Tabi hosgeldinizkızlarrrrr bende Katılabilir miyim aranızaa ?? 65 kiloyum 10 kilo vermem lazım acilennnnnn
Bende bugün uyuya kalmışım canım baya bayaBu performansı raamazanda gösterseymişim keşke
Evet canım insan tam saatinde acıkıyor alıştı mı...
Ben pek listeye uymadım cnm :18: Daha doğrusu zamanında diyetisyenimin verdiği listeye uymaya çalıştım :26:
Bende Yazayımmm
11:00 Kahvaltımı yaptım, gecikmiş olsam bile sonraki öğünlerde açlığımı hatırlamamak için yedim.
2 Dlm Çavdar Ekmeği + 2KK Peynir + 4 Zeytin
12:00 1 Büyük Kupa Bardağı Yeşil Çay
13:00 Yine 1 Kupa Bardağı Yeşil Çay
14:00 Öğle yemeğini kaydırdım mecburen.
Kendime güzelce salata yaptımm. Yarım Domates, 1 Taze Soğan, 3 Marul yaprağı ve bol limonlu
2YK Taze Fasulye + 4 Yk Yoğurt + 1Dlm Çavdar ekmeği
16:00 1 Buçuk Saat Tempolu Yürüyüş.
17:30 Gelir gelmez 1 Bardak AdaÇayı.
18:30 1 Porsiyon Menemen, 3 Dlm Ekmek (Dilimli alıyoruz, en baştan ufaklardan aldığım için 3 adet yedim) , Soda.
21:00 Üzüm yiyeceğim
Bir zaamanlar doktorcum bana 9:30-13:00-18:00 Bu saatleri veriyordu, 16:00-21:00 da da ara öğünlerim vardı.
Yaptırdığı tüm kan testlerim, metabolizmam için bana verdiği ekmek miktarı 11 Dilm di. Sabah 3 Öğlen 3 Akşam 3 2 Ara Öğün 1 er tane olmak üzere.Gün boyu Toplamda 6 Dlm Yemişim :)
Kendimi bu akşam didi İçmemek için tutuyorum :18:
Bugün Tüm yediklerimin Kalorisinin Hesabını Yaptımm.
Salatama Sıktığım Limona Kadar
1092 kalori almışım , Yürüyüşle 400 Kalori vermişim.
692 Kalori almış oldum bugün
Bu arada 1,3 Kg vermiştim, Sabah Tartıldım vee 2,0 Kg daha vermişim 1 günde
Yeşiil Çay gerçekten bir mucize...
Toplam 3,300 Gram vermiş oldum
Canım bu arada gayett iyi gitmişsin...
Doktor bile en başta bana dediğim gibi 11 dlm vermişti , her ay düşücekti birşeylerden.
Kız biz az yersek diğer ay kg verek diye neyden düşçez
Harikasın Eda'm !
Canım ne güzel yürüyüs yapmıssın bende yapacaktım dimi güya spor
baya az yemis olmussun canımm o zaman tut kendini içme didi zaten tadıda güzel degill :120:
bende az önce aclıktan ölmiyim diye 3 kasık kabak yemegi yanına 1 kasık yogurt koydum yedim10 gibide meyve yerim
bu arada ben yemeklerimi kendim yapıyorum az yaglı az salcalı ve elimden geldigince az tuzlu (bunu pek basaramıyorum ama )
mesajların şimdi yeni cıktı ortaya biliyormusun az önce yoktu :44:
aaa gercekten mi süper canım ama daha 5. gün bugün :44:
valla canım ben listeyi buldum ya bunun devamıda var öyle devam edicem
Canım yürüyüş günde yarım saatte olsa yap. Evde bile durduğun yerde adım atarak yapabilirsin. Ben öyle yapmıştım birkaç kere geçen aylarda
Evet evet içmeyeyim
Afiyet olsun canımmm
Annem yapıyor bizde canım karışma şansım olmuyor, ama annem yağsız yapar genelde
Ama menemeni ben yaptımmyumurtayı çok zor yiyorum, haftada en az 2-3 kere falan yenmesi gerek diye biliyorum.
Bende o yüzden menemen yaptım. Ancak yumurtalı şeyleri tuzsuz yiyemiyorumm:26::26: Sanki kokusunu, tadını bastırıyor gibi geliyor
İlk zamanlar sudan da gidiyor ya canım, durur 1 hafta heralde.
Birde ben çok suu içiyorum çok.
Şişkinlik yaptığı günler resmen 1 kg bile atıyor
En sağlıkllısı canım
Sağol canım
iyi bari canım annemin yaptıgı yemegi görsenbende normalde yaglı yaparım ama annem kadar degil masallah cok lezzetli yapar ama benim şuan yagsız yemem lazım
Ohh ellerine saglık canım ben bi haslama sevmezdim onada alıstım çok şükür
ben bugün az su içtim haklısın cogaltıyım suyu
Benim 3-4 Ltreyi geçiyordur
Ellerine sağlık anneciğininde canım, eminim harika yaptığına
Extra şişliğimde var, hala kasımlarım ağrıyor
Yemek saatleri, miktarları düzene girdimi gerçekten kg veriliyor...
konunuz hayırlı olsun gelinler
bende gelin kızım
şuanda sözlüyüm, Sözlüm askerden gelince nişan yapcaz 2014 nisanında inşAllah düğünümüz olacak.
