mrb canım, arada yazılarını okuyordum... umarım bu sefer istikrarlı bir şekilde kilo verirsin, henüz çok gençsin, bu metabolizmanın iyi çalışması demektir. umuyorum ki düzenli beslenme ve biraz hareket ile çok iyi kilo verirsin...
yalnız; neden kahvaltı yok...ayrıca diyetisyene gittin mi bilmiyorum ama, gitmemiş olsanda, senin kilonda bir kişi için verilen diyet listeleri vardır internette.. onları uygulamanı tavsiye ederim... tatlım vermen gereken 30 kg civarında, kahvaltısız ve çok az yiyerek diyete başlarsan gerisi zor gelir, diyeti bırakırsanda, kiloyu verdiğin gibi geri alırsın... ben bunları çok yaşadığım için sadece tavsiyem, alınma olur mu?
yazdıklarını okuyodum da nescafeyi fazla tüketiyosun. sanırım tok tutması için ama bu sende + yağ yapar. bunun yerine nescafe iç derim ben canım + pilav ve makarnayı da azalt bence bide az ve sık ye. daha rejimin başında az yemeye alıştırırsan bünyeni ilerleyen zamanda kilo vermen durur ve en ufak bi kaçakta +fazlalık olarak döner sana
