analizi ne zaman yaptıracaksin çok merak ediyorum sonuçları :)eveeet, hava aynen öyle, ılık bir bahar akşamı.. insanlar tişörtle sahil kenarındalar :)
50 dk kadar yürüdük kardeşimle.. tabata strength ardından yürüyüş, şu an bacaklarımın her noktası tik tik atıyor
kardiyo saatimi takmaya devam ettim ve;
50 dk'lık yürüyüşle;
170 kalori,
10,7 gr. da yağ yakımı oldu.
daha az kalori harcamama rağmen daha fazla yağ yakımı oldu yürüyüşle, çok ilginç..
ama biri 30dk diğeri 50dkeveeet, hava aynen öyle, ılık bir bahar akşamı.. insanlar tişörtle sahil kenarındalar :)
50 dk kadar yürüdük kardeşimle.. tabata strength ardından yürüyüş, şu an bacaklarımın her noktası tik tik atıyor
kardiyo saatimi takmaya devam ettim ve;
50 dk'lık yürüyüşle;
170 kalori,
10,7 gr. da yağ yakımı oldu.
daha az kalori harcamama rağmen daha fazla yağ yakımı oldu yürüyüşle, çok ilginç..
az zamanda aynı yağ miktarıAyy sorma Betül' üm bu resimleri Leithia bir iki ay önce paylaşmışdı, bende karnımı hiç sıkamıyorsum, öyle panik olmuşdum ki... Ama karın kasları oluşmadan karnı sıkamıyoruz, daha öncede yazdım. Ancak içimize çekebiliyoruz o başka birşey. İki haftadır kaslarım gelişdi demek ki çok rahat sıkabiliyorum ve kaslarımı hissettiğim içinde bu olay hiç zor gelmiyor. Yani panikliyecek birşey yok tatlım.. Zamanla olacak. O resimdeki adamlara bakma onlar vücut geliştirmek için günde 4000, 5000 kalori ve protein tozu falan alan kişiler. Bizim öyle olmamız mümkün değil, hele kadın olarak hormanlarımız yetmez o kaslara ...şimdi komik bişey soracağımben spor esnasında karnımi içeri çekemiyorum bazen olurda kas yaparsam böyle mi olur ki
o değilde şu saati bende istiyoruz yaaa :) kocami kandırmam lazım. bu arada böyle arka arkaya alıntı yaptım ya kusura bakmaeveeet, hava aynen öyle, ılık bir bahar akşamı.. insanlar tişörtle sahil kenarındalar :)
50 dk kadar yürüdük kardeşimle.. tabata strength ardından yürüyüş, şu an bacaklarımın her noktası tik tik atıyor
kardiyo saatimi takmaya devam ettim ve;
50 dk'lık yürüyüşle;
170 kalori,
10,7 gr. da yağ yakımı oldu.
daha az kalori harcamama rağmen daha fazla yağ yakımı oldu yürüyüşle, çok ilginç..
Ohh ohh ne iyi yapmışsın canım.. Max30 dan sonra yağ yakımın devam etmiş olabilir. Birde açık havada bol oksijen almak yağ yakımını hızlandırıyor. Onunda etkisi olmuşdur diye düşünüyorum canım..eveeet, hava aynen öyle, ılık bir bahar akşamı.. insanlar tişörtle sahil kenarındalar :)
50 dk kadar yürüdük kardeşimle.. tabata strength ardından yürüyüş, şu an bacaklarımın her noktası tik tik atıyor
kardiyo saatimi takmaya devam ettim ve;
50 dk'lık yürüyüşle;
170 kalori,
10,7 gr. da yağ yakımı oldu.
daha az kalori harcamama rağmen daha fazla yağ yakımı oldu yürüyüşle, çok ilginç..
BEN ÇEKINCE KASI HISSEDIYORUM YANI KARIN CEKMEK BASKA BISI AMA BEN KASLARI HISSEDIORUM HANI NASIL ANLATSAM BILEMEDIM AMA IKISI ÇOK FARKLI
Ya ben anlatamadım galiba tabii ki yağ ayrı kas ayrı yağ eriyipde kasa dönüşecek değil... Benim demek istediğim böyle ağır kardiolar yapınca acaba diyorum yağları eritip aynı Zaman'da kas da yaptığımız için kilo sabit ya da artmış gösteriyor... Bunu merak ediyordum şekerler
ay evet biliyorum o paylastiktan sonra yururken bile karnımi sıkardim
de bu max i yaparken unutuyorum anladım ben bende sıkınca alttan hissediyorum
gerçi yağlar dokununca ele gelmesine engel olmuyor değilBENCE MANTIKLI BEN BIYERDE OKUDUM YAGLARIN ERIMESI ICIN KAS OLMASI GEREKIYORMUS YANI KAS OLUSMADAN YAGI YAKMIORMUS KAS BASKI YAPIYORMUS YAGLAR PARCALANIYORMUS NE KADAR DOGRU ŞAHIBELI
Süper kuzum sende epeydir spor yapıyosun oluşmuş demek ki, olunca zorlanmıyor sıkmada demi tatlım :)
YOK HIC ZORLANMIYORUM BEN ONCEDEN KARNIMI DAHI CEKEMIYORDUMKI SIKAYIM
Aynen bende :)YOK HIC ZORLANMIYORUM BEN ONCEDEN KARNIMI DAHI CEKEMIYORDUMKI SIKAYIM
Aaa bunu hiç denemedim ya ben kız, dur bi bakimmm ... Yok ya bende yoklar daha bişey hissedemedim elime gelen :)BIDE SIKTIGIMDA DOKUNDUGUM ZAMAN EN USTTEKI 2 PACKLERI HISSEDIYORUM
ve bu hafta eğitimler nedeniyle öğle aralarım boş geçmedi, geçmiyor. öğrenince resmini paylaşırım çıktının hatta :) hafifledi şükür sağol abla :) korktum başta ama apandisit mi acaba diye de şükür
ama biri 30dk diğeri 50dk
yürüyüş çok iyi geldi, sakin sakin.. çok tempolu da yürümedim. orta hızda diyelim. tempolu yürüyüşle baya iyi yağ yakımı olur demek ki.. saati tavsiye ederim, motive ediyor kesinlikle..