Bende bu yıl 18 mayısta başladım diyete dikkat etmeye.
2.5 ayda 8-9 kilo verdim.
Şuan da ise nişana az kaldı diye uygulayıp öneren bir arkadaşımın tavsiyesi isveç diyetini uyguluyorum 13 günlük birşey.
Bu diyetle o arada kaçamaklar olarak 6 kilo vermiş. bnde 6 kilo vermek istiyorum. Diyeti anlatırken 10-15 kadr verileceği yazılıyor ama bence okadrı imkansız yağdan gitmez.
Bende gün içinde 2.5 lt belki fazlası su içiyorum.
2 fincan yeşilçay bazen 1 oluyor.
1 fincan formplus meyve çayı
1 fincan kayısı çayı içiyorum.
Sade Soda bende çok seviyorum asitli içecekleri bırakınca onların yerine soda içiyorum.
isveç diyeti biticek 26sına 4.gündu bugün bakalım sonuçlar nasıl çıkacak.
İnşAllah sizlerde istediğiniz vakte istediğiniz kilolara düşersiniz
Bol kilo vermeli günler dilerim
Merhaba kızlar gelin lafını duyunca bende girdim. Bende nişanlıyım kasımın sonunda gelin olucam inşallah bende diyete girdim. boyum 163 kilom 65 düğüne kadar 57 kiloya düşmeyi istiyorum. yeterli zamanım var diye düşünüyorum ama bir salarsam bir daha toparlayamam oyuzden bırakmamam gerekiyor. lütfen bana da yardım edin
Şu 1 yıl geçsee, hem sağlıkla kilo vermiş olsak hemde evlensek oh ne güzel olurdu
ohh ohh yandan yandann sorma kuzum yaa zaman bi gecse hayırlısıyla :44:şöyleee kocalarımızla mis gibi kahvaltılar hazırlasak sonra biz AZ yesek
Gelinler, gelin adayları hoş geldiniz.
Siz 60 65 olunca bizimkiler fazla kaççtı
Sizlerde sağlıkla verirsiniz İnşallah.
Eda'mmm biz daimi olacağız sanırım :))
Kendi adıma konuşayım, vermek istediğim miktar 2 hanelilerde güzel rakamlarda olunca kötü hisssettim
aynen canım şuan 60-65 nedir ki diyorumoff yarın aksam arkadasımın kına gecesi var evinde olacak 25 dk falan yürüme mesafeli bi elbise almıstım siyah 10 kilo falan düşüktüm o zaman giymek henüz nasip olmadı vee ben pek etek elbise falan giymem elbise acılıyor içine girmekte sorun yok fakat kilo alınca boydan cekiyor dizin 4-5 karış üzerinde kaldı yolda öyle asla yürüyemem hem sevdigim keser beni annemde orada giyersin diyo ama olurmu hiz öyle sey bilemedim bide bacaklarım tombul oldu şimdi offf hic giymiyim yaa
Dimiii o zaman az yemeğe de razıyız
Bencede orada giy canm, hem gitmeden yürüyüş olur.
Yani yürümesen arabayla gitsen bile madem sevdiğinde kızar orada giyiverirsin
Bence mutlu ol canım bak birşeylerin farkındayız, kabullendik ve hedefe ulaşacağız
olur diyosun yaniacaba kotmu giysem :44:
veeee inşallah canım aslında iyi oluyor bunlarrr bize
Taabi canım neden olmasın...
Hemen bir odaya ya da Wc ye girer değişirsin
Gerçi dönüşşte de zorluk olacak ama ...
Aslında eğer sırf bayan olacaksa tamam ama erkekte olacaksa illa ki görecekler seni öyle, etekli...
En baştan eteğinle gitsende sonra giysende aynı şey olmucak mı kuzum :44:
Şimdi 40 Tane mekik çektim. uzun zamandır yapmıyordum tıkandım valla...
Erken yatmak hiç içimden gelmiyor Eda'mm yaaa.
Nasıl sokcaz bu uyku düzenini böyle.
dönüştede giyersem aynısını yapmam gerek
Yok canım kadın kadına zaten evde olacagı için davetiyede yazmıyor ancak yakınlar dedi
aferim yine canım cekmissin valla bende yarın ceyiz bakmak için cıkayım dısarı ondan sonra tempolu yürüyüs ile devam edeyim
bilmiyorumki canım bide biz 11:30 dan sonra yarım saat yada 1 saat telde konusuyoruz baya gec oluyor saat
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?