ama iyide azda olsa bana yetiyor hiç zorlanmiyorum bu yediklerimë rağmen biton spör yapıyorum haladaha yapaşım varçok az ama bu metabolizman yavaşlar böyle kilo yine zor gider bide ne yemişsin de wc ye gideceksin kız
Kim bilir kaç kalori 1000 kaloriyi geçmek istemiyorum ama geciyorumdur kalori işindende hiç anlamıyorum yaaa neysee
başlarda bu şekilde kilo verirsin ama sonra duraklama olur madem böyle az yemeye alışkınsin gel şeyda coskun diyeti yapalımama iyide azda olsa bana yetiyor hiç zorlanmiyorum bu yediklerimë rağmen biton spör yapıyorum haladaha yapaşım var
bu arada kalori için fatsecret programı var playstore de indir istersenBakayım Şeyda Çoşkun diyetine benim için sıkıntı yok bazen sabah 1 yumurta öğlen 1 yumurta aksama 1 yumurta bile yediğim oluyorbaşlarda bu şekilde kilo verirsin ama sonra duraklama olur madem böyle az yemeye alışkınsin gel şeyda coskun diyeti yapalım
Anlatsana nasıl bişi şeyda çoskun diyeti kaç günde kaç kilo vermeyi vaad ediyorbaşlarda bu şekilde kilo verirsin ama sonra duraklama olur madem böyle az yemeye alışkınsin gel şeyda coskun diyeti yapalım
Oha indirdim dediğin şeyi bugün aldığım kalori 400 yaktığım 500 diyo bu işte fena yanlislik varbaşlarda bu şekilde kilo verirsin ama sonra duraklama olur madem böyle az yemeye alışkınsin gel şeyda coskun diyeti yapalım
on günde 8kilo verdiriyor falan da ben denedim 4.5verdim
diyet evim sitesinde yazıyor oda bak bi telden çok zor yada instagram varsa benimdegisimim diye biri var ona bak yoksa bile google dan bulursun 25gram peynir de 1kibrit kutusu
uyku süreni falan da girOha indirdim dediğin şeyi bugün aldığım kalori 400 yaktığım 500 diyo bu işte fena yanlislik var
Genede iyimiş heeben boğazda kestiğimë göre gidişat iyi bende onda çok kolay yaptım entresan
boğazı çok kesemiyorum ama idare eder bugün mesela sabah kalktım tarçınlı süt içtim öğlen 4 kaşık yoğurt yedim çok acıktım 2 3 gibi bir hıyar yedim akşam 5 buçuk gibide az porsiyon döner yedim tavuk sadece ekmeksiz çok kisamiyorum anlican
Vallaha bilgilendirdiğin için saol ozaman 1 kibrit kutusu kadar peynir yemem lazim oh bee şimdi oldu . Bu arada 4 kilo bile benim için çok 10 günde :) instagram yok siteye bakarım şimdi :)on günde 8kilo verdiriyor falan da ben denedim 4.5verdim
bu arada 100gram et 3kofte kadar oluyor
benim bazal meta. 1325mis diyetisyen demişti 1100mu almak mi gerek o halde
Girdim canım alınan kalori 326 yakılan kalori 413 eğer doğru ise çok az kalori almışım çok sağlıksız
Katılıyorum az yenisim bugün daha çok yemeliyim
Girdim canım alınan kalori 326 yakılan kalori 413 eğer doğru ise çok az kalori almışım çok sağlıksız
Benim almam gereken 2000 mis
Ee ozaman en azından bi diyet listesi yapayım ki bole gelişi güzel olmasın 326 ne demek yahuukesinlikle çok az
