olacağız inşallah olacağızAh kızlar yarama tuz bastınız ya ben napayım benim koca asker geniş omuz dümdüz göbek ne ararsan varyanında kilomdan dolayı yaşlı duruyorum
bana ikide bir seni tanıdığım gibi ol istiyorum diyor kolaydı sanki, tabi iki çocuğu kendi doğurmadı
bizimkinde strenght var onu yaptım benkızlar meraba,
benim elimdeki takvimde 4. gün için ilk iki hafta tabata power var yine. sonraki iki hafta da tabata strenght. hangisini yapacağım kafam karıştı?
Of öf bnde bitane 7 aylık var gece nasıl yatağa girdiğini hatırlamıyorum yorgunluk ve bel ağrısından halsizlikten
Kız ben de şerbetli tatlıları falan sevmiyorum ama mesela Islak kek büyük oğlum durmadan ister işte kakaolu kurabiye kakaolun herşeyin envayi çeşidi... Dayanamıyorum yrmek yemesem de bunları yesem keşkebenimki hiç verme böyle de seviyorum diyo ama asıl isteği 56olmam ele gelecekmisim ama kemiklerim cikmayacakmis
yemekle hiç aram yok benim ya pasta kurabiye falan benim olayım
canım bende o olay kronik benim üç yöntemim var
Acı ve şekersiz Türk Kahvesi uyar teşekkür ediyorum . Tuvalete cikamiyorum ee haliyle zayiflayamamda sinir oldumbu akşamdan bir büyük bardak suya,ceviz kayısı,incir ne varsa kesip kesip koy sabah kalkınca aç karna iç , içine koyduklarınıda ye, yada bol su içtikten sonra şekersiz türk kahvesi içebilirsin yada bu akşam bol acılı ye sabaha tamamdır bu iş
Genede iyimiş heean itibariyle tabata strength'i bitirdim kızlar !
dehşet bir çalışmaydı. tahmin edeceğiniz üzere kol çalışmalarında çok zorlandım. yine 22. ve 25. dakikalar arasında biraz ara vermek zorunda kaldım, modifiye versiyonu dahi yapamadım. sanırım benim max out sınırım 22. dakika
kardiyo saati göstergelerime göre (28 yaş-172 boy-65 kilo biri için) soğuma ile birlikte;
toplam 35 dakikada,
253 kalori,
10.5 gr yağ yakımı oldu.
anlayacağınız boğazı kesmeden tek başına sporla yağ yakımı çok az arkadaşlar
ben boğazda kestiğimë göre gidişat iyi bende onda çok kolay yaptım entresan
boğazı çok kesemiyorum ama idare eder bugün mesela sabah kalktım tarçınlı süt içtim öğlen 4 kaşık yoğurt yedim çok acıktım 2 3 gibi bir hıyar yedim akşam 5 buçuk gibide az porsiyon döner yedim tavuk sadece ekmeksiz çok kisamiyorum anlican 
Zencefil var evde ama toz halinde değil normal var diğer dediklerin yok malesef
taze varsa oda olur 5dk kaynat içine de limon at iç onu sıcak sıcak
çok az ama bu metabolizman yavaşlar böyle kilo yine zor gider bide ne yemişsin de wc ye gideceksin kızGenede iyimiş hee
bari 50gram olaydi bean itibariyle tabata strength'i bitirdim kızlar !
dehşet bir çalışmaydı. tahmin edeceğiniz üzere kol çalışmalarında çok zorlandım. yine 22. ve 25. dakikalar arasında biraz ara vermek zorunda kaldım, modifiye versiyonu dahi yapamadım. sanırım benim max out sınırım 22. dakika
kardiyo saati göstergelerime göre (28 yaş-172 boy-65 kilo biri için) soğuma ile birlikte;
toplam 35 dakikada,
253 kalori,
10.5 gr yağ yakımı oldu.
anlayacağınız boğazı kesmeden tek başına sporla yağ yakımı çok az arkadaşlar
hadi 30a da razıyimTamam yapıcam saol :)
Ah keşke nerdeeeeebari 50gram olaydi be
Sen bize nispet mi yapıyorsun güzelim, hiç bişey yemediğini sen de biliyorsun, böyle diyenlere de çok gıcık oluyorum he gelirsem Oray'a yolarım kız seniGenede iyimiş hee
