Kızz ben zaten hergün minimum 1 saat yapıyorum ki:) tamam ulennn ben de başlıyorum be Zaman başlıyoruz hep birlikte:))Süper 1 saat sürdü ha bide düşünüyor bak ya Max30 30 dkcık kız. Gelmezsen sopayla getirsem ona göre
Oley be işte buu
sen yarın deneme yap, takvimi yazıcıdan bas yada ne biliyim resmini mi çekicen pc ye mi kaydedicen hergün gözönünden bulunması lazım
hoşgeldin :) 2. sayfa da sağolsun olivenoil bi link paylaştı geriye dönüp bakarsan görebilirsin hepsi çıkıyor orda bende ordan buldum hepsini
ben neler yapmadim ki eylülden bu yanaTatlım hiç gözün korkmasın, basit yapana uyarsın ilk zamanlar. Sonrasında deneye deneye uyarsın Schaun T' ye. Var ya resmen sırtımdaki yağların eridiğini hissediyorum. Bu tam bize göre, hoş bacaklarıda iyi çalıştırıyor. Ama orada bende sorun olmadığından fazla dikkatimi vermiyorum.
Sen daha evvelden neler yapmışsın bahsetsene.
Şu detoksu bir araştırayım ben bu gece olmazsa. Yarın beslenme şeklimizden bahsedicez ona göre
diyet maceram çok karışık konusuruz onu spor olarak koşu bandım var onunla başladım yürüyüş koşu onunla birlikte leslie yaptım sonra zumba yaptım günde nerdeyse 2saatimi sporla geçirdim fitness blender yaptım bi ara ama kilo vermem durdu yaklaşık 2ay ve o kadar spora bana misin demedi resmen depresyona girdim ve verdiğimi geri aldım benim hikayem kısaca böyle şimdi o kadar spora zaman ayırmam sinava hazırlanıyorum bi taraftan ve az kaldı o yüzden daha kisa etkili şeyler yapmam lazım inşallah başarırim bu kez her seferinde yeniden başlamaktan çok sıkıldım çünküMemnun oluruz Can'ım katıl sende, bulabildin mi programları, bulamazsan tekrar gönderirim. Jill mi yapıyordun sen daha önce canısı? Başlıklarda adını görmüşdüm. Pişman olmazsın başla bizimle hadi bakalım
Evet ya kız uğurlu geldin topiğime canısıçok iyi grubumuz arttı
bakmaya indirmeye firsatim olmadi su anda jillan yapiyorumm amabunuda denemek uzun zamandir aklimdaMemnun oluruz Can'ım katıl sende, bulabildin mi programları, bulamazsan tekrar gönderirim. Jill mi yapıyordun sen daha önce canısı? Başlıklarda adını görmüşdüm. Pişman olmazsın başla bizimle hadi bakalım
Epey bi deneyimin var canımcım, bide korkuyor çık çıkben neler yapmadim ki eylülden bu yana
İnternet'in sınırlı değilse, direk internetten açıp yapabilirsin. Nasıl uyuyorsa sana artık. Bekleriz ne Zaman istersen :)
bakalım birkaç saate değişecek mi, paylaşıcam sonrasını , bekleyin anacımm
Günaydınnn, ben de içmek istiyorum Yeşilçay ama zararlı emzirme döneminde. Bişey sorucam sen daha önce insanty yaptın mı max.sız olanı yani:)Hayırlı sabahlar kızlarr
Hepimiz için güzel bir gün olur inşallah !
Sabah sabah ödem var bende yüzüğümden anlıyorum ilk zaten. Şimdi yeşilçay içiyorum. Birkaç saat birşey yemiycem, ödem gidecek mi. Şu an kilom 76,90, dünden + 300 fazlayım
günaydın şeker :) ah sende bendensin hergün tartiyla açıyorum gözümu hatta banyo da duruyor ve her girdiğimde bi cikiyorum üstüneHayırlı sabahlar kızlarr
Hepimiz için güzel bir gün olur inşallah !
Sabah sabah ödem var bende yüzüğümden anlıyorum ilk zaten. Şimdi yeşilçay içiyorum. Birkaç saat birşey yemiycem, ödem gidecek mi. Şu an kilom 76,90, dünden + 300 fazlayım
bu kez kendimi frenleyim diyorum hafta da bir tartılayim diyorum da bakalım yapabilecek miyim. bu arada nasıl korkmayim kız şu an tek sporum beş vakit namaz daha önce bu max in cuma gün yapılan videosu var ya onu indirmiştim yapıyordum 9. dk da yapistim yere ilk gün sonra 11oldu o yine öyle olur taş çatlasin 2hafta sonuna onlarla aynı hıza ulaşırız temennim o yönde bu arada bu su orucu nedir duymamistim
