- 4 Ağustos 2010
- 10.673
- 14.304
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.261
Geçmiş olsun Allah şifa versin yavruna. Insallah çabuk toparlanır canim.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 26 Haziran 2021
- 797
- 3.429
- 22
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.262
Allah razı olsun inşallah uyudu ben de uyuyacağım canım çıktı
- 22 Eylül 2021
- 154
- 330
- 35
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.263
Teşekkürler
- 27 Nisan 2016
- 2.296
- 3.573
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.264
Melek6619 tebrikler canım- 18 Ocak 2013
- 1.876
- 797
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.265
Doğru söylüyorsun canım ipin ucunu hepten kaçırmak var bide napalm yavaş gitsin kilolar ama gitsin yani .sizede çok geçmiş olsun bu arada
- 1 Temmuz 2021
- 132
- 316
- 38
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.266
Günaydın kızlar
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta 1 küp beynir
3 zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği
domates ve salata
12:00 da sade türk kahvesi (double) 2 ad hurma
16:00 meyve tabağı (1 adet küçük nektarı yarım armut yarım elma )
17:00 bitki çayı (kayısı)
18:30 da 1 küçük dilim ıspanaklı börek 2 kaşık fasulye kavurması
bağırsağım çalışsın diye açlık otu 1 bardak içtim
4 lt limonlu tarcınlı su - çay - sade nescafe
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta 1 küp beynir
3 zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği
domates ve salata
12:00 da sade türk kahvesi (double) 2 ad hurma
16:00 meyve tabağı (1 adet küçük nektarı yarım armut yarım elma )
17:00 bitki çayı (kayısı)
18:30 da 1 küçük dilim ıspanaklı börek 2 kaşık fasulye kavurması
bağırsağım çalışsın diye açlık otu 1 bardak içtim
4 lt limonlu tarcınlı su - çay - sade nescafe
- 1 Temmuz 2021
- 132
- 316
- 38
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.267
tebrik ederim..::)Teşekkürler
- 22 Eylül 2021
- 154
- 330
- 35
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.268
Teşekkürler cnm
- 22 Eylül 2021
- 154
- 330
- 35
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.269
Teşekkür ederim
- 4 Ağustos 2010
- 10.673
- 14.304
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.270
Slm nin.karni yarık otu da calisitiyormus bir araştır istersen.
- 24 Temmuz 2019
- 49
- 117
- 34
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.271
- 15 Eylül 2018
- 2.553
- 7.539
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.272
Bir haftada kaçamaklı kaçamaklı 73ten düşmüşümMerhaba
Eklentiler
- 24 Temmuz 2019
- 49
- 117
- 34
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.273
Kızlar acaba tartı gününü salı ya da çarşamba mı yapsak çünkü haftasonu kaçamak yapınca ödem şişlik olarak pazartesi tartıya yansıyor bu da moral bozuyor
- 22 Eylül 2021
- 154
- 330
- 35
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.274
Kahvaltı yarım siyez ekmek dilimi ek olarak...
- 4 Ağustos 2010
- 10.673
- 14.304
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.275
18.10.2021
Sabah 10.30 2 yumurta ile mantarlı omlet oeynir domates salatalık
Öğlen 14.00 1 kase çorba ve melemen yedim 1 dilim.ekmekle
19.30 1 kalça but yanında yogurt
Spor maalesef yok. Haftaya insallah.
Sabah kalktım menü bile bildiremiyorsun bu hafta izne mi ayrılsan dedim kendi kendime
sonra salmak tan korktum baskulde oynamaz belki ama olsun
Sabah 10.30 2 yumurta ile mantarlı omlet oeynir domates salatalık
Öğlen 14.00 1 kase çorba ve melemen yedim 1 dilim.ekmekle
19.30 1 kalça but yanında yogurt
Spor maalesef yok. Haftaya insallah.
Sabah kalktım menü bile bildiremiyorsun bu hafta izne mi ayrılsan dedim kendi kendime
sonra salmak tan korktum baskulde oynamaz belki ama olsun- 1 Temmuz 2021
- 132
- 316
- 38
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.276
bugün ki menum
sabah : 10.00
patates kızartması üstüne yumurta kırması küçük üçgen
1 küp peynir 3 zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği
domates salata maydanoz nane
saat :13.00 te 1 hurma
saat 15.00 te 2 kase kereviz salatası
saat:17.00 de meyve tabağı (1 şeftali + 1 elma orta boy )
gün boyu 4 lt limonlu tarcınlı su
İnş bu günü bu şekilde kapatacağımm :)
sabah : 10.00
patates kızartması üstüne yumurta kırması küçük üçgen
1 küp peynir 3 zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği
domates salata maydanoz nane
saat :13.00 te 1 hurma
saat 15.00 te 2 kase kereviz salatası
saat:17.00 de meyve tabağı (1 şeftali + 1 elma orta boy )
gün boyu 4 lt limonlu tarcınlı su
İnş bu günü bu şekilde kapatacağımm :)
- 1 Temmuz 2021
- 132
- 316
- 38
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.277
onu kullandım canım midemi bulandırdı çok
- 23 Haziran 2019
- 4.802
- 17.725
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.278
Merhabalar hanımlar geri geldiiiimmmm bu diyetle çok güzel kilolar vermiştim sürekli de takipteydim burayı. Yalnız maalesef çoook kilo geri alarak geldim.
Kilomu korudum korudum ama son 1 ayda hormonal düzensizliklerden tatlı isteğimi bastıramadım,önünü alamadım ve geri 12 kilo aldım kolesterolüm aldı başını gitti tiroid durma noktasına geldi. En kötüsü de yarım saat bile yürüyemiyorum. Ama umutsuz değilim geldiği gibi gidecekler 
Kendime damak zevkime uygun bütçeme de uygun bir diyet buldum ve başladım.Hadi bakalım hayırlısı inşallah bu sefer muradıma edeceğim
Yıldız yarışlarında ben de varım kabul ederseniz
Kilomu korudum korudum ama son 1 ayda hormonal düzensizliklerden tatlı isteğimi bastıramadım,önünü alamadım ve geri 12 kilo aldım kolesterolüm aldı başını gitti tiroid durma noktasına geldi. En kötüsü de yarım saat bile yürüyemiyorum. Ama umutsuz değilim geldiği gibi gidecekler Kendime damak zevkime uygun bütçeme de uygun bir diyet buldum ve başladım.Hadi bakalım hayırlısı inşallah bu sefer muradıma edeceğim
Yıldız yarışlarında ben de varım kabul ederseniz
- 15 Eylül 2018
- 2.553
- 7.539
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.279
- 17 Mart 2020
- 1.559
- 5.780
- 38
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #12.280
Evet kacamaksiz 2.gun
Sabah peynir 5 zeytin klasik kahvaltı
Öğlen patlıcan biber kutusunu haşladım az yağda kavurdum yoğurma bir tabak tükettim
15.30 yine öğlen menunun aynısını tükettim
Arada bir küçük muz var
Sabah peynir 5 zeytin klasik kahvaltı
Öğlen patlıcan biber kutusunu haşladım az yağda kavurdum yoğurma bir tabak tükettim
15.30 yine öğlen menunun aynısını tükettim
Arada bir küçük muz var
