- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
inatçı kilolarımıza elveda
- Konu Sahibi nnnadal
- Başlangıç Tarihi
Ic cnm ya ondan cok da bisey olmazKızlar canım çok fena neskafe istiyo içmim dedim bitki çayı içtim. Ama yokiçicem 12 de anca uyiyom
Kızlar bugün yediklerimi paylaşacağım
Sabah 08:00
1 fincan kayısılı bitki çayı 2 cal
Öğle 12:00
½ domates 11 cal
31g soyulmuş salatalık 4 cal
30 g beyaz peynir 74 cal
5 tane siyah zeytin 18 cal
1 dilim çok tahıllı ekmek 65 cal
10 g tere 4 cal
1 fincan sade şekersiz nescafe 2 cal
Saat 14:00
87 g elma 45 cal
Akşam 17:30
120 g pişmiş ıspanak 48 cal
120 g sade yoğurt 73 cal
1 dilim çok tahıllı ekmek 65 cal
Saat 20:30
100 g ananas 48 cal
1 fincan Türk kahvesi 2 cal
Saat 23:00
110 cc ayran 37 cal
Toplam 500 cal
2,5 l su
Sabah 08:00
1 fincan kayısılı bitki çayı 2 cal
Öğle 12:00
½ domates 11 cal
31g soyulmuş salatalık 4 cal
30 g beyaz peynir 74 cal
5 tane siyah zeytin 18 cal
1 dilim çok tahıllı ekmek 65 cal
10 g tere 4 cal
1 fincan sade şekersiz nescafe 2 cal
Saat 14:00
87 g elma 45 cal
Akşam 17:30
120 g pişmiş ıspanak 48 cal
120 g sade yoğurt 73 cal
1 dilim çok tahıllı ekmek 65 cal
Saat 20:30
100 g ananas 48 cal
1 fincan Türk kahvesi 2 cal
Saat 23:00
110 cc ayran 37 cal
Toplam 500 cal
2,5 l su
Kızlar bugün yediklerimi paylaşacağım
Sabah 08:00
1 fincan kayısılı bitki çayı 2 cal
Öğle 12:00
½ domates 11 cal
31g soyulmuş salatalık 4 cal
30 g beyaz peynir 74 cal
5 tane siyah zeytin 18 cal
1 dilim çok tahıllı ekmek 65 cal
10 g tere 4 cal
1 fincan sade şekersiz nescafe 2 cal
Saat 14:00
87 g elma 45 cal
Akşam 17:30
120 g pişmiş ıspanak 48 cal
120 g sade yoğurt 73 cal
1 dilim çok tahıllı ekmek 65 cal
Saat 20:30
100 g ananas 48 cal
1 fincan Türk kahvesi 2 cal
Saat 23:00
110 cc ayran 37 cal
Toplam 500 cal
2,5 l su
Sabah 08:00
1 fincan kayısılı bitki çayı 2 cal
Öğle 12:00
½ domates 11 cal
31g soyulmuş salatalık 4 cal
30 g beyaz peynir 74 cal
5 tane siyah zeytin 18 cal
1 dilim çok tahıllı ekmek 65 cal
10 g tere 4 cal
1 fincan sade şekersiz nescafe 2 cal
Saat 14:00
87 g elma 45 cal
Akşam 17:30
120 g pişmiş ıspanak 48 cal
120 g sade yoğurt 73 cal
1 dilim çok tahıllı ekmek 65 cal
Saat 20:30
100 g ananas 48 cal
1 fincan Türk kahvesi 2 cal
Saat 23:00
110 cc ayran 37 cal
Toplam 500 cal
2,5 l su
- 10 Mayıs 2012
- 1.140
- 1.311
- 158
Slm kızlar bugunum güzel gecti olmez sag kalirsam yarinki menumde asagida
Sabah
1 haşlanmış yumurta 78 kl
1/2 kase mevsim salata 15 kl
1 dilim ekmek 66 kl
Öğle
4 kaşık patates yemegi 100 kl
1/2 kase salata 15 kl
1 dilim ekmek 66 kl
Aksam
2 adet Kofte 114 kl (değişebilir degisirse 114 kaloriye esdeger olucak )
1 /2 kase salata 15 kl
1 kaşık yogurt 20 kl
toplam 502 kl
Sabah
1 haşlanmış yumurta 78 kl
1/2 kase mevsim salata 15 kl
1 dilim ekmek 66 kl
Öğle
4 kaşık patates yemegi 100 kl
1/2 kase salata 15 kl
1 dilim ekmek 66 kl
Aksam
2 adet Kofte 114 kl (değişebilir degisirse 114 kaloriye esdeger olucak )
1 /2 kase salata 15 kl
1 kaşık yogurt 20 kl
toplam 502 kl
pambuk-apla
Menün çok güzel ve yeterli olmuş canım bende dün hiç acıkmadım inşallah bugün de güzel geçecek- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
Ay 500 kcl olsunda karışık olsun canım ne olacak
@up2551 canım kendini nasıl motive ediyorsan öyle yapabilirsin ben yediklerimi paylaşarak yanlış yaptıklarımı veya doğru olanları yazarak daha çok dikkat ediyorum eğer menü paylaşmazsam daha çok yediğimi fark ediyorum sizlerin uyarılarınızla daha iyi oluyor bide bu hafta buradaki bazı arkadaşlarla 500 cal diyetine başladık o yüzden yazıyorum sende yazarsan ve eleştiriye açıksan sana faydası olur
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
Bende kurtulcam 70 lerden banane banane
Bide oğlun kaç yaşında canım tuvalet eğitimi insanı gerçekten.delirte bilir.
K
Karanfil_kokuyor
canım oğlum 28 aylık bilmediği birşey yok erken olduğunu düşünmüyorum hiçbir şeye eyvallahı yok işim zor inadına yapmıyor kaldırdığım anda yapıyor buraya su dökülmüş diyor bunu bilmeyerek değil gülerek inadına yapıyor
@up2551
@up2551
- 10 Mayıs 2012
- 1.140
- 1.311
- 158
