İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

kızlar merhaba aranıza katılmam mümkün mü

ipek zeynep .!.:

kızlar merhaba aranıza katılmam mümkün mü

Genişletmek için tıkla...

hoş geldiniz umarım hedefinize ulaşırsınız sağlıkla mutlu bir şekilde

annym .!.:

çok teşekkür ederim canım benim ben 55 de mi koruma yapsam acaba yoksa 50 ye kadar devam mi etsem senin fikrini merakediyorum

Genişletmek için tıkla...

Korumaya hedefinde basla canım net 50 ise 52 de başlarsın 5.2 yaparsın cnm 5 gün normal sağlıklı beslenme 2 gün 20/4 uygularsin cumartesi pazar günü yaparsın baskulde - olman için

Baskül paylaşımı yapmadınız arkadaşlar nerdesiniz

Ikra meyra .!.:

Korumaya hedefinde basla canım net 50 ise 52 de başlarsın 5.2 yaparsın cnm 5 gün normal sağlıklı beslenme 2 gün 20/4 uygularsin cumartesi pazar günü yaparsın baskulde - olman için

Genişletmek için tıkla...

tamam canım ozaman 50 ye kadar hırsla azimle devam

Ikra meyra ekledim canım hedefim 54 olmak inşallah başarabilirim bugün başlıyorum

annym .!.:

hoş geldiniz umarım hedefinize ulaşırsınız sağlıkla mutlu bir şekilde

Genişletmek için tıkla...

hoş buldum tatlım işteyim o yüzden kilomu atamayacağım haftaya atsam olur mu muhtemelen 78 kiloyum , eve gitmem saat 19:30 bulur

ipek zeynep .!.:

hoş buldum tatlım işteyim o yüzden kilomu atamayacağım haftaya atsam olur mu muhtemelen 78 kiloyum , eve gitmem saat 19:30 bulur

Genişletmek için tıkla...

yarın sabah ta atabilirsin canım kolay gelsin iş hayatı zor başlangıç kilonuz az çok güzel umarım sağlıklı bir şekilde ulaşırsınız hedefinize

Selam kızlar
-1.100 buradaki tabloya göre
Ama geçen pazartesiye göre -1700

annym .!.:

yarın sabah ta atabilirsin canım kolay gelsin iş hayatı zor başlangıç kilonuz az çok güzel umarım sağlıklı bir şekilde ulaşırsınız hedefinize

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim, inşallah hep birlikte, sabah atarım canım

ipek zeynep hoş geldinn

İki haftalık sonuç listesinde A annym şampiyon tebrikler canım bol eksiler olsun herkese başarılar diliyorum

Mthn83 Duku Nayro leylli Z Zeynep gnsl
R Ridonunannesi Safransari baskül paylaşımı yapmadınız

Ikra meyra .!.:

Mthn83 Duku Nayro leylli Z Zeynep gnsl
R Ridonunannesi Safransari baskül paylaşımı yapmadınız

Genişletmek için tıkla...

canım anneannemi kaybettik dün paylaşmıştım onu kabul etsen olur umarım. Bugün hep oradaydım.

Bugün pencerem 16/8

Sabah —peynirli, kırmızı köz biberli tost
Ara — bir avuç leblebi
Ara — Lifalif
Akşam — barbunya yemeği, yoğurt

yst38 .!.:

https://www.kadinlarkulubu.com/attachments/img_20210801_085341-jpg.2895059/

canım anneannemi kaybettik dün paylaşmıştım onu kabul etsen olur umarım. Bugün hep oradaydım.

Genişletmek için tıkla...

Inna lillahi ve Inna ileyhi raciun
Başını sağolsun mekanı cennet olsun

Ikra meyra .!.:

İki haftalık sonuç listesinde A annym şampiyon tebrikler canım bol eksiler olsun herkese başarılar diliyorum Eki Görüntüle 2895934

Genişletmek için tıkla...

Eline sağlık canım süper

Benim bu hafta pencerem 18/6 olacak inşallah
Kahvalti...
Klasik domates yeşil biber taze soğan peynir bir kaç lokmada çocukların krebinden
Ara öğün karpuz
Akşam yemeği..
Ciğer ayran bir dilim ekmek
Yeme işine gündüz 12 başladım
Akşam 6 da bitirdim

Merhaba arkadaşlar

Pazartesi günü menüsü
Bol su
Hindiba kahvesi
18/6

12:30 da Sabah tost domates salatalık biber

18:30 da iki ince lahmacun yanında salata ayran

İp atlama yürüyüş mekik bridge

yst38 .!.:

https://www.kadinlarkulubu.com/attachments/img_20210801_085341-jpg.2895059/

canım anneannemi kaybettik dün paylaşmıştım onu kabul etsen olur umarım. Bugün hep oradaydım.

Genişletmek için tıkla...

Yaaa basınız sag olsun mekanı cennet olsun