hayatımın 2 senesı kılolu gectı gercekten kılolu hatta obezdım
sabah uyanıp gece yatana kadar yedım 2 sene
yedım yedım yedım ama mıdemın hep bı tarafı bos sankı
uykudan uyandım yedım yattım sabah 4 uyandım mantı yaptım kızartma yaptım pızza yaptım yedım yattım bır oturusta 1 kg baklava yanında dondurmayı hangı ınsan evladı yer
oyle yedım
sımdı ıse aldıgım tum kıloyu vermıs durumdayım evlendıgımden daha zayıfım
buna sebep olan seyı buldum cunku . sızde buna sebep olan seyı bulun . duygusal aclık mı stresle bas etme yontemınız yemek mı sorun neyse onu bulalım cozelım
35 kılo verdım
yanı dusun 35 kılo yemısım
yesem daha yerdım de artık baktım yuvarlanıp gıdıyorum dur dedım kendıme
aynen dedıgın gıbı irade
dıyet yapma saglıklı beslenmeye calıs . ne yersen osun bunu dusun. yaslılıgını dusun yalnız kaldıgını hastalandıgını dusun.
yolun uzun degıl . rahatsız olmussun gıdısatdan zaten bu yolu yarıladın demektır.
once bazı seylere kısıtlama getırın seker unlu seyler kızartılmıs urunler gıbı
sonra bunu alıskanlık edının
sonra devamlılıgını saglayın bıttı gıttı
aldıgınız kıloları nasıl aldıgınızı dusunun . o kıloları almak ıcın nasıl yedıgınızı
dusunun bır
dusundunuz mu
sonra o yedıklerınızı yemedıgınızı dusunun
aslında bu kadar basıt :)