsınız sizde az önce 30 dk evde yürüyüş yaptım, bugünü boş geçmedim kendimce. Siz spor, yürüyüş falan eklediniz mi?
 
Merhabaa Ben de sağlıklı beslenmeye başlamak istiyordum. Birkaç gün sürdükten sonra motivasyonumu kaybettim. Umarım paylaştıklarımız moral ve destek olur
 
Jadelia5 .!.:
Merhabaa Ben de sağlıklı beslenmeye başlamak istiyordum. Birkaç gün sürdükten sonra motivasyonumu kaybettim. Umarım paylaştıklarımız moral ve destek olur
Genişletmek için tıkla...
Merhabaa Siz de günlük yaptıklarınızı yediklerinizi buraya eklerseniz destek olabiliriz birbirimize
 
Kızlar bugün eh işte geçti diyebilirim. Sabah tartıldığımda 64.35 kg çıktım. Kahvaltıda haşlanmış yumurta, biraz süzme peynir, domates maydanoz yedim. Sonra gezmeye gittim akrabaya, türk kahvesi içtim sade. Ama sonra şöyle bir tabak geldi ve ara öğün yapmayıp bundan 1 mercimek köftesi, üstü yoğurtlu soslu olan böreğin hepsi ve tatlının yarısını yedim


Akşamda yemeyip telafi edecektim ama kötülenecek gibi oldum, mantarlı yumurta ve yoğurt yedim az. 15-20 dk evde yürüyüş gibi hafif hareket ettim. Bakalım yarın ola hayrola. Bu hafta gündüz ve akşam ayrı ayrı gezmelerimde var. Nasıl dayanacağım bilemiyorummmm
 
Ben de kahvaltıda omlet ve biraz salata yedim. Öğlen kahve ve soda içtim akşam yemeği yiyemedim zamanım olmadı koşturmaktan muz yedim evden çıkamadan
Bir yoga videosu bulmuştum evde yapabileceğim ona başlamayı düşünüyorum
 
Bugün pazar olunca yine uyamadım listeye. Normalde listem şu şekildeydi;

Ama benim yaptığım şu şekilde oldu;
kahvaltı: 2 dilim tam buğday ekmeği üstüne pizza gibi sucuk biber zeytin mantar kaşar yanında da domates ve çay
Akşamüstü: eşimle kahve içmeye çıktık, laktozsuz sütlü latte ve birkaç çatal onun tatlısından yemiş bulundum

Akşam: kıymalı az pirinçli kabak yemeği yedim sadece
22:00 gibi 1 bardak kefir içerim aç hissedersem.
Bugün dışarıda kızımı oynattım ama 30dk evde yürüyüş yapabilirim moduma göre bakalımm. Bu arada sabah tartıldığımda 63.80 kg çıktım. Yani 3 günde 1.4kg gitmiş gibi ama muhtemelen ödemdir
 
Bu sabah 63.40kg çıktım. Genel olarak listeme en uyduğum gün sayılabilir ama yine arada kızımla ağzıma bir şeyler atmadan duramadım.

Kahvaltı: 1 haşlanmış patates ve 1 haşlanmış yumurta, salata
Ara: 1 küçük muz, 10 çiğ kaju
Akşam öncesi: 3 çilek
Akşam: kıymalı ıspanak yemeği, salata, yoğurt

Hareket olarak kızımı parka götürüp getirdim, şu an gün içinde toplam 350kalori yakmışım. Belki ilerleyen saatlerde leslie yaparım ama halim yok pek
 
fish fingers .!.:
Selam kolay gelsin
Başlığı görünce tıkladım çünkü ben de benzer durumdayım. 1.65 boyum. 67 kg ile başladım şu an 62'yim. 59-58 bandında kalmak istiyorum. Kalori sayarak ilerliyorum ben de
Genişletmek için tıkla...
Merhaba herbalife ürünleriyle 5 ayda 84 kilodan (doğum kilosu) - 66 kiloya kadar düştüm.Aynı zamanda Antrenör,hakem ve beslenme koçluğu da yapıyorum.Ürün ve koçluk desteği isterseniz iletişime geçebiliriz
 
