İmkansız değil-yeni bir ben

yaqmur199 .!.:

canım nasılsın ? bilmem beni hatırladın mı bi ara beraber rejim yapıyoduk yazdıklarını okuyodum da nescafeyi fazla tüketiyosun. sanırım tok tutması için ama bu sende + yağ yapar. bunun yerine nescafe iç derim ben canım + pilav ve makarnayı da azalt bence bide az ve sık ye. daha rejimin başında az yemeye alıştırırsan bünyeni ilerleyen zamanda kilo vermen durur ve en ufak bi kaçakta +fazlalık olarak döner sana

Genişletmek için tıkla...

yaqmur199 .!.:

bunun yerine nescafe iç demişim hey Allahım türk kahvesi iç canım. nescafe içme

Genişletmek için tıkla...

sarayca .!.:

Canım hic bir şey yapamasan da en azindan yemeklerden once bol su icmeni ve hareket etmeni yürüyüş vs. Yapmani, abur cuburu kesmeni tavsiye ederim. Goreceksin ayda en az 3-4 kilo vereceksin.

Genişletmek için tıkla...

melikea123 .!.:

ilgin için tavsiyelerin için çokkk teşekkkür ederim zaten özellikle 1 haftadır çok fazla su içiyorum :):)

Genişletmek için tıkla...

yaqmur199 .!.:

canım diyet yapamamanın sebebi tek başına olman.. arkadaşların olsun bak nasılda güzel kilo veriyosun. ama öyle alkaliymiş oymuş buymuş kilo verdirmez. verdirsede biyere kadar.. herkes derdi bana ilk önce boğazını tut diye. inanmazdım.. cidden boğazını tutunca az az gidiyo kilolar.. daha yaşın genç neredeyse yaşıtız 1 2 yaş büyüğüm senden. dikkat et canım çünkü daha evlenmeden bu kilodayız. bide doğum yaptığımızı düşnsene ?

Genişletmek için tıkla...

yaqmur199 .!.:

zaten diyet yaparsan belli süre sonra bünyen az yemeye alışıp kilo vermeyi bırakıyo. az ye sık ye. ara yap kendine. bak ben mesela aralarda etiform kepekli yulaflı büskvi yiyorum. aynı etiburçak gibi ama yağı azaltılmış.. vede yeşil elma çok tüket derim ben sana. kabuğuyla oda tok tutuyo. mesela yemekten 10dk önce yeşil elma ye. daha az yemene sebep olur. karnın acıkınca Yeşil elma ye.. böyle böyle az az gider kilon. birden fazla vermeye çalışma olan sana olur. ben bi ara öyleydim 7 kg verdim 1 1buçuk ayda ama düşüp bayılıyodum gözlerim kararıyodu. şimdi ise yok öyle bişey çok şükür

Genişletmek için tıkla...

melikea123 .!.:

mezuniyete kadar yine birazda olsa vermek istiyorum kıyafet aramak istemiyorum kendime zaten yeşil elmayı da seviyorum yerken sıkıntı olmaz heralde

Genişletmek için tıkla...

yaqmur199 .!.:

süpermiş bu.. çünkü ben her elma yediğimde acıkıyodum sonra 2 yaptım yeşil elmayı. bünyem anca alıştı artık karnım acıkmıyo ekşi ve yeşil olmalı ama canım. bak mesela kahvaltı yapmadan önce 1 yeşil çay + 1 yeşil elma ye. sonra 10dk sonra kahvaltı yap. bak gör çok yiyemiyceksin. ben böyle 4kg vermişim haberim yok çok şükür verdiklerimi geri aldım sanırken üstüne 2 kg daha vermişim. 68.200le başladım ben rejime yine. dikkat edersen yedklerine kilo almıyosun bile

Genişletmek için tıkla...

yaqmur199 .!.:

kilo vermesende vücudun sıkılaşıyodur ondandır canım.. buda iyi bişey sıkılaşıyosun ama kilo versen daha süepr olur

Genişletmek için tıkla...

Dallida .!.:

Günaydın Melikea,nasılsın?nasıl gidiyor?ben de günlüğüme döndüm,diyet arkadaşlarım bu aralar biraz yoğun,topiğe yalnız kalınca motivasyonum bozuldu...ve dört gündür elime ne geçtiyse yedim.Ama buna bir dur demek lazım dedim ve bugün kaldım yerden devam edeceğim.

Genişletmek için tıkla...

melikea123 .!.:

günaydınn yeni görebildimm bende yeni bir program yapıp dügün bir şekilde deva etmek istiyorum desteksiz olmuyorr çok çok iyi yapmışsın dönmekle:)

Genişletmek için tıkla...

Dallida .!.:

Merhaba canım,gerçekten de öylesen karatay diyetini denedin mi?gerçekten tok tutan bir diyet,ama kilo biraz yavaş verilir..

Genişletmek için tıkla...