İdeal Kiloma Ulaşana Kadar Devam... Diyet Günlüğüm...

Günaydın günlük.
İlaç saatlerim yüzünden pazar sabahının köründe ayaktayım :)


Kahvaltım:

2 dilim kızarmış ekmek
1 fincan tek şekerli adaçayı
 
Selam günlüğüm.

Ramazandı, tatildi, ilaçlardı, depresyondu, iradesizlikti derken verdiğim 9 kiloyu 1 kilo fazlasıyla geri aldım.
Bu sabah tartıya çıkınca aklım başıma geldi ve bugün itibari ile tekrar başlıyorum diyetime.
Bu sefer iradesizlik yapmayacağım inşallah.


Kahvaltım:

2 haşlanmış yumurta
1 salatalık
6 yeşil zeytin
3 siyah zeytin
2 dilim kepek ekmeği ve azıcık tereyağ
 
Dün akşam:

Sebze yemeği (Karnabahar, patates, havuç ve bezelyeli)
Azıcık bulgur pilavı
1 dilim tam buğday ekmeği


Yemekten sonra:

1 yeşil elma
1 mandalina


Toplam 2.5 lt su
 
Dün akşam mutfağımda tadilat vardı ve berbat halde.
Mecburen dışarıdan yemek zorunda kaldık ve lahmacun yedim.
Dünden bugüne yaklaşık 800 gr gitmiş.
Tabi daha ödem attığım için :)


Kahvaltım:

2 dilim tam buğday ekmeği
Azıcık tereyağ ve bal


Ara:

1 pk Special K fesleğenli kraker
1 mandalina
 
Kahvaltı:

Yarım yağlı süt ve tam tahıllı müsli


Ara:

1 porsiyon orman meyveli yoğurt
3 tane kepekli grissini


Öğlen:

Haşlanmış tavuk göğsü ve patates
3 kaşık barbunya pilaki


Şimdilik 1 lt su
 
Kahvaltım:

2 haşlanmış yumurta
5 siyah zeytin
1 dilim kepek ekmeği
Çok az kaymak ve bal


Ara:

1 yeşil elma


Öğlen:

Yağsız tavada kızarmış palamut
Birkaç yaprak marul
2 dilim kepek ekmeği


Su:
Şimdilik 1 lt


Spor:
40 dk yüksek tempo eliptic bisiklet
100 twist
 
Günaydın sevgili günlük. Yeni bir gün...


Kahvaltım:

2 dilim kepek ekmeği
Çok az kaymak ve bal
1 kase tam tahıllı müsli, yarım yağlı süt ile


Yarım lt suyumu içip spora geçicem.
 
Günaydın günlükçüm.
Dün akşama kadar okuldaydım ve bütün öğünlerim de okul saatleri içindeydi haliyle diyet birazcık bozulmuş oldu.
O nedenle listemi hiç yazmıyorum ve bugüne geçiyorum.


Kahvaltım:

2 haşlanmış yumurta
5 siyah zeytin
1 dilim kepek ekmeği
1 çay kaşığı kadar kaymak ve bal
 
Ara:

1 pk Eti Form kırmızı meyveli bisküvi



Öğlen:

70 gr ton balığı
Birkaç yaprak göbek marul (Yağsız, tuzsuz, limonsuz :))
1 simit
 
Ne yazık ki ilk diyete başladığım zamanlardaki gibi kararlı ve iradeli olamıyorum
Bir yandan kilolu olmaktan artık çok sıkıldım, diğer yandan bir gün diyet yaparsam bir hafta yapmıyorum
Ne yapıcam da gaza getiricem ben kendimi
Bu sabah yine bir heves başladım ama yarına kadar bile sürmez büyük ihtimalle


Kahvaltım:

2 haşlanmış yumurta
6 tane siyah zeytin
Ekmeksiz yedim...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
647
calp
C
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
4K
didonutella
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
sempatik_sevimli
S
Omad diyeti tek öğün beslenme
Yorumlar
1
Görüntüleme
570
Addige
M
Teşhis konulamayan kusma
Yorumlar
7
Görüntüleme
655
miv
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…