Merhabalar. Daha önce de bu diyeti denemiş biri olarak tekrar yapmaya karar verdim. 61 kilo yum ve 56 olmak istiyorum. Göbek ve mide problem im var malesef. İnş buraya yazmak beni motive eder. Yarın başlıyorum. İnş kendime burda diyet arkadaşı da bulurum .38 yaş boy 160 kilo 61.16 8 yapacağım öğlen 12 akşam 8 sonra alışınca kisaltirm belki. Haydi bismillah
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
If diyeti günlüğüm
- Konu Sahibi volumess
- Başlangıç Tarihi
- 21 Haziran 2016
- 9.248
- 25.556
- 548
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 44
Kolay gelsin bende seninle beraber yapayım.Bende eşim sabah 6.30 da ise gidiyor.Onunla kahvaltı yapıyordum.Aslinda çok az yiyorum.Ama akşam 6 da yine hep beraber yemek yiyorum işte orda biraz fazla kaçıyor.Cunku o saate kadar bir şey yemiyorum.Bu şekilde ise yarar mı .Yoksa sabah bir şey yemeyip 12 de yiyip akşam 6 da mı yesem.Bir düzene giremedim.Benim boyunda 1.53 civarı kilom kilom 65.3 en azından 59 olsaydım. 
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 44
Mantığı aslında belli bir saat mesela ya 8 saat ya 16 saat gibi aç kalmak.Ben bu şekilde biliyorum.Aslinda ise yarıyor ama ben akşam biraz fazla kaciriyorum.Mantığını anlatırsanız belki ben de size katılabilirim, 13 aylık evliyim 13 ayda 17 kilo aldım haybeye
Mantık çok kolay o yüzden bunu yapa biliyorum en azından liste yok onu ye bunu ye yok. Ama abartmamak gerekiyor.
Öğlen 12 de
2 adet ev yapımı peynirli poğaça
1 adet küçük boy kelek
1 pet bardak aşure ve 2 ceviz
Ve şuana kadar 1 lt su
Gayet iyi geçti hiç zorlanmadım ve yarım saat yürüdüm
Öğlen 12 de
2 adet ev yapımı peynirli poğaça
1 adet küçük boy kelek
1 pet bardak aşure ve 2 ceviz
Ve şuana kadar 1 lt su
Gayet iyi geçti hiç zorlanmadım ve yarım saat yürüdüm
Öğlen yemeğinde yazdığım menü 1 dilim kepek ekmek çorba salata ve yemek. Sonra 1 adet un kurabiyesi ve 25 gr ay çekirdeği. 5 te 1 bardak ayran 18 30 akşam yemeği balık ve salata 1 avuç fıstık 1 tatlı kaşığı tahin pekmez. 1 çay bardağı filtre kahve 19 30 da kestim yemeyi. Yarım saat yürüyüş gün içinde.
Gunaydinlar bugün sabah 59.5 geldim. İlk zamanlar hızlı gider ama hedefim 55 tabi. 3 günde 1 kilo gayet iyi bence. Bu sabah erken oldu kahvaltı malum çocuklar var hafta sonu 10 da kahvaltı akşam 5 te keseceğim yemeyi. Sabah 2 dilim tam buğday ekmeği 1 tk bal 1 tk tereyağ 2 tk tahinli pekmez 6 siyah 4 yeşil zeytin sucuklu yumurta ve patates kızartması küçük bir tabak.
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
Merhaba bir kaç aydır zayıflama planları yapıyorum ama bir türlü uygun yöntemi oturtamadım.Çalışıyorum ve 6.30 da kahvaltı yapıyorum işten eve gelme 19 u buluyor gelince azda olsa yemek yiyorum onu kesemedim.senin yöntemi denesem mi acaba ? öğlene kadar dayanabilirmiyim bilmiyorum. bakalım pazartesi bir deneyeyim bakalım bu tutacakmı?Yaşımız ve boyumuz aynı ama benim kilom 65 küsurdu
Benzer Konular