Merhaba herbalife ürünleriyle 5 ayda 84 kilodan (doğum kilosu) - 66 kiloya kadar düştüm.Aynı zamanda Antrenör,hakem ve beslenme koçluğu da yapıyorum.Ürün ve koçluk desteği isterseniz iletişime geçebiliriz
 
Merhaba herbalife ürünleriyle 5 ayda 84 kilodan (doğum kilosu) - 66 kiloya kadar düştüm.Aynı zamanda Antrenör,hakem ve beslenme koçluğu da yapıyorum.Ürün ve koçluk desteği isterseniz iletişime geçebiliriz
 
Bugün regl oldum, tartıda eksi yerine artı vardı kilom 63.80 kg çıktı
Kahvaltı: mantarlı omlet, domates, az peynir ve zeytin
Ara: avuç içi kadar fındık, ceviz, kivi
Akşam: tavuk sote ve salata

21:00 sularında umreden gelen akrabaya gittik ve hurma yedim, şifa niyetine birde kızımın yarımı kalmasın diye 1 çatal kalburabastı attım ağzıma ama o kadarcıktan bişi olmaz ya
40 dakika leslie yapıp günü kapattımmm
 
Kızlar 1.haftam tamamlandı, kaçamaklı da olsa bence fena gitmedim. Bugün diyetisyenle mesajlaştım, güncel kilom 63.45kg yani 1 haftada 1.8kg vermişim. Beklentimin altında ama yaptığım diyete yani yediklerime göre normal. Regl olduğumu da hesaba katarsak iyi diyebiliriz. Diyetisyen gayet memnun miktardan. Yeni liste yolladı, bu hafta ekmekte var ama bakalım pek ekmek yiyesim yok, durumlar ne gösterecek göreceğiiz. Bugünün öğünleri şöyleydi;
Kahvaltı: omlet, az süzme peynir, 5 zeytin, domates
Ara: laktozsuz sütlü latte
Ara: türk kahvesi ve yarım muz
Akşam: 2 kepçe ezogelin çorbası, balık, salata
Akşam oturmasında: 3 hurma, türk kahvesi, yarım şöbiyet ve sayamadığım kadar bardak çay
Bugün ekstra spor yapmadım ama günlük 400kalori yakmışım diyor saat, fena sayılmaz bence
 
Sabah tartı sonucum 63.40kg. Yani değişim yok ama çok şükür + da yok. Yarından ümitli değilim çünkü bugün baya cozuttum.
Bugün diyet olmadı, öğlen sinirli bi atıştırma atağı, akşam misafirlik derken günüm şu şekildeydi;
Kahvaltı: omlet, az kaşar, 5 zeytin
Ara: kaju, ceviz, badem, hurma(ölçedim biraz fazla yedim)
Akşam: 2 parça kıymalı pide, 1 bardak ayran
Akşam sonrası: sade türk kahvesi, 3 hurma, 1 kadayıflı lokum, 1 dilim tiramisu ve azıcık meyve salatası
Günüm resmen giriş, gelişme, s*çış gibi oldu. Ne oluyorsa bu gecelerden oluyor zaten
 
Merhaba bende bir haftadır diyete başladım kendimi motive etmek için buraya geldim sizi gördüm 165 boyunda 62 kiloyla hamile kaldım doğumdan 2 ay sonra +18 kilomu verdim ama şuan tekrar kilo almış durumdayım aslında çok değil 64 kiloyum ve 57 ye düşmek istiyorummm
Sabah tartıldığımda 62,7 di umarım 1 hafta sonucunda ikimizde 60 altına düşeriz
 
Bende başlıyorum burda haberleşelim
Boy 157
Kg 58
Hedef 48
 
Hala haberini bekliyorum son durum nedir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
9K
Tikabasa
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
65K
hvv smr
H
Klasik bir diyet günlüğü.
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
ciceklikaktus
G
yaş aldıkça kilo sıkıntım olmaya başladı:( hep böyle mi olacak?
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
10K
gardenofx
G
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…